Архив новостей

Как циклировать углеводы

05.09.2011

Том Венуто (Tom Venuto) Вопрос: Том, я следую Вашей программе Сожги жир, накорми мышцы (СЖПМ) и использую метод циклирования углеводов, где нужно переходить от низкоуглеводных дней к ...

Нет времени на тренировки?

04.09.2011

Если вы тот человек, который всегда использует оправдание Я слишком занят, когда дело доходит до тренировок, то пришло время искать новую отговорку. Ученые, изучавшие интервальный тренинг, ...

Какой у вас угол? Бицепсы и трицепсы: угловой подход

03.09.2011

В этой статье мы поговорим об использовании различных углов в упражнениях. Если вы выполняете сгибания рук стоя, прижав локти к корпусу, то будете больше ощущать упражнение в верхней части ...

ПОЛОЖЕНИЕ 23го ОТКРЫТОГО ЧЕМПИОНАТА РОССИИ И ПЕРВЕНСТВА РОССИИ СРЕДИ МОЛОДЕЖИ ПО БОДИБИЛДИНГУ, ФИТНЕСУ И БОДИФИТНЕСУ (10й ЧЕМПИОНАТ ВОСТОЧНОЙ ЕВРОПЫ)

02.09.2011

ПОЛОЖЕНИЕ 23го ОТКРЫТОГО ЧЕМПИОНАТА РОССИИ И ПЕРВЕНСТВА РОССИИ СРЕДИ МОЛОДЕЖИ ПО БОДИБИЛДИНГУ, ФИТНЕСУ И БОДИФИТНЕСУ (10й ЧЕМПИОНАТ ВОСТОЧНОЙ ЕВРОПЫ) 21-24.10.2011г. МОСКВА 2011 ...

ПОЛОЖЕНИЕ 24го Открытого лично-командного Чемпионата Санкт-Петербурга и Ленинградской области по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу (ЧЕМПИОНАТ СЕВЕРО-ЗАПАДА РОССИИ)

02.09.2011

ПОЛОЖЕНИЕ 24го Открытого лично-командного Чемпионата Санкт-Петербурга и Ленинградской области по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу (ЧЕМПИОНАТ СЕВЕРО-ЗАПАДА РОССИИ) 07-08 октября 2011г. ...

45-минутная интенсивная тренировка увеличивает скорость метаболизма на 14 часов

02.09.2011

Известно, что величина и длительность повышения скорости метаболизма в покое после интенсивной тренировки не были измерены в метаболической камере. В связи с этим данное исследование изучило эффекты ...

Четыре «звоночка» для начинающих бодибилдеров

01.09.2011

Джефф Андерсон (Jeff Anderson) – эксперт по фитнессу и бодибилдингу В этой статье для начинающих бодибилдеров: Дзынннннннннь! Это ваш доброжелательный звоночек просит ПРЕКРАТИТЬ делать эти ...

Самые тупые тренировочные советы: Часть 8

30.08.2011

Почему вам не следует приседать, удерживая на голове 25-килограммовый диск и волейбольный мяч Чарльз Поликвин (Charles Poliquin) Один силовой тренер рассказал мне о молодом человеке, который ...

Александр Поветкин завоевал титул чемпиона мира по версии WBA в супертяжелом весе

29.08.2011

Российский боксер Александр Поветкин завоевал титул чемпиона мира по версии WBA в супертяжелом весе. По итогам 12-раундового поединка с узбеком Русланом Чагаевым судьи единогласно отдали победу ...

Еще о кофе

29.08.2011

Что такого в кофе, что множество людей по всему миру, кажется, не могут начать без него день? А для многих тренирующихся немного кофе перед тренировкой, по-видимому, определяет значительную разницу ...

Интервью с Виктором Муноз, тренером чемпионов. Часть I.

27.08.2011

Джейкоб Вилсон (Jacob Wilson), бакалавр наук, магистр наук Вступление Давайте признаем, что если вы читаете этот журнал, то потому, что заинтересованы в том, чтобы выйти за рамки обычных ...

П ОЛ О Ж Е Н И Е о проведении Открытого Чемпионата Омской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнесу. « Мемориал Андрея Самойленко »

27.08.2011

П ОЛ О Ж Е Н И Е о проведении Открытого Чемпионата Омской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнесу. Мемориал Андрея Самойленко ОМСК- 24 – 25.09.2011 г. I. Общие положения ...

Тренинг для бицепсов бедер: становись сильнее или иди домой

25.08.2011

Слабые и бесхарактерные не справятся с этой мощной мышечной группой Чарльз Поликвин (Charles Poliquin) Ищите мощный метод для тренировки бицепсов бедер? Как это ни странно, вы могли бы найти ...

Четверть часа ежедневных упражнений продлевает жизнь на три года

25.08.2011

Ежедневные физические упражнения длительностью 15 минут увеличивают среднюю продолжительность жизни на три года. Как сообщает BBC, к такому выводу пришла международная группа специалистов из Тайваня ...

Воздействие стандартных тренировочных программ и рекомендаций по питанию на процесс термогенеза, обусловленный диетой, у мужчин молодого возраста

24.08.2011

В ходе данного исследования ученые сравнили результаты воздействия различных видов стандартных тренировочных программ и рекомендаций по питанию на процесс термогенеза, обусловленный диетой (DIT), у ...

Еще одно подтверждение взаимосвязи ежедневного стресса и ожирения

23.08.2011

Исследование с использованием животной модели показало, что ближайшими последствиями стресса является нарушение метаболизма, а в отдаленной перспективе стресс приводит к ожирению. Вифезда, DC: ...

Аэробика может улучшить качество жизни при заболеваниях печени неалкогольной природы

22.08.2011

Повышение уровня ключевого гормона адпонектина, отвечающего за процесс сжигания жира, а также увеличение чувствительности к инсулину Исследователи из Кливлендской Клиники считают, что всего один ...

Ожирение может нарушить ритм биологических часов сердечнососудистой системы

21.08.2011

Люди, страдающие от ожирения, гораздо чаще испытывают проблемы со здоровьем, чем их более худые сограждане. У них чаще диагностируются такие заболевания как нарушение инсулин резистентности, диабет, ...

ПОЛОЖЕНИЕ об открытом Чемпионате Нижегородской области по бодибилдингу и бодифитнесу

20.08.2011

ПОЛОЖЕНИЕ об открытом Чемпионате Нижегородской области по бодибилдингу и бодифитнесу 1 – 3 октября 2011г. г. Нижний Новгород 1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ Соревнования проводятся с целью: 1.1 ...

ПЕРВЫЙ ОТКРЫТЫЙ ЧЕМПИОНАТ МОСКВЫ ПО АРМЛИФТИНГУ пройдет 28 августа

20.08.2011

ПЕРВЫЙ ОТКРЫТЫЙ ЧЕМПИОНАТ МОСКВЫ ПО АРМЛИФТИНГУ (тяга Rolling Thunder) 1. Классификация соревнования Соревнования личные и проводятся с целью: определения сильнейших спортсменов. 2. Место и ...