Архив новостей

Не чувствуешь себя сытым после еды? Эти 7 советов помогут

10.10.2023

Вы не чувствуете сытости после еды или даже страдаете от переедания? Как тренировать чувство сытости, чтобы не набирать лишний вес На самом деле, после огромной порции макарон, которые вы только ...

Лейцин запускает рост мышц: крушение теории, по крайней мере, для молодёжи

10.10.2023

Читающие научную литературу фитнес-энтузиасты помнят, как некоторое время назад теория о лейцине в качестве бустера мышечного роста начала своё стремительное шествие по планете. Её суть: незадолго ...

3 часто игнорируемых способа ускорить рост мышц

09.10.2023

ЕСЛИ ВЫ ЛЮБИТЕ ЖИЗНЬ, НЕ ТЕРЯЙТЕ ВРЕМЕНИ ЗРЯ, ВЕДЬ ВРЕМЯ — ЭТО ТО, ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ЖИЗНЬ. Приведенная выше цитата принадлежит великому Брюсу Ли. Создатель джит кун до, кинозвезда и философ ...

Учёные нашли 10 маркеров крови, показывающих высокие шансы человека дожить до 100 лет

09.10.2023

Долгожители, когда-то считавшиеся редкостью, стали обычным явлением. Это самая быстрорастущая демографическая группа в мире, численность которой с 1970-х годов удваивается каждые десять лет. Вопрос ...

Периодизированное питание: когда урезать углеводы нужно, а когда нет

08.10.2023

Последнее время кто только не "пинает" углеводы: они делают нас толстыми, сахар - это зло и нам всем следует перейти на высокожирную диету, иначе мы заболеем диабетом. Я утрирую, но такое ...

Арнольд Шварценеггер рассказал, как снизил холестерин и давление

06.10.2023

Неудивительно, что Арнольд Шварценеггер, один из самых влиятельных людей в мире, проявил большой интерес к оптимизации и увеличению продолжительности жизни. После блестящей карьеры, наполненной ...

Простой тест, показывающий здоровье сердца

05.10.2023

Согласно исследованию, проведенному Гарвардской школой общественного здравоохранения им. Чана, мужчины, которые могут выполнить не менее 40 отжиманий за одну попытку, наименее склонны к развитию ...

Что эффективнее лечит депрессию, антидепрессанты или бег?

05.10.2023

Профессор Бренда Пеннинкс (Университет Врийе, Амстердам) представила свою работу на конференции ECNP в Барселоне. “Мы хотели сравнить, как физические упражнения по сравнению с ...

5 простых стратегий для здоровья сердца

04.10.2023

Поддерживайте свое здоровье с помощью этих знаний, которые большинство врачей либо игнорируют, либо не знают. Для здоровья сердца все знают о достоинствах рыбьего жира, физических упражнений, ...

Как заниматься бегом без риска для здоровья

04.10.2023

Массовые забеги становятся все более популярными. Но в этом году только в Башкирии во время крупных стартов умерли два человека. Зафиксированы трагические случаи и в других регионах. Скольким ...

Новый отечественный препарат против ожирения полностью заместит импортную продукцию

04.10.2023

Новый российский препарат для снижения веса получил регистрационное удостоверение. Отечественное лекарство на основе лираглутида поможет закрыть полный спектр препаратов против ожирения, заместив ...

Восемь неочевидных причин постоянной усталости, не имеющих ничего общего с недосыпанием

04.10.2023

Три из четырех взрослых жителей развитых стран, опрошенных OnePoll в 2020 году, сообщили, что усталость отрицательно влияет на продуктивность их работы. Одна из рекомендаций в этом случае звучит ...

7 фатальных ошибок в тренировках

02.10.2023

Ошибки неизбежны, когда вы изучаете что-то новое, но если вы их не исправите и будете продолжать совершать в течение длительного времени, они могут привести к неприятным травмам. Перечислим семь ...

Исследование подтверждает, что поддержание физической формы снижает риск развития рака у мужчин

01.10.2023

Исследователи сообщают, что более высокие уровни кардиотренированности связаны со значительно более низким риском развития рака толстой кишки и легких. Результаты показывают, что кардиотренировки ...

Почему при резком подъёме с кровати кружится голова и опасно ли это

01.10.2023

Хотя это вполне физиологическое явление, иногда такой симптом означает наличие хронического заболевания. Эта реакция, известная как постуральная или ортостатическая гипотензия, вызвана быстрым ...

Десять возможных побочек предтреника

30.09.2023

Грамотное использование предтренировочной пищевой добавки (предтреника) точно обеспечит более продолжительную и интенсивную тренировку, что даст более мощный стимул для мышечного роста и сжигания ...

Как снизить ГСПГ, чтобы повысить уровень тестостерона

29.09.2023

Некоторая часть вашего естественного тестостерона связана в организме, а может быть, и большая часть, и ее невозможно использовать. Когда вы получите результат анализа крови на тестостерон, одна из ...

Арнольд Шварценеггер рекомендует ежедневные поливитамины

27.09.2023

Австрийский дуб Арнольд Шварценеггер известен тем, что делится советами и рекомендациями по правильным тренировкам и привлекает внимание к здоровому питанию. В своем недавнем информационном ...

Сахарозаменители делают нас толстыми?

27.09.2023

Если взглянуть на результаты последних исследований, посвященных сахарозаменителям, или точнее на заголовки их отчётов, то можно подумать, что сахарозаменителей лучше избегать - они ничуть не лучше ...

Креатин от депрессии и для сна

26.09.2023

Наука находит поразительные новые способы применения моногидрата креатина. С креатином начали экспериментировать уже 30 лет назад, но тогда даже не предполагали, что в конечном итоге оно достигнет ...