Архив новостей
От бананов растет жир или мышцы?
07.11.2024
Бананы считаются идеальным перекусом для спортсменов благодаря своим углеводам, так как они быстро заряжают вас энергией. Но подходят ли они и для наращивания мышечной массы? Кэтлин Шмидт-Прандж ...
Продукты, которые саботируют ваш мышечный рост
07.11.2024
Мы расскажем вам, какие продукты являются контрпродуктивными для наращивания мышечной массы, и что в качестве альтернативы должно быть включено в ваш рацион Независимо от того, насколько ...
Сколько мяса можно потреблять? Исследование
06.11.2024
Вопрос о том, можно ли сочетать здоровое сердце и употребление мяса, остается актуальным для многих людей, стремящихся снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Множество ...
Вот что происходит, когда не тренируешься неделю
06.11.2024
Имеет ли смысл недельный перерыв в тренировках? Что произойдет, если я не буду тренироваться неделю? Когда мышцы начинают разрушаться? В какой момент моя выносливость начинает ухудшаться. Имеет ли ...
Сможет ли апельсин вылечить вас от ожирения печени
06.11.2024
Одно яблоко в день – и доктор не нужен. Знаем. Хлёстко сказано, хотя и сильно преувеличено. Очевидно, более широкий посыл этой фразы – ешьте больше фруктов и будете болеть реже! Трудно ...
Проблемы растительных масел: мифы и реальность
05.11.2024
Растительные масла, особенно масла из семян, часто подвергаются критике как причина многих проблем со здоровьем. Вопросы вызывают как состав этих масел, так и их воздействие на организм при ...
Длительное сидение сокращает жизнь, но не всем
05.11.2024
Для многих сидячий режим работы неизбежен. Мириться с этим или бороться? Результаты одного исследования показали: если мы не можем изменить режим работы, то нам вполне по силам внести во внерабочее ...
Польза клетчатки для здоровья мозга
04.11.2024
Клетчатка всегда ассоциировалась с поддержанием нормального пищеварения и улучшением работы кишечника. Мало кто воспринимает её как мощный инструмент для улучшения работы мозга, а тем более — ...
Пять вещей, которые нужно сделать, проснувшись
04.11.2024
По мере накопления научных данных о работе пищеварительной системы человека мы все больше понимаем, насколько мощно микробиом кишечника влияет на общее здоровье. Проблемы с ним немедленно отражаются ...
Формула лёгкого засыпания "10-3-2-1-0"
03.11.2024
Чувствуете себя постоянно уставшим? Даже с утра работа идёт через силу? Вы такой не один. По некоторым данным более трети взрослого населения за ночь не высыпается. Глубокий ночной сон – ...
