Архив новостей

Исследование подтверждает, что поддержание физической формы снижает риск развития рака у мужчин

01.10.2023

Исследователи сообщают, что более высокие уровни кардиотренированности связаны со значительно более низким риском развития рака толстой кишки и легких. Результаты показывают, что кардиотренировки ...

Почему при резком подъёме с кровати кружится голова и опасно ли это

01.10.2023

Хотя это вполне физиологическое явление, иногда такой симптом означает наличие хронического заболевания. Эта реакция, известная как постуральная или ортостатическая гипотензия, вызвана быстрым ...

Десять возможных побочек предтреника

30.09.2023

Грамотное использование предтренировочной пищевой добавки (предтреника) точно обеспечит более продолжительную и интенсивную тренировку, что даст более мощный стимул для мышечного роста и сжигания ...

Как снизить ГСПГ, чтобы повысить уровень тестостерона

29.09.2023

Некоторая часть вашего естественного тестостерона связана в организме, а может быть, и большая часть, и ее невозможно использовать. Когда вы получите результат анализа крови на тестостерон, одна из ...

Арнольд Шварценеггер рекомендует ежедневные поливитамины

27.09.2023

Австрийский дуб Арнольд Шварценеггер известен тем, что делится советами и рекомендациями по правильным тренировкам и привлекает внимание к здоровому питанию. В своем недавнем информационном ...

Сахарозаменители делают нас толстыми?

27.09.2023

Если взглянуть на результаты последних исследований, посвященных сахарозаменителям, или точнее на заголовки их отчётов, то можно подумать, что сахарозаменителей лучше избегать - они ничуть не лучше ...

Креатин от депрессии и для сна

26.09.2023

Наука находит поразительные новые способы применения моногидрата креатина. С креатином начали экспериментировать уже 30 лет назад, но тогда даже не предполагали, что в конечном итоге оно достигнет ...

Фитоэстрогены: что это такое и в каких продуктах содержатся

26.09.2023

Поясняет Марина Савкина, ведущий консультант по лабораторной медицине, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора. Эстрогены – половые ...

На какие сезонные продукты обратить внимание в начале осени

26.09.2023

Сентябрь – время полезных ягод: облепихи, брусники, ежевики, инжира, клюквы, шиповника, калины. И, конечно, в разгаре сезон винограда. Черный, красный или белый, с косточками или кишмиш ...

Самая легкособлюдаемая диета для похудения

26.09.2023

Планы питания с ограничением отрезка времени, когда питание разрешено, представляют собой разновидность периодического голодания. По сути, вы определяете "окно" времени, когда можете ...

4 упражнения от боли в пояснице

25.09.2023

Боль в пояснице – это совсем не весело, и это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Она может быть вызвана напряжением мышц, травмой или серьезными проблемами со ...

Занятия спортом по утрам --- наилучший вариант для контроля веса

25.09.2023

Когда дело доходит до поддержания формы, выбор времени может иметь решающее значение. Это согласно новому исследованию, которое показало, что взрослые, которые регулярно занимались физическими ...

С фитнес-трекерами вы будете больше ходить

25.09.2023

Ношение фитнес-трекера может помочь вам сделать больше шагов, даже если вы никогда не обращаете на него внимания. Новое исследование показало, что люди, которые носили шагомер, в среднем делали на ...

Не осиливаете 10 000 шагов в день? Есть более лёгкий способ сохранения здоровья сердца!

25.09.2023

Хотите вы похудеть или намерены как можно дольше сохранять здоровым сердце, рекомендация одна - регулярная физическая нагрузка. Работа в саду - нет сада, тренировки в фитнес-центре - нет времени да ...

Что даёт больше мышц, высокий объём нагрузок или их высокая интенсивность

24.09.2023

Один из главных споров в нашей сфере вызывает вопрос: что дает максимальный прирост мышечной массы, низкий или высокий тренировочный объем. Спор бесконечен, он вечен. И на мой взгляд бессмысленен! ...

Самое полезное химическое вещество природы

22.09.2023

Антоцианы и где их взять, ведь самый крутой ингредиент природы может ограничить набор жира, повысить чувствительность к инсулину, контролировать уровень сахара в крови и многое другое. Мать-природа ...

Самая эффективная диета для похудения, которую ни в коем случае нельзя применять

22.09.2023

Какой самый эффективный способ избавления от лишнего жира? Сократить суточное потребление энергии на 300-500 калорий, получать около двух грамм белка на килограмм веса тела в день и начать ...

10 мифов о потери жира

21.09.2023

Если вы хотите стать стройным, вы должны начать с основ: дефицит калорий, при котором вы едите меньше калорий, чем организм привык получать, силовые тренировки для наращивания мышц, повышающих ...

Может ли запах тела показать, болен ли человек и чем именно

21.09.2023

От аромата свежескошенной травы и до запаха любимого человека - мы окружены ароматами во всех сферах своей жизни. Более того, мы сами - не исключение. Наш собственный запах уникален, по нему можно ...

Полезна ли зелень в порошке?

20.09.2023

Вы когда-нибудь задумывались, является ли эта ложка зелени в порошке чем-то большим, чем просто разноцветной пылью? Порошки зелени (англ. Green Powder) наводняют социальные сети, появляются в ...