Архив новостей
Продукты, которые помогут снизить вес без строгих диет
18.01.2023
Если вы начали набирать вес, то ни в коем случае нельзя "садиться" на строгие ограничительные диеты. Все, что быстро сбросите, так же быстро вернется обратно еще и с плюсом. Как правильно ...
Увеличиваем верх торса (грудь и спина) и делаем это быстро
18.01.2023
За последние несколько месяцев ко мне обратились три интересных клиента. Первой была Трейси. Она родилась со spina bifida, неприятным дефектом нервной системы, из-за которого к 24 годам ей пришлось ...
Всего 3 упражнения, которые нужно знать
17.01.2023
Несмотря на то, что в строительстве идеального тела много компонентов, есть лишь 3 основных элемента — это шоу, производительность и сила. Шоу — это то, как вы выглядите на сцене, как ...
Как избавиться от жира на животе (Часть 1 - Тренировки на выносливость)
17.01.2023
Как избавиться от жира на животе С нашим руководством вы, наконец, добьетесь кубиков пресса. Наш коучинг по питанию также поможет вам достичь своей цели, не касаясь стиральной доски. Самые ...
Как избавиться от жира на животе (Часть 2 - Силовые тренировки)
17.01.2023
Блок 2: Почему силовые тренировки уменьшают окружность живота Мышцы - это механизмы сжигания жира в организме. Чем они больше, тем эффективнее вы сжигаете жир (в том числе во время сна). Потому что ...
Как избавиться от жира на животе (Часть 3 - Диета для похудения)
17.01.2023
Блок 3: Лучшая диета для похудения "Рельефный пресс делается на кухне" - слышали когда-нибудь? Потому что правильная тренировка - это только половина дела. Гораздо важнее правильно ...
Как избавиться от жира на животе (Часть 4 - Упражнения для пресса и мотивация)
17.01.2023
Блок 4: Что дают упражнения для пресса? Чтобы ваш пресс превратился в настоящие кубиков, обязательно включите в тренировку все группы мышц - косые мышцы живота (внутренние и внешние), прямые мышцы ...
Почему объемная диета может быть эффективна для вас
16.01.2023
Наши диеты и цели по снижению веса могут быть трудными, но хорошие подходы, такие как объемная диета, могут работать для наиболее эффективных результатов. Может быть трудно найти диету, которая ...
Три ловушки, подстерегающие вас в спортзале
16.01.2023
Если вы ходите на фитнес-сайты или зависаете в социальных сетях, то уже поняли, что тренировки - это очень индивидуальное дело. Когда вы отфильтровываете весь фанатизм, которым пронизана наша ...
Выгорание? 7 сигналов психологического истощения у женщин
14.01.2023
По материалам журнала WOMEN"S HEALTH Вы чувствуете себя полностью опустошенными? По каким признакам вы можете определить, находитесь ли вы на пути к выгоранию, и что действительно может ...
