Без нее никуда - генетика!

25.11.2024

Генетика играет в спорте гораздо большую роль, чем мы думаем. Некоторые люди от природы быстрее, сильнее или выносливее благодаря своим генам, но что именно за этим стоит? И как далеко может зайти наука в попытках раскрыть секреты, которые отличают обычных спортсменов от лучших? Благодаря современным генетическим исследованиям мы начинаем разгадывать удивительную связь между нашими генами и спортивными достижениями. В  статье мы рассмотрим, что современные исследования показывают о взаимосвязи между генами и физическими способностями.

Генетика — увлекательная область, которая влияет на гораздо больше аспектов нашей жизни и работоспособности, чем мы часто думаем. Дело не только в том, чтобы быть выше или сильнее других. Генетические факторы играют ключевую роль в наших способностях в различных спортивных дисциплинах, таких как выносливость, сила, скорость, гибкость и даже психологическая устойчивость. 10 Каждая из этих областей формируется определенными вариантами генов, которые определяют, насколько эффективно наше тело реагирует на тренировки и какую предрасположенность оно имеет к различным видам спорта.

Влияние генетики на силу

Генетика влияет на силу человека, определяя, как развиваются его мышцы и как они реагируют на тренировки. Например, у некоторых людей есть варианты генов, которые увеличивают их способность создавать быстросокращающиеся мышечные волокна. Эти волокна отвечают за быстрые и мощные движения, что важно для видов спорта, где сила имеет решающее значение, таких как тяжелая атлетика или спринтерский бег. Можно показать, что люди с определенными вариантами генов лучше справляются с этими дисциплинами. 4

Кроме того, генетические факторы влияют на то, насколько эффективно организм наращивает мышцы после тренировки и как быстро восстанавливается после физических нагрузок. Некоторые люди могут иметь естественное преимущество в наращивании мышечной массы из-за своей генетической предрасположенности, то есть они лучше реагируют на силовые тренировки, чем другие. 3 Помимо силы, в любом виде спорта ключевую роль играет выносливость.

Генетика и настойчивость

Генетика оказывает большое влияние на выносливость людей, что отражается на их способности сохранять работоспособность в течение более длительных периодов времени. Определенные варианты генов влияют на структуру и функцию мышечных волокон, которые играют ключевую роль в том, насколько эффективно организм использует кислород во время тренировок на выносливость. Например, люди с более высокой долей медленно сокращающихся мышечных волокон, как правило, преуспевают в таких видах спорта, как бег на длинные дистанции или езда на велосипеде. Эти медленно сокращающиеся мышечные волокна более эффективно сжигают жир и способны выдерживать более длительные нагрузки, не утомляясь. 9