Архив новостей
Нейромышечная функция быстро восстанавливается у пожилых мужчин в результате тренировок с отягощениями
03.11.2010
Пожилые люди с возрастом теряют мышцы, это называется саркопения. Они также утрачивают быстросокращающиеся двигательные единицы, и некоторые мышечные волокна теряют свою связь с двигательным нервом, ...
Увеличение тренировочных объемов не влечет за собой рост послетренировочного использования калорий
02.11.2010
Тренировки с отягощениями менее эффективны в борьбе с лишним жиром, но все же играют в этом процессе определенную роль. Некоторые люди пытаются выполнять больше подходов во время тренировок с ...
Умеренная дегидратация не уменьшает мощность
01.11.2010
Многие бодибилдеры принимают диуретики, добиваясь значительной дегидратации перед соревнованиями. Пауэрлифтеры, боксеры, лифтеры и восточные единоборцы выступают в весовых категориях, - зачастую им ...
Носите силовой пояс, чтобы увеличить размеры ног и не допустить утолщения талии
31.10.2010
Так нужно ли надевать силовой пояс или нет? Некоторые говорят, что он ослабляет мышцы середины корпуса и поясницы, облегчая им работу по стабилизации. Но создаваемое поясом внутрибрюшное давление ...
Распад мышц продолжается еще три часа после тренировки
30.10.2010
Мышечный рост происходит вследствие увеличения размеров мышечных волокон, размеры же увеличиваются в основном за счет дополнительных клеточных компонентов, называемых миофибриллами. Гипертрофия ...
Обездвиживание мышцы ускоряет заживление
29.10.2010
Одна из теорий мышечного роста гласит, что во время тренировок происходят повреждения мышечных волокон. Эти повреждения наиболее значительны во время выполнения негативной порции повторений ...
Креатин увеличивает число сателлитных клеток
28.10.2010
Мышцы растут вследствие увеличения размеров отдельных мышечных клеток – гипертрофии. Но перед тем как вырасти, клетки должны повысить число сателлитных клеток, снабжающих их ядерным материалом для ...
Итоговый протокол Чемпионата России-2010
27.10.2010
International Federation of Bodybuilders (IFBB) Федерация бодибилдинга и фитнеса России ИТОГОВЫЙ ПРОТОКОЛ Первенство и Чемпионат России-2010 Екатеринбург 23 - 24.10.2010 ...
Силовой тренинг критически важен для выносливостных атлетов
27.10.2010
Многие атлеты выносливостных видов спорта избегают силовых тренировок, но даже если и работают с отягощениями, то используют легкие веса и высокое число повторений. Это довольно странно, потому что ...
Форму тела при ожирении определяют гены
27.10.2010
Ученые из Великобритании обнаружили генетические причины развития различных типов ожирения у мужчин и женщин, сообщает BBC. Отчет об исследовании группы специалистов под руководством Сесилии ...
