Архив новостей
10 полезных продуктов с высоким содержанием углеводов, которые помогут вам похудеть
21.12.2022
Вам не нужно исключать углеводы, если вы хотите похудеть. Этого можно достичь с этими здоровыми источниками углеводов. Среди макронутриентов углеводы считаются плохими продуктами для желающих ...
Результаты научного обзора: действительно ли свекольный сок ускоряет восстановление после тренировки?
21.12.2022
Интенсивные физические упражнения повреждают мышечные волокна и вызывают утомление; оптимальное восстановление - это важный фактор физической результативности. Известно, что некоторые пищевые ...
Здоровье кишечника и спортзал: почему это важно
20.12.2022
Здоровье вашего кишечника играет важную роль в строительстве тела. Многие хотят нарастить мышечную массу и стать сильнее, но это требует работы в зале. Вы не сможете эффективно нарастить мышечную ...
Вредно ли несколько раз использовать пластиковую бутылку из-под воды?
20.12.2022
Возможно, вы даже не задавались этим вопросом никогда. Использовать бутылку из-под воды несколько раз — удобно и выгодно. Однако существуют две основные опасности, с которыми можно ...
Правила зимнего питания: как есть зимой, чтобы не болеть
20.12.2022
Нужно ли больше калорий? Или какие-то особые продукты? Материал одобряет эксперт Нурия Дианова, врач-диетолог, гастроэнтеролог Многие считают, что зимой еда должна быть плотной и калорийной: ...
Как уменьшить размер талии не качая пресс?
19.12.2022
Уменьшите свою талию с помощью одного этого упражнения. Давайте посмотрим правде в глаза - многие люди берут абонемент в спортзал, чтобы похудеть и вписаться в меньшую одежду. Следуя популярным ...
Боремся с саркопенией: спортивные перерывы при сидячей работе ускоряют синтез мышечного протеина
19.12.2022
Любая физическая работа важна для поддержания массы и силы скелетных мышц, а также для улучшения способности организма использовать энергию. Отсутствие физической активности, например, сидячая ...
Кофеин с таурином улучшают не только физическую, но и умственную результативность
17.12.2022
Существует множество доказательств того, что приём кофеина (3–6 мг на кг массы тела) улучшают результаты аэробных и анаэробных упражнений. [1] Всё не так ясно с аминокислотой таурин [2], ...
Путеводитель по здоровым жирам
16.12.2022
Знайте, на что обращать внимание и чего следует избегать, когда речь идет о жире. Для тех из нас, кто хочет увеличить свои достижения в спортзале, жиры не подходят для здорового рациона? Нет, мы ...
Насколько опасна тренировка при простуде
16.12.2022
При насморке, когда насморк проходит? Силовые тренировки при сильном кашле? При каких симптомах вам не следует заниматься спортом Хочется на тренировку, но у тебя течет из носа и першит в горле. ...
IRONMAN™
