Архив новостей

Почему организму так нужен калий?

14.01.2023

Этот незаменимый для человека минерал мы можем получить исключительно из пищи, а ведь он участвует во множестве физиологических функций: от поддержания стабильного пульса до оптимизации гидратации. ...

Сведение к минимуму вздутия живота и предотвращение газов от протеина

13.01.2023

Белок – ваш ключ к мышцам. Но не все белки одинаковы. Есть атлеты, которые уже давно используют веганский белок и по очень определенной причине. Как правило, большинство людей считают, что ...

Продукты, которые не заслуживают своей репутации

12.01.2023

Питание – самая сложная часть спортивного фитнеса. Здесь и приготовление пищи, и подсчет калорий, эти бесконечные формулы, обещающие предсказать ваши идеальные макросы, и бесконечная ...

Вы хотите наконец-то похудеть в 2023 году? Используя эту стратегию, вы добьетесь успеха

12.01.2023

Вы хотите похудеть, но не знаете, с чего именно начать? Эти советы для начинающих и индивидуальный план питания подскажут вам путь к желаемому весу Страх потерпеть неудачу в процессе похудения ...

Как выбрать правильный шоколад

12.01.2023

Гастроэнтеролог Мария Колесникова рассказала, как выбрать правильный шоколад Какой праздник без шоколада! И стресс, и туманность пасмурных зимних дней можно развеять с помощью этого лакомства с ...

Как предотвратить боли в плече

12.01.2023

За сотни тысяч лет эволюции плечевая структура человека претерпела кардинальные изменения, став более универсальной, что значительно расширило диапазон движения руки, однако это сделало её и более ...

Тренируетесь дважды в день?

11.01.2023

Тренировки два раза в день могут быть изнурительными, но способны обеспечить максимальный рост. Может быть множество причин, по которым вы тренируетесь два раза в день. Для многих видов спорта ...

Как узнать, просрочен ли ваш протеин?

10.01.2023

Протеиновый порошок часто является основным продуктом повседневного рациона многих спортсменов. Естественно, нужно знать, безопасно ли добавлять старый протеиновый порошок в свой шейкер для ...

8 советов, как стать веганом

10.01.2023

Вы хотите перейти на веганскую диету, но не знаете, как именно подойти ко всему этому? Просто придерживайтесь наших советов Если вы решите стать веганом или хотя бы попробовать это на какое-то ...

Никогда не прикладывайте лёд к ожогу: почему?

10.01.2023

Первый порыв - охладить место ожога, и чем скорее, тем лучше. Лёд - оптимальное решение. Нет! Он ещё больше повредит кожу. Даже ледяная вода повредит ткани и увеличит риск заражения, — говорит ...

Научная польза жилетов с эффектом сауны в фитнесе

09.01.2023

Вы можете скептически относиться к жилету с эффектом сауны, но у него есть некоторые преимущества, которые могут сделать его вашим любимым тренажером в этом году. Это не только поможет вам сбросить ...

Так ли опасен глютен: смотрим результаты исследований

08.01.2023

В антиглютеновой истерии я виню теннисиста. Да, это Новак Джокович. В 2010 году Джокович встретился с доктором Игорем Четоевичем, боснийским сербом, который предположил, что частые проигрыши ...

Cамые сексуальные части мужского тела по мнению женщин

06.01.2023

Многие из нас покупают абонемент в тренажерный зал, чтобы произвести впечатление на женщин, и часто мы обнаруживаем, что товарищи по спортзалу делают нам больше комплиментов, чем дамы. Несмотря на ...

Что такое эйфория бегуна и не опасна ли она для здоровья

06.01.2023

Если вы когда-нибудь болели за друзей-марафонцев, то могли подумать: чего это они при столь очевидной измученности выглядят такими счастливыми? Как оказалось, существует явление, называемое эйфорией ...

Тирзепатид сжигает до 22,5% веса вашего тела - испробовано Илоном Маском

05.01.2023

Тирзепатид (новый препарат для похудения) может стать самым продаваемым лекарством всех времен, если будет одобрен. Исследования показывают, что тирзепатид может помочь вам сбросить до 22,5% массы ...

Что такого полезного в оливках?

05.01.2023

О благотворном влиянии оливкового масла на сердце, наверное, знает каждый, но и сами оливки и маслины не отстают - ими украшают мясные блюда, мартини и даже мажут на хлеб в виде пасты. Но что в них ...

Индейка против курицы, темное мясо против белого - что выбрать?

04.01.2023

Индейка против курицы - оба продукта являются основными в рационе спортсмена, но правда ли, что одно лучше другого? Когда дело доходит до максимизации ваших целей и общего прироста мышц, знание ...

Что нужно знать перед началом тренировок после 50 лет

03.01.2023

Что вам нужно знать перед тем, как пойти в спортзал после 50 лет? Возраст — один из главных факторов, мешающих людям начать тренировки. Многие люди считают, что существуют возрастные ...

Чем полезен сыр

03.01.2023

Готовите ли вы сырную тарелку, кладете сыр в гамбургер, посыпаете им яичницу или просто перекусываете долькой сыра, он, похоже, не способен испортить ни одно блюдо. Но так ли он полезен? И да, и ...

Как разработать подходящую здоровую диету для вашего телосложения

02.01.2023

Здоровое и сбалансированное питание необходимо любому человеку, независимо от его телосложения. Однако, в зависимости от вашего типа телосложения и образа жизни, некоторые продукты могут быть более ...