Архив новостей
Velocity белковая диета - стоит ли такой результат за 28 дней?
21.12.2022
Эта низкокалорийная диета с высоким содержанием белка меняет правила игры для телосложения, но стоит ли она того? Мы все смотрим на свое питание и его режим, когда хотим внести эти изменения в свое ...
10 полезных продуктов с высоким содержанием углеводов, которые помогут вам похудеть
21.12.2022
Вам не нужно исключать углеводы, если вы хотите похудеть. Этого можно достичь с этими здоровыми источниками углеводов. Среди макронутриентов углеводы считаются плохими продуктами для желающих ...
Результаты научного обзора: действительно ли свекольный сок ускоряет восстановление после тренировки?
21.12.2022
Интенсивные физические упражнения повреждают мышечные волокна и вызывают утомление; оптимальное восстановление - это важный фактор физической результативности. Известно, что некоторые пищевые ...
Здоровье кишечника и спортзал: почему это важно
20.12.2022
Здоровье вашего кишечника играет важную роль в строительстве тела. Многие хотят нарастить мышечную массу и стать сильнее, но это требует работы в зале. Вы не сможете эффективно нарастить мышечную ...
Вредно ли несколько раз использовать пластиковую бутылку из-под воды?
20.12.2022
Возможно, вы даже не задавались этим вопросом никогда. Использовать бутылку из-под воды несколько раз — удобно и выгодно. Однако существуют две основные опасности, с которыми можно ...
Правила зимнего питания: как есть зимой, чтобы не болеть
20.12.2022
Нужно ли больше калорий? Или какие-то особые продукты? Материал одобряет эксперт Нурия Дианова, врач-диетолог, гастроэнтеролог Многие считают, что зимой еда должна быть плотной и калорийной: ...
Как уменьшить размер талии не качая пресс?
19.12.2022
Уменьшите свою талию с помощью одного этого упражнения. Давайте посмотрим правде в глаза - многие люди берут абонемент в спортзал, чтобы похудеть и вписаться в меньшую одежду. Следуя популярным ...
Боремся с саркопенией: спортивные перерывы при сидячей работе ускоряют синтез мышечного протеина
19.12.2022
Любая физическая работа важна для поддержания массы и силы скелетных мышц, а также для улучшения способности организма использовать энергию. Отсутствие физической активности, например, сидячая ...
Кофеин с таурином улучшают не только физическую, но и умственную результативность
17.12.2022
Существует множество доказательств того, что приём кофеина (3–6 мг на кг массы тела) улучшают результаты аэробных и анаэробных упражнений. [1] Всё не так ясно с аминокислотой таурин [2], ...
Путеводитель по здоровым жирам
16.12.2022
Знайте, на что обращать внимание и чего следует избегать, когда речь идет о жире. Для тех из нас, кто хочет увеличить свои достижения в спортзале, жиры не подходят для здорового рациона? Нет, мы ...
IRONMAN™
