Архив новостей

Нутрициональный миф 17: чтобы похудеть, не ешьте перед сном

23.01.2021

Результаты некоторых исследований показали, что те, кто ест рано, по сравнению с любителями поздних трапез худеют эффективнее. В целом у предпочитающих покушать пораньше есть небольшое преимущество, ...

Нутрициональный миф 18: чтобы похудеть, делайте кардио натощак

23.01.2021

Давайте сразу уточним один пункт. Для тренировки максимальной интенсивности (высокоинтенсивный интервальный тренинг, спринты, тяжелая атлетика и т.д.) нужно поесть за один-два часа до тренировки, ...

Нутрициональный миф 19: действительно ли белок после тренировки обязателен?

23.01.2021

Любой тренировкой вы повреждаете мышечные волокна, которые организм затем восстанавливает, иногда, при благоприятных условиях, увеличивая их поперечное сечение. Сырьем для этого процесса служит ...

Спортивный миф 20: креатин увеличивает тестостерон, но при этом приводит к облысению и повреждает почки

23.01.2021

Это не так! Будучи чуть ли не самой популярной спортивной добавкой, креатин выстоял против множества обвинений. Разберем три из них. Подъем уровня тестостерона Креатин позволяет атлету ...

Ролли Винклаар размышляет о Мистер Олимпия 2020 года

22.01.2021

К сожалению, Ролли Винклаар (Roelly Winklaar) не смог принять участие в Мистер Олимпия 2020 года. Незадолго до шоу Винклаар разбил сердца фанатов во всем мире, когда рассказал, что положительный ...

Эксперты узнали, как улучшить состояние мышц и увеличить силу

22.01.2021

Во время физической активности человеческое тело выделяет мощный гормон. Как показали эксперименты с грызунами, введение данного гормона улучшает работоспособность и физическую форму, пишет Medical ...

Нутрициональный миф 15: частое питание ускоряет метаболизм

22.01.2021

Истоки этого мифа довольно легко проследить. Поступление пищи в организм действительно поднимает уровень метаболизма в некоторой степени, поэтому люди решили, что для поддержания этого уровня надо ...

Нутрициональный миф 16: Завтрак нельзя пропускать

22.01.2021

"Завтрак - это самый важный прием пищи в день", и мы постоянно это слышим от врачей, родителей, медицинских блоггеров... Однако важность завтрака сильно преувеличена. Наблюдательные ...

Веганские альтернативы яйцам, маслу и другим продуктам

22.01.2021

Поиск правильной альтернативы продуктам животного происхождения – одна из сложнейших задач для придерживающихся вегетарианства. Предлагаемые магазинами псевдомясные вариации – сосиски, ...

Тристин Ли и Брэдли Мартин на сильной тренировке рук и спины

21.01.2021

За свои годы Мартин собрал немало поклонников в социальных сетях из мира фитнеса. Он является совладельцем спорт-центров Zoo Culture Gym и Rawgear Apparel, которые помогли ему заявить о себе в мире ...

Нутрициональный миф 13: нужно 'чисто' питаться

21.01.2021

Чистое питание Это утверждение – не столько миф, сколько мешанина из заблуждений. Прежде всего, не существует единого мнения о том, что такое "чистое питание". Для некоторых людей ...

Нутрициональный миф 14: нужен регулярный детокс

21.01.2021

Вам нужно регулярно проводить детоксикацию Детокс-диеты – это крайнее проявление помешательства на чистом питании. Подобные диеты традиционно ограничивают рацион до растительных соков, иногда ...

Дориан Ятс дал советы по созданию внушительной спины

20.01.2021

В расцвете сил у Дориана Ятса была одна из лучших спин, которые когда-либо видели на сцене. Теперь он решил поделиться своей мудростью, чтобы у всех была такая же мощь сзади, как и у него. Как ...

Черный чай официально признан противовирусным средством

20.01.2021

Ученые Университета Киото обратили внимание на черный чай. По их мнению, он обладает противовирусной активностью. Чай делает SARS-CoV-2 неактивным в слюне человека, если подержать напиток во рту 10 ...

Нутрициональный миф 11: свежие продукты питательнее

20.01.2021

Свежие продукты нравятся многим людям. "Свежий" звучит приятнее, чем "консервированный" или "замороженный", правда? Но свежесть продуктов - вовсе не синоним их ...

Нутрициональный миф 12: продукты с маркировкой "натуральное" полезнее

20.01.2021

Вполне естественно считать, что продукты, маркированные как "натуральные" или "полностью натуральные", или "100% натуральные" полезнее, но что на самом деле означает ...

Чемпион Олимпии 2020 сделал сюрприз с предложением руки и сердца

19.01.2021

Брэндон Хендриксон (Brandon Hendrickson) закончил прошлый год на вершине пьедестала главного шоу бодибилдинга Мистер Олимпия 2020. Он, благодаря великолепной соревновательной форме, смог вернуть ...

Нутрициональный миф 7: хлеб вреден

19.01.2021

Хлеб в последние несколько лет подвергается регулярным нападкам (особенно белый). Его хулители обычно приводят два основных аргумента против потребления этого продукта: - от хлеба образуется лишний ...

Бурый жир препятствует развитию многих хронических заболеваний

19.01.2021

Бурый жир – это волшебная жировая ткань, наличию которой в организме человека можно только радоваться. В отличие от белого жира, который запасает калории, бурый жир сжигает их, поэтому ученые ...

Нутрициональный миф 8: кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы намного вреднее сахара

19.01.2021

Высокофруктозный кукурузный сироп – это смесь глюкозы и фруктозы, которую обычно используют для подслащивания пищевых продуктов. Результаты ранних исследований привели к убеждению, что ...