Архив новостей

Любителям румынской становой тяги: четыре вариации для разных целей

04.12.2023

Становая тяга великолепна, но румынская становая на мой взгляд наиболее гипертрофическое упражнение, особенно для низа тела. Конечно, традиционная становая позволяет поднять больший вес, но это за ...

Действительно ли гипертония и соль несовместимы: мнение кардиологов

03.12.2023

Веками соль улучшала вкус практически любого блюда, но с какого-то момента люди стали связывать её активное использование с гипертонией (постоянно повышенным артериальным давлением). Поваренная ...

Безопасно повышает тестостерон, ускоряет сжигание жира и усиливает синтез белка

02.12.2023

Мечта ленивых людей - быстродействующее средство, дающее точно такой же результат (похудение), как строгая диета и регулярные тренировки, но без всяких диет и тренировок. Что ж, наукой таковое пока ...

Увеличьте сжигание жира во время тренировки

01.12.2023

Джерри Брейнум рассказывает об оптимизации окисления жиров во время тренировки в рубрике Прямые факты на этой неделе. Диета является самым важным фактором для похудения. Но это не значит, что вы не ...

Что такое тихая прогулка и действительно ли она снимает стресс?

01.12.2023

Последнее время в социальных сетях нарастает тенденция к “тишине”. Вы уже заметили видеоролики о сюрреалистически тихом пути домой после отгрохотавшего концерта или молчаливой поездке в ...

Почему 20000 шагов в день должны стать вашим новогодним обещанием

30.11.2023

Ходьба является одним из самых эффективных способов физических упражнений. Ходьба повышает частоту сердечных сокращений и сжигает калории, не создавая нагрузки на суставы и кости, в отличие от ...

Какой суп я варю, когда чувствую, что заболеваю

30.11.2023

По мере того как дни становятся короче и холоднее, мне всё чаще хочется лишь одного: горячей, дымящейся тарелки супа. Один автор кулинарных книг однажды сказал: “Чтобы чувствовать себя ...

Предтренировочный комплекс с или без стимуляторов - что выбрать?

29.11.2023

Вы выполняете свою тренировочную программу неделю за неделей, становитесь сильнее, хорошо питаетесь и спите, как младенец. Но через некоторое время вы попадаете на плато, и прогресс останавливается. ...

Важно при похудении: какой у вас тип обмена веществ?

29.11.2023

По материалам www.womenshealth.de Вам кажется, что у вас медленный метаболизм? Это также зависит от того, какой у вас тип метаболизма. Мы объясним, какие бывают типы и что это значит для вас К ...

Врач Королева назвала объемы порций, которые нужно съедать для похудения

29.11.2023

Для женщин объем порции не должен превышать 280 мл еды. Женщинам при похудении не следует съедать за раз более 280 мл пищи, а мужчинам – более 350 мл. Об этом в беседе с Москвой 24 ...

Три специи, облегчающие ПМС

29.11.2023

Предменструальный синдром (ПМС) – ежемесячная проблема, как физическая, так и психологическая, к сожалению, слишком хорошо знакомая многим женщинам. Вздутие живота, изменение аппетита, ...

Нарастите большую мышечную массу с помощью этих 5 продуктов

28.11.2023

Добавьте эти продукты с высоким содержанием белка в свой список покупок, если вы изо всех сил пытаетесь набрать вес и размер в трнажерном зале. 1. Бутерброды с арахисовым маслом и желе 5 ...

Действительно ли сладкоежкам грозит стопроцентный диабет

28.11.2023

Существует множество предположений относительно первопричин диабета и одной из них называется чрезмерное потребление сахара. Согласны ли с этим специалисты? Диабет - это обобщающий термин, ...

Протеин с молоком или водой: что лучше?

27.11.2023

Узнайте, следует ли вам использовать протеиновый порошок с молоком или водой для максимального роста и восстановления мышц. Путешествуя по миру фитнеса и питания, начинающие спортсмены сталкиваются ...

Почему сбалансированный иммунитет лучше 'усиленного'

27.11.2023

Средства массовой информации самозабвенно рекламируют пищевые добавки и дают всевозможные советы по "укреплению иммунитета": мол, только так можно сохранить здоровье и защититься от всех ...

Вырастет ли мышечная масса, если потреблять белка в 5 раз больше рекомендации?

26.11.2023

Наверное, вы не раз слышали, что активное потребление белка приводит к отложению лишнего жира в организме точно так же, как это происходит с избытком углеводов и жиров. Ведь калории есть калории, ...

Как приготовить вкусную протеиновую лапшу

24.11.2023

Протеиновая лапша — отличный способ добавить больше вкусного белка в свой рацион. Белок является неотъемлемой частью здорового питания. Но если рост мышц является вашим приоритетом, ...

Чем выпады назад лучше традиционных выпадов

24.11.2023

Возможно, вы игнорируете выпады, считая их женским упражнением, а зря, но сегодня не об этом. Сегодня о безопасности этого упражнения. Стандартные выпады, да ещё и в движении великолепны, но у них ...

Каких продуктов следует избегать вечером, если вы хотите похудеть?

23.11.2023

Никаких углеводов после 18:00, чтобы похудеть? Или лучше вообще ничего не есть? Рассказываем, какие продукты не должны оказаться на вашей тарелке за ужином Мы не собираемся настаивать на отмене ...

Как мотивировать себя заниматься спортом после работы

23.11.2023

После работы вы слишком устали и измотаны, чтобы тренироваться? Ерунда! Вот как вы мотивируете себя заниматься спортом после работы Тот надоедливый вопрос, который часто мучает после работы: фитнес ...