Архив новостей
Сколько же протеина вы можете усвоить?
02.03.2019
Несмотря на распространенное заблуждение, вы можете и должны потреблять больше 30 грамм протеина за один прием. Но насколько больше? Сколько я себя помню, все фитнес-энтузиасты верили, что организм ...
Что эффективнее снижает вес: тренировки или диета?
01.03.2019
С чего начинать похудение, с тренировок или с диеты? "С того и с другого!" - ответите вы. Правильно? В идеале вы должны начать тренироваться и одновременно перейти на правильное питание. ...
Optimum Nutrition привезет спортзал виртуальной реальности для Arnold Classic 2019
28.02.2019
В этом году на выставке мультиспортивного фестиваля Arnold's Expo можно будет увидеть, как игровой процесс на стенде Optimum Nutrition изменит будущее продвижения спортивного питания. На стенде ...
Низкий уровень витамина D приводит к понижению тестостерона
28.02.2019
Витамин D относится к группе жирорастворимых прогормонов и представлен в двух основных формах – витамин D2 (или эргокальциферол) и витамин D3 (или холекальциферол). Витамин D образуется под ...
Как сделать толще мышцы середины спины
28.02.2019
Я хотел бы поделиться с вами отличной программой построения широкой спины как в нижнем ее отделе, так и в области между лопаток. Если ваша проблема в плоской спине, то вам эта программа, безусловно, ...
8 секретов от Королевы Стройности
27.02.2019
Узнайте, как максимизировать свой потенциал сжигания жира, следуя профессиональным советам Кайлы Форд! Когда дело касается похудения – например, обретения рельефного пресса к пляжному ...
Физические упражнения заставляют нас хотеть здоровую пищу
27.02.2019
Исследователи из Техасского университета в Остине (University of Texas at Austin) обнаружили, что регулярные занятия спортом связаны с улучшением привычек питания. В новом исследовании, ...
Орехи: польза без риска потолстеть?
27.02.2019
Диетологи рекомендуют включать в ежедневный рацион 30 г орехов (небольшую горстку), несмотря на высокое содержание в них калорий и жиров. Дело в том, что жиры в орехах – это, в основном, так ...
Ешь правильно и расти
27.02.2019
Этот простой, но эффективный подход на основе баланса макронутриентов может послужить основой для вашего личного плана питания. Когда вы начинаете тренироваться, почти сразу становится очевидным, ...
Фитнес-тренеры рассказывают правду о суперфигурах Инстаграма
27.02.2019
Для некоторых из нас наступление весны означает начало раздумий о состоянии своей фигуры. Смутное определение "пляжная фигура" заставляет припомнить целую череду праздничных обедов и ...
