Архив новостей
Один или несколько сетов: что лучше для прироста мышечной массы?
06.05.2010
Традиционная тренировка бодибилдера заключается в использовании нескольких упражнений с большим количеством сетов, что приводит к увеличению размеров мышц и их силы. Большинство из преуспевающих ...
Эпигаллокатехин-3-галлат повышает максимальное потребление кислорода у взрослых
05.05.2010
Эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG) содержится в зеленом чае; он повышает выносливость у животных и способствует окислению жиров во время выполнения упражнений на велоэргометре у взрослых людей. ...
Виктор Трибунский. Гейнеры Dymatize и IRONMAN: личный опыт
04.05.2010
Виктор Трибунский. Гейнеры Dymatize и IRONMAN: личный опыт ...
Четыре самых распространенных вида силового дисбаланса
04.05.2010
Если тренеры 90-х годов были буквально помешаны на плиометрии, то сегодняшняя причуда – развитие мышц середины корпуса, в особенности «ротационная» специализация. Качающиеся доски, приспособления ...
Кубок России-2010 по бодибилдингу и фитнесу
03.05.2010
International Federation of Bodybuilders (IFBB) Федерация бодибилдинга и фитнеса России Кубок России-2010 г.Краснодар 24 - 25.04.2010 Категория: Мужчины абсолютная 1 Леонов Юрий ...
Влияние различных объемов физической нагрузки на C-реактивный протеин у женщин
03.05.2010
Повышенный уровень C-реактивного протеина (CRP) связан с риском сердечных заболеваний. Физическая деятельность снижает уровень CRP. Тем не менее, результаты клинических испытаний, проведенных с ...
Оживите свои тренировки
02.05.2010
Лэрри Скотт Травмы способны уничтожить любой прогресс, поэтому вы должны стараться избегать или, по крайней мере, минимизировать их. Один из способов – это менять упражнения на каждой тренировке, ...
Почему подтягивания лучше, чем тяги вниз?
01.05.2010
Немногие бодибилдеры смогли добиться впечатляюще широкой спины, но ясно одно: если вы хотите стать шире, то нужно подтягиваться на перекладине. Подтягиваться можно почти везде, потому что особого ...
Как построить массивные дельтоиды и широкие плечи
30.04.2010
Ларри Скотт, первый Мистер Олимпия делится своей тренировочной мудростью Если бы я не знал этого секрета, то никогда бы не взял титула «Мистер Олимпия». Когда я только начинал тренироваться, друзья ...
Иногда для оптимизации тренировочного процесса необходимо сделать паузу!
29.04.2010
Чарльз Поликвин Много лет назад я обучал двух гимнастов из канадской национальной сборной команды жиму штанги лежа. Каждый из них весил около 80 кг и никогда раньше это упражнение не выполнял. Более ...
