Архив новостей

Самый тучный человек в мире напишет книгу о похудении

13.06.2010

Самый тучный человек в мире британец Пол Мейсон (Paul Mason) начал писать автобиографическую книгу, в которой он помимо прочего поделится с читателями своими рецептами снижения веса, сообщает The ...

Кофеин помогает мышцам восстанавливаться после тяжелых нагрузок

13.06.2010

Кофеин помогает мышцам усваивать глюкозу и значительно увеличивает скорость восстановления запасов гликогена в мышцах после тяжелых физических нагрузок. К таким выводам пришли австралийские ...

Углеводные пищевые добавки

12.06.2010

В нескольких научных исследованиях доказывается, что прием пищевых добавок с низким содержанием углеводов (не более 8 процентов) во время тренировки может обеспечить эргогенный эффект. Правда, в тех ...

Ironmanmagazine становится бесплатным.

11.06.2010

Хорошая новость для всех поклоников бодибилдинга во всем мире: Старейший журнал о бодибилдинге выложил в свободный доступ большую подборку своих журналов за последние годы в формате PDF. Журналы ...

Новейшие исследования креатина

11.06.2010

В двух последних научных работах подчеркивается эффективность приема пищевых креатиновых добавок - особенно для бодибилдеров. Креатин представляет собой продукт, получающийся из трех аминокислот ...

Объем мышечной массы у пожилых людей увеличивается при выполнении физических упражнений с ограничением кровотока

10.06.2010

Ученым известно, что тренировки с отягощениями – такие, как тяжелая атлетика, когда мышцы работают на преодоление сил гравитации или какой-либо другой силы сопротивления, могут оказаться ...

Изменения композиции тела и силы мышц у женщин, потребляющих молоко после тренировок с отягощениями

09.06.2010

В одном из исследований ученые задались целью сравнить влияние на прирост мышечной массы и снижение жировых отложений обезжиренного молока и изоэнергетических углеводов, принимаемых после тренировок ...

Интенсивные тренировки могут инициировать астматические симптомы даже у здоровых детей

08.06.2010

Согласно данным исследования, проведенного в Университете Калифорнии, дети, в течение краткого периода тренирующиеся по интенсивной программе, могут ощущать легочную дисфункцию или другие подобные ...

Физическая активность в раннем возрасте обеспечивает здоровую костную систему в дальнейшем

07.06.2010

В одном исследовании ученые задались целью выяснить, как влияет физическая активность средней и высокой интенсивности (MVPA) на здоровье костей в будущем. Для участия в эксперименте были отобраны ...

Массаж после тренировки ослабляет кровоток и тормозит выведение молочной кислоты

06.06.2010

В одном из исследований ученые решили проверить гипотезу о том, что спортивный массаж способствует восстановлению организма после тренировки ввиду усиления притока крови к мышцам и ускорения ...

Какао очень полезно для спортсменов

05.06.2010

Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) отлично восстанавливает мышцы после физических упражнений. Результаты работы специалистов Университета Джеймса Мэдисона (James ...

Хэй не собирается драться с братьями Кличко

05.06.2010

Чемпион мира в супертяжелой весовой категории по версии WBA британец Дэвид Хэй не спешит выходить на ринг против братьев Кличко. По словам агента Виталия и Владимира Кличко Бернда Бенте, им никак ...

Для хорошего роста массы необходимо хорошее питание

05.06.2010

Пано Пол Сом (Phano Paul Som) Работая на фирме GNC, я очень часто слышал следующие слова: «Мне кажется, что я не набираю вес потому, что мой метаболизм слишком быстрый». Когда же я спрашиваю таких ...

В Москве стартует чемпионат Европы по боксу

04.06.2010

Чемпионат Европы по боксу ПРОГРАММА 5 июня 11.00-12.00 - Жеребьевка 15.30 - Церемония открытия 16.00 - Предварительные бои 6 июня 16.00 - Предварительные бои 7 июня 16.00 - Предварительные ...

Поздравляем спортсменов Федерации бодибилдинга и фитнеса России с присвоением спортивных званий!

04.06.2010

Приказом Минспорттуризма РФ № 63-НГ от 21.05.2010 присвоено звание "Мастер спорта международного класса" Замятину Андрею (г.Иваново). Присвоено звание " Мастер спорта России ", приказ № 64 - НГ от ...

Подвинься, завтрак!

04.06.2010

Чарльз Поликвин Когда бы я ни проводил семинар по спортивным нутриентам, я всегда спрашиваю аудиторию, кто из них считает завтрак самой важной частью суточного потребления пищи. Как правило, ...

Низкоуглеводная диета и тренинг с низкой интенсивностью?

03.06.2010

Широко распространенную низкоуглеводную диету часто критикуют за то, что она, якобы, серьезно снижает выносливость атлета. Даже самые ярый сторонник низкоуглеводной диеты – Роберт Аткинс, доктор ...

Связь между инсулином и синтезом протеина

02.06.2010

Джерри Брейнам Инсулин часто называют самым анаболичным гормоном нашего организма. Хотя его основная работа – это доставка сахара в клетки, он также взаимодействует с аминокислотами, жирами и ...

Жмите вниз для накачки трицепсов

01.06.2010

Майкл Гюндилл Трицепс состоит из трех головок, две из которых довольно легко обнаружить в отличие от третьей. Последнюю трудно увидеть, если только вы не исключительно поджары, поскольку большая ...

Не смешивать диету Аткинса со спиртным?

31.05.2010

Основная идея диеты Аткинса состоит в том, что организм использует углеводы в качестве топлива перед тем, как обратиться к сохраненным жирам. Избегайте углеводов и вы сожжете больше жира. Жиры ...

Ironman.Ru рекомендует