Архив новостей
Низкоуглеводные диеты против предтренировочного питания
23.01.2019
На протяжении шести лет я соблюдал строгую низкоуглеводную диету и построил очень мало мышц. Как и многие бывшие толстячки, я просто боялся переусердствовать с углеводами. А зря. Потому что наука ...
Вы перекормлены, однако недоедаете
22.01.2019
Уровень дефицита витаминов и минералов поразительно высок, более 90% из нас испытывают недостаток хотя бы в одном минерале. Последней каплей для меня стала витаминизированная вода. Именно тогда я ...
Хронотип и депрессия: есть ли между ними связь?
21.01.2019
Сон, ожирение и уныние Из результатов предыдущих исследований мы знаем, что хронотип, – ночная сова или ранний жаворонок – может влиять на появление определенных привычек в питании и ...
Брэндон Карри рассказал о решении Биг Рами покинуть спортзал Oxygen Gym
20.01.2019
В интервью журналу Muscle Development Брэндона Карри (Brandon Curry) спросили о том, что он думает об уходе египтянина Рами Мамду Элссбиай (Big Ramy Mamdouh Elssbiay) из знаменитой кузницы ...
Простой предтренировочный коктейль с низким содержанием жира
19.01.2019
Вы хотите мышечного роста, и вам нужна энергия. Этот коктейль даст вам все это, и в нем будет меньше жиров, чем в обычном утреннем кофе, который пьет большинство людей. Перед тренировкой нужен ...
Серьезные последствия дефицита витамина D
18.01.2019
В зимние месяцы, когда световой день сокращается, а температура снижается, гораздо сложнее получить адекватное количество витамина D. На фоне его дефицита возможно возникновение различных ...
Как преодолеть тревожность при помощи правильного питания и тренировочной программы
16.01.2019
Время от времени каждый из нас испытывает чувство тревоги. Иногда оно проявляется в виде легкого волнения перед важным событием или сдачей проекта, но иногда тревога занимает все наши мысли и ...
Женская сборная России по биатлону завоевала золото на IV этапе Кубка мира в Оберхофе
15.01.2019
Женская сборная России по биатлону завоевала золото на IV этапе Кубка мира в Оберхофе. Тренироваться женской сборной ЯНАО по биатлону помогало спортивное питание Ironman. Особенно высоко ...
Дочь Шварценеггера теперь помолвлена
15.01.2019
Кэтрин Шварценеггер (Katherine Schwarzenegger) и герой Jurassic World Крис Пратт (Chris Pratt), 39 лет, объявили о своей помолвке в Instagram в воскресенье, 13 января. Милая Кэтрин, - писал он, - ...
Десять фактов, которые нужно знать об эксцентрическом тренинге
12.01.2019
Фокусировка на эксцентрическом тренинге является одним из наиболее продуктивных инструментов, позволяющих стать сильнее, нарастить мышцы, предотвратить травмы и даже улучшить гибкость. Тем не менее, ...
IRONMAN™
