Архив новостей
Пять малопродуктивных, но высокотравматичных упражнений
03.12.2022
В спорте ни одно упражнение не является полностью безопасным с точки зрения травм, но некоторые из них более рискованны. Если вы не учитываете соотношение риска и пользы, то упускаете ключевой ...
А что там по BCAA?
02.12.2022
Вы слышали о них все, но что такого особенного в добавках BCAA? Аминокислоты с разветвленной цепью, или BCAA, уже давно стоят на полках магазинов в качестве популярной добавки для спортсменов всех ...
Лишний вес из-за стресса? Как снизить уровень кортизола
02.12.2022
Кортизол имеет репутацию средства для похудения, при этом гормон стресса даже необходим для жизни. Мы расскажем, что это на самом деле делает в вашем теле "Кортизол - это гормон, который ...
Креатин Как повысить свою максимальную силу с помощью добавок креатина
02.12.2022
Таблетки или порошок, курс креатина с зарядкой или без? Мы расскажем, на что следует обращать внимание при покупке и приеме креатина Когда-то креатин считался одним из самых популярных и ...
Как быстро набрать массу
01.12.2022
Хотите быстро набрать массу? Узнайте, как это сделать лучше всего! Мы все хотим увидеть серьезное увеличение массы тела при посещении спортклуба, верно? Создание телосложения — это то, что ...
Три причины, по которым вы просыпаетесь уставшим, даже если поспали много
01.12.2022
Судя по имеющимся данным и возрастающим продажам мелатонина, каждый третий житель развитых стран не выдерживает рекомендацию спать не менее семи часов в сутки. Другими словами треть населения ...
Что искать в эффективном энергетическом напитке
30.11.2022
Наша жизнь может быть напряженной, мы можем часто уставать, и мы прибегаем к какому-либо напитку, чтобы преодолеть это вялое чувство усталости. Кофе может стать скучным и пресным, поэтому мы можем ...
Что говорит вариабельность сердцебиения о вашей физической форме
30.11.2022
Возможно, вы все еще знакомы с термином "частота сердечных сокращений", но слышали ли вы когда-нибудь о вариабельности сердечного ритма, сокращенно ВСР? Тогда самое время! Как ...
Шесть ошибок в питании при работе на массу
30.11.2022
Набор массы – это процесс преднамеренного набора веса с целью создания условий для сопутствующего мышечного роста. Некоторые атлеты придерживаются диеты для набора массы, которая минимизирует ...
Самые большие мифы о тренировках и питании
29.11.2022
Фитнес-тренд набирает обороты во всем мире. Это также увеличило число тех, кто с нетерпением ожидает распространения своих знаний. Эти псевдободибилдеры несут ответственность за большинство мифов, ...
IRONMAN™
