Архив новостей
Семь правил наращивания мышц, которые вы никогда не должны нарушать
29.11.2010
1. Ешьте, как минимум, пять раз в день, каждые два-три часа. Если вы хотите получить мышечный рост, то все время должны держать систему в состоянии, насыщенном аминокислотами и гликогеном из ...
Десятка витаминов, самых важных для бодибилдеров
28.11.2010
Боб Лефейви и Тимоти Фритц О метаболизме Одна из самых запутанных вещей в бодибилдинге – это подбор пищевых добавок. Как принимать, сколько принимать, когда принимать и так далее, и тому подобное. ...
Электростимуляция мышц – хорошее дополнение к тренировкам
27.11.2010
Мышцы сокращаются, получая сигналы от нервной системы. Электростимуляторы могут работать подобно нервам, заставляя мышцы сокращаться. В 70-х годах русские атлеты часто использовали электростимуляцию ...
Креатин уменьшает выработку миостатина!
26.11.2010
Робби Дюранд Боже правый! Есть в этом мире хоть что-нибудь, чего креатин не может? Что же будет дальше - креатин стимулирует рост волос или креатин улучшает качество секса?! С тех пор, как пару лет ...
Двухпроцентное правило прогресса или как определить частоту тренировок
25.11.2010
Чарльз Поликвин Очень частый вопрос в среде бодибилдеров – как часто тренироваться и как разделить тело на части. Ответ неожиданно прост – наилучшая частота тренировок та, которая работает лично ...
Спор о макронутриентах
24.11.2010
Лэйн Нортон «Уж лучше обсуждать вопрос, так и не приняв решения по нему, чем принять решение по вопросу, не обсуждая его». Джозеф Джуберт В прошлом месяце мы уже говорили о множестве теорий ...
Гормон роста способствует белковому, углеводному и жировому метаболизму
23.11.2010
Многие бодибилдеры, силовые атлеты и просто пожилые люди принимают добавки с гормоном роста (ГР) для того, чтобы построить мышцы или сжечь жир. Исследователи из Mount Sinai School of Medicine в ...
Федерация бодибилдинга и фитнеса России сообщает о присвоении новых спортивных званий
22.11.2010
Приказом Минспорта РФ № 160-нг от 16.11.2010 присвоено звание " Мастер спорта международного класса": - Дворцовой Татьяне (Ивановская обл.) - Суслину Сергею (Ивановская обл.) - Гамагиной Екатерине ...
VII ОТКРЫТЫЙ ВСЕРОССИЙСКИЙ ТУРНИР ПО АРМСПОРТУ, ПОСВЯЩЕННЫЙ ПАМЯТИ ВИТАЛИЯ СОРОКИНА
22.11.2010
VII ОТКРЫТЫЙ ВСЕРОССИЙСКИЙ ТУРНИР ПО АРМСПОРТУ, ПОСВЯЩЕННЫЙ ПАМЯТИ ВИТАЛИЯ СОРОКИНА 1. Классификация соревнования Соревнования личные, с подведением командного зачета и проводятся с целью: - ...
Кофе уменьшает риск рака простаты
22.11.2010
До сих пор большинство врачей советовали ограничить употребление кофе, чтобы улучшить здоровье. Однако последние исследования обнаружили, что кофе может принести здоровью немало пользы. Кофе ...
