Полезен ли смузи для худеющих

14.03.2024

Он может способствовать набору веса.

Репутация полезного напитка не повод закрыть глаза на количество калорий в нем. Британская диетолог Анжела Клюкас считает, что из-за смузи можно набрать вес.

«Действительно легко смешать и выпить гораздо больше, чем вы бы съели», — объяснила эксперт в беседе с Business Insider.

Своим клиентам, желающим похудеть, она смузи не рекомендует.

Пюре из овощей и фруктов вполне может быть частью здорового питания, особенно для желающих нарастить мышечную массу. Но на деле многие не осознают, насколько калорийный этот напиток, из-за его репутации.

Бывает, что из-за так называемого ореола здоровья некоторые напитки и блюда кажутся полезнее, чем есть на самом деле. Например, фитнес-батончики, пакетированные соки и сладкие мюсли.

Если вы не представляете своего рациона без смузи, диетолог советует прибегнуть к простой хитрости: выложить все потенциальные ингредиенты напитка на тарелку и спросить себя, съели бы вы все это за раз?

«Если это половина большой банки йогурта, банан, яблоко, половина ананаса и большая ложка арахисового масла и вы думаете: “О боже, нет, я бы объелся всем этим”, не пейте», — подытожила эксперт.

Источник: https://health.mail.ru/