Архив новостей
Как максимально защитить мозг от возрастных изменений
14.05.2023
Хотим мы того или нет, и тело, и мозг по мере старения работают все хуже и хуже. Хотя нам предлагают бесконечное множество диет, пищевых добавок и оздоровительных средств, якобы способных остановить ...
Существует ли верхний предел объема тренировок?
12.05.2023
При построении тренировочной программы объем, которому подвергается каждая группа мышц, является важным фактором прогресса, однако недавнее исследование, опубликованное в Журнале медицины и науки в ...
Помогают ли заменители сахара похудеть: заявление Всемирной Организации Здравоохранения
12.05.2023
Согласно недавно опубликованному руководству Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) заменители сахара не следует использовать для похудения. Новые рекомендации основаны на систематическом ...
Пить протеиновые коктейли до или после тренировки?
11.05.2023
Протеиновые коктейли часто считаются отличным послетренировочным лакомством, позволяющим быстро доставить макроэлементы в мышцы и сразу же начать процесс восстановления после тренировки. ...
Большинство людей спят неправильно, и вот почему
11.05.2023
За редким исключением, люди проживают в зонах сильного светового загрязнения, тогда как для здоровья важно спать в полной темноте. Во времена до изобретения электрического освещения наши предки ...
Известны 5 мышц, которые можно тренировать каждый день
10.05.2023
Одна из первых вещей, которую люди узнают, приходя в спортзал, это то, что они не должны тренировать одну и ту же группу мышц каждый день. Хотя это утверждение по большей части верно, из него есть ...
Как связаны курение и размер мозга
10.05.2023
Ученые давно заметили, что мозг курильщиков меньше, чем у некурящих, но было неясно, курение уменьшает мозг или люди с меньшим мозгом чаще начинают курить. Теперь учёные представили результаты ...
Казеиновый протеин - лучшее для ночного восстановления
09.05.2023
Казеиновый протеин — это медленно перевариваемый протеин, который вам нужен больше всего для быстрого роста и восстановления. Сколько добавок у вас на полке? Если вы хотите максимизировать ...
Пуловер - упражнение для спины или груди?
09.05.2023
Возможно, вы помните бодибилдеров золотой эры, выполнявших пуловер, лёжа поперек скамьи с жутким изгибом в пояснице и высоким числом повторений, тогда вы давно знаете об этом упражнении, но в наши ...
Как бегать натощак: преимущества и меры предосторожности
08.05.2023
Раскройте секреты бега натощак и преобразите свои тренировки. Испытайте себя сегодня, чтобы получить реальные результаты! Одним из самых популярных фитнес-трендов в настоящее время является бег ...
