МЫШЦЫ: Плечи

17.12.2023

Любите тяги штанги к подбородку, но плечи ноют? Тогда забудьте про гриф!
Gareth Sapstead

19.11.2022

Прекратите делать жим из-за головы. Вместо этого попробуйте эти упражнения для наращивания плеч.

18.06.2022

Ноет плечо? Попробуйте подъемы рук с растягиванием ленты!
Кристиан Тибадо

14.03.2022

Для мышечной гипертрофии: 3 вариации тяжелоатлетических упражнений
Кристиан Тибадо

31.12.2021

Ноет плечо? Предлагаем 5 тренировочных решений
Меррик Линкольн

03.11.2021

Мышцы плечевого пояса

01.07.2021

Прокачиваем все пучки дельтоидов с одним диском и одним упражнением
Гарет Сапстед

17.06.2021

Самая распространенная ошибка во всех тягах
Бен Мадж и Эндрю Коутс

17.03.2021

Брэндон Карри поделился программой тренировки плеч

15.03.2021

Упражнение для плеч, которое вы еще не пробовали
Тэннер Шак

21.08.2020

Три упражнения на верх тела, которые стоит делать каждому
Алан Бишоп

25.03.2020

Что делать при вынужденном прекращении тренировок в зале
Леонид Остапенко

29.12.2019

Три упражнения для развития силы в жимах над головой
Ти Джей Кастер

23.11.2019

Малоизвестное упражнение для усиления жима лежа
Том МакКормик

02.10.2017

Ролли Винклаар - чемпион EVLS Prague Pro-2017
Ironman.ru

22.09.2017

Так сказал Арнольд
Ironman.ru

19.09.2017

Российская бикинистка Яна Кузнецова об Олимпии-2017
Ironman.ru

16.08.2017

Джей Катлер о тяжелых приседах и углах наклона при жиме гантелей
Ironman.ru

26.06.2017

Про-бикинистка из Санкт-Петербурга Лиана Мороз выступила на IFBB PRO Greater Gulf State 2017
Ironman.ru

21.06.2017

Хантер Лабрада - абсолютный победитель Dallas Europa 2017
Ironman.ru

31.05.2017

В 2017 году фанаты Кая Грина не увидят его на сцене
Ironman.ru

29.05.2017

Элеонора Добрынина - победитель Toronto Pro Show 2017
Ironman.ru

11.12.2016

Тренируем плечи: 500 повторений за раз

06.11.2012

Эффективный тренинг для массивных дельтовидных мышц

28.11.2011

Тренировка плеч в стиле Mountain Dog. Часть 2

27.11.2011

Тренировка плеч в стиле Mountain Dog

23.11.2011

Более безопасный протокол тренировки плеч

07.02.2011

Тренировка плеч в стиле Mountain Dog

12.04.2004

Выращенные дома дельты
Стив Холмэн (Steve Holman)

18.06.2000

Как начать заниматься культуризмом?
Леонид Остапенко, член Международной Ассоциации Спортивных Наук, руководитель научно-исследовательского отдела Спорт Сервис