Архив новостей

Подтягивания – лучшее упражнение для верха тела

25.01.2010

Хотите единственное упражнение, нагружающее одновременно руки, плечи, грудь, верх спины и мышцы пресса? Попробуйте подтягивания на перекладине. Не существует лучшего инструмента для построения ...

Тяжелее тренироваться или дольше?

24.01.2010

Новое исследование подтверждает, что больше тренинга – это не всегда лучше. Очень трудно удержаться от соблазна добавить в программу больше сетов и повторений в надежде, что увеличение ...

Положение о Чемпионате Приволжского федерального округа России по армспорту

24.01.2010

ЧЕМПИОНАТ ПРИВОЛЖСКОГО ФЕДЕРАЛЬНОГО ОКРУГА РОССИИ ПО АРМСПОРТУ 1. Классификация соревнования Соревнования личные, с подведением командного зачета и проводятся с целью: - определения сильнейших ...

Положение о Чемпионате Северо-Западного федерального округа России по армспорту

24.01.2010

ЧЕМПИОНАТ СЕВЕРО-ЗАПАДНОГО ФЕДЕРАЛЬНОГО ОКРУГА РОССИИ ПО АРМСПОРТУ 1. Классификация соревнования Соревнования личные, с подведением командного зачета и проводятся с целью: - определения ...

Положение о Чемпионате Дальневосточного федерального округа России по армспорту

24.01.2010

ЧЕМПИОНАТ ДАЛЬНЕВОСТОЧНОГО ФЕДЕРАЛЬНОГО ОКРУГА РОССИИ ПО АРМСПОРТУ 1. Классификация соревнования Соревнования личные, с подведением командного зачета и проводятся с целью: - определения ...

Тренировочная система 5-4-3-2-1

23.01.2010

Джон МакКин написал статью о системе 5-4-3-2-1 еще в 60-х годах. В ней объясняется, как добиться хорошего прогресса, выполняя один за другим сеты из пяти, четырех, трех, двух и одного повторения. ...

Положение о Чемпионате Уральского федерального округа России по армспорту

23.01.2010

ЧЕМПИОНАТ УРАЛЬСКОГО ФЕДЕРАЛЬНОГО ОКРУГА РОССИИ ПО АРМСПОРТУ 1. Классификация соревнования Соревнования личные, с подведением командного зачета и проводятся с целью: - определения сильнейших ...

Положение о Чемпионате Центрального федерального округа России по армспорту

23.01.2010

ЧЕМПИОНАТ ЦЕНТРАЛЬНОГО ФЕДЕРАЛЬНОГО ОКРУГА РОССИИ ПО АРМСПОРТУ 1. Классификация соревнования Соревнования личные, с подведением командного зачета и проводятся с целью: - определения сильнейших ...

Гены – машина по производству мышц

22.01.2010

Наиболее эффективная программа для наращивания мышц может определятся вашими генами. В ходе одного эксперимента 90 добровольцев были случайным образом разделены на три группы: 1) один сет; 2) ...

Мышечная боль

21.01.2010

«Нет боли, нет роста». Смысл этой известной фразы в том, что если вы тренируетесь с недостаточно высокой интенсивностью, то мышечный рост будет происходить или очень медленно, или отсутствовать ...

Зеленый чай снижает уровень тестостерона?!

20.01.2010

Недавно в культуристической прессе стали появляться заметки о том, что потребление зеленого чая ведет к снижению уровня тестостерона, и следовательно бодибилдерам следует избегать этого напитка. ...

Окрытый Кубок Свердловской области по бодибилдингу и бодифитнесу будет проходить в г. Заречный Свердловской области 17 апреля 2010 г.

19.01.2010

ПОЛОЖЕНИЕ Об открытом Кубке Свердловской области по бодибилдингу и бодифитнесу г. Заречный, 17 апреля 2010 г. 1. Цели и задачи: Соревнования проводятся с целью популяризации и развития ...

Креатин не вызывает мышечных судорог

19.01.2010

Не принимайте креатин, или ваши почки взорвутся! Хуже того, креатин скрючит ваши мышцы в страшной судороге, вы можете получить перегрев и впасть в кому! Именно такие предупреждения мы все чаще ...

Диетарный протеин насыщает лучше

18.01.2010

Почему порой всего лишь через час после еды вы чувствуете дикий голод, а в другой раз несколько часов не думаете о еде даже после одного блюда? Причиной может быть содержание протеина в пище. ...

Мышцы растут сами?!

17.01.2010

Фотографии и фильмы часто показывают нам людей в спортзале, тренирующихся при помощи так называемых пассивных тренажеров. Например, вы встаете на платформу, оборачиваете вокруг талии специальный ...

Мастерский турнир по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа AWPC/WPC «Чемпионат Подмосковья»

16.01.2010

Мастерский турнир по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа AWPC/WPC «Чемпионат Подмосковья» пройдет в г. Красноармейск Московской области 4-7 февраля 2010г, во Дворце спорта по адресу: ул. Академика ...

Кубок Москвы - 2010 по бодибилдингу и фитнесу

16.01.2010

Пресс-релиз Кубка Москвы-2010. Федерация Бодибилдинга и Фитнеса г. Москвы Департамент физической культуры и спорта города Москвы Проводят 17 апреля 2010 года Открытое Первенство и Кубок Москвы ...

Открытый Чемпионат Уральского федерального округа по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа WPC/AWPC пройдет 12-14 февраля.

16.01.2010

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Открытого Чемпионата Уральского федерального округа по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа WPC/AWPC. 1. Цели и задачи: * выявление сильнейших спортсменов. * выполнение ...

Взрывные тренировки и гипертрофия мышц

16.01.2010

Термин «темп» раньше использовался для описания скорости выполнения повторений в силовой тренировке, однако, сейчас с его помощью описывают соотношение скорости в разных фазах повторения. ...