Архив новостей
Шесть ошибок в питании при работе на массу
30.11.2022
Набор массы – это процесс преднамеренного набора веса с целью создания условий для сопутствующего мышечного роста. Некоторые атлеты придерживаются диеты для набора массы, которая минимизирует ...
Самые большие мифы о тренировках и питании
29.11.2022
Фитнес-тренд набирает обороты во всем мире. Это также увеличило число тех, кто с нетерпением ожидает распространения своих знаний. Эти псевдободибилдеры несут ответственность за большинство мифов, ...
Сон и рост мышц: все, что вы должны знать
28.11.2022
Во всемирно известном бестселлере Sleep Smarter Шон Стивенсон объясняет, что бодрствование вызывает катаболизм (разрушает вас), а сон — анаболизм (поддерживает вас). Сон — это повышенное ...
Оптимальный план тренировок для мужчин от 50 лет и старше
28.11.2022
С возрастом организм меняется, это ясно. Но: работоспособность в значительной степени можно поддерживать с помощью тренировок, а мышцы можно нарастить даже после 50. Как это сделать, вы можете ...
Ученые развеяли миф о «хорошем» холестерине
28.11.2022
Высокий уровень ЛПНП повышает риск заболеваний. Ученые из Орегонского университета здоровья и науки выяснили, что высокий уровень хорошего холестерина не снижает риск сердечно-сосудистых ...
Почему режим сна нужно сохранять даже в выходные и праздники
28.11.2022
Праздники и стресс, как бы странно это не прозвучало, идут рука об руку. Чтобы справиться с массой дел: покупки, подарки, праздничный стол, визиты к родственникам и друзьям, люди часто отнимают ...
Шесть естественных способов снижения давления
26.11.2022
Постоянно повышенное давление или гипертония - это состояние, при котором давление крови на стенки артерий слишком высоко. Часто его называют тихий убийца, потому что его симптомы, как правило, не ...
3 лайфхака для более эффективных тренировок за меньшее время
25.11.2022
Эксперт по фитнесу Джефф Ниппард делится тремя советами по тренировкам, которые помогут вам проводить меньше времени в тренажерном зале без ущерба для качества тренировок. Когда вы думаете о самой ...
Становая тяга сумо выведет вашу силу на совершенно новый уровень
25.11.2022
Как это гениальное упражнение улучшает вашу максимальную силу Становая тяга - это упражнение, которое поможет вам оставаться в хорошей физической форме. Мы говорим, что с помощью становой тяги сумо ...
Становая тяга сумо выведет вашу силу на совершенно новый уровень
25.11.2022
Как это гениальное упражнение улучшает вашу максимальную силу Становая тяга - это упражнение, которое поможет вам оставаться в хорошей физической форме. Мы говорим, что с помощью становой тяги сумо ...
