Архив новостей

Повышенный уровень жирных кислот в крови подавляет синтез мышечного протеина

10.12.2009

Кровяные жиры, аминокислоты и гормоны оказывают влияние на синтез протеина в мышцах. Исследователи из Pennsylvania State University College of Medicine обнаружили, что возрастание уровня жиров в ...

Тренировки повышают IQ

09.12.2009

У молодых людей, обладающих хорошей спортивной формой, выше индекс интеллекта (IQ), и у них больше шансов поступить в университет, объявили ученые Академии Сальгренска в Швеции. В исследовании и ...

Высокопротеиновая диета способствует снижению веса и процента жира в организме

08.12.2009

Увеличение количества потребляемого белка – хороший способ снижения собственного веса. Белок увеличивает насыщаемость (чувство наполненности желудка), способствует термогенезу (повышенное ...

Использование аминокислот для ускорения мышечного роста

07.12.2009

Активные люди, потребляющие много протеина, часто недопонимают, что протеиновая несбалансированность может негативно сказаться на их усилиях. Человеческий организм весьма эффективно использует ...

Лук и чеснок противостоят онкологическим заболеваниям

06.12.2009

Для защиты своих жилищ от Дракулы жители Трансильвании вывешивают на входные двери головку чеснока. Но употребляя чеснок в пищу, они могли бы уберечь себя от рака. Итальянские исследователи ...

Чем соя полезна для здоровья

05.12.2009

Соевые продукты и пищевые добавки полезны в том числе и тем, что защищают вас от заболеваний сердечнососудистой системы и рака – двух главных убийц современности. Активными ингредиентами, ...

Могут ли упражнения защитить вас от свиного гриппа?

04.12.2009

Нам давно известно, что физические упражнения усиливают иммунитет, но достаточно ли этого эффекта, чтобы противостоять вирусу свиного гриппа? Хотя ученые не изучали специфическую связь между ...

Список сборной России на чемпионат мира по кл.бодибилдингу и кубок мира по фитнесу и бодифитнесу-2009

03.12.2009

На чемпионат мира по классическому бодибилдингу и кубок мира по фитнесу и бодифитнесу в Мадрид с 11 по 14 ноября вылетают: 1. Максим Семенихин (Екатеринбург) 2. Александр Денисенко (Новосибирск) 3. ...

По данным ученых, физические тренировки замедляют старение на молекулярном уровне

03.12.2009

Как показало исследование немецких ученых, физические упражнения на выносливость могут замедлять старение организма на молекулярном уровне, сообщает MedPage Today. Исследователи из Саарского ...

Низкоуглеводная диета улучшает профиль кровяных жиров

03.12.2009

В течение более 25 лет для улучшения профиля кровяных липидов (кровяных жиров) у своих пациентов медики применяют низкоуглеводную диету. Без снижения веса тела низкоуглеводная диета часто ухудшает ...

Избыток упражнений связан с остеоартритом

02.12.2009

Новое радиологическое исследование обнаружило, что люди среднего возраста, выполняющие слишком много упражнений – и особенно с ударной нагрузкой, - таких как бег, могут незаметно повреждать себе ...

Пять упражнений против болей в шее у офисных работников

30.11.2009

Упражнения с отягощениями способны уменьшить боли и улучшить функцию трапециевидных мышц. Трапеции начинаются у основания шеи и опускаются вниз до середины спины. Силовые упражнения также улучшают ...

В подмосковном Одинцово прошел первый турнир по силовому экстриму среди любителей

30.11.2009

22 ноября 2009 года, под эгидой Федерации Силового Экстрима России, на тренировочной базе в Одинцово, состоялся первый турнир по силовому экстриму среди любителей по версии ФСЭР. В соревновании ...

Исправление осанки

27.11.2009

В большинстве случаев человека с правильной осанкой видно сразу. Он не только выглядит лучше, но и лучше себя чувствует. Неправильный тренинг может содействовать нарушению осанки, но вам вполне под ...

Оксана Сливенко - серебряный призёр чемпионата мира по тяжелой атлетике

27.11.2009

Серебряной медалью пополнилась копилка сборной России на чемпионате мира в южнокорейском Кояне. Были разыграны награды в весовой категории до 69 кг у женщин. Серебряную награду завоевала россиянка ...

Россиянка Светлана Царукаева завоевала серебряную медаль на Чемпионате мира по тяжелой атлетике

26.11.2009

25 ноября на чемпионате мира в южнокорейском Кояне разыграны награды в весовой категории до 63 кг у женщин. Россиянка Светлана Царукаева, взяв 111 кг в рывке и 135 кг в толчке, набрала одинаковую ...

Когда кардиотренировки не нужны

26.11.2009

Аэробные тренировки должны входить в программу любого культуриста по нескольким причинам. Они снижают сердечнососудистые факторы риска, благоприятно отражаясь на уровне общего холестерина, ...

Убийственные квадрицепсы без тяжелых приседаний

25.11.2009

Мы знаем, что тяжелые приседания со штангой – весьма нелегкая работа, однако не все могут себе позволить выполнять ее безопасно. Для тех, кого преследуют проблемы с низом спины (а это очень большая ...

Тренировки с отягощениями и термический эффект пищи

24.11.2009

Термический эффект пищи (TEF) – это усиление использования энергии путем повышения скорости метаболизма, связанное с возмещением запасов энергии (гликогена) после упражнений. Еще TEF связан с ...

Риск и польза упражнений на фитболе

23.11.2009

Поначалу фитбол предназначался для активации абдоминальных и спинных мышц у пациентов с травмами поясницы или для послеоперационной реабилитации. Нет сомнений, что для многих это сработало, но так ...