Архив новостей

Как долго креатин остается в вашем организме

04.10.2022

Выявление времени, за которое креатин вымывается из вашего тела и как ускорить его вывод из организма. Существует много дискуссий о добавках креатина, их воздействии и продолжительности их ...

Лучшие упражнения для верхней части ягодичных мышц

04.10.2022

Развитие верхней части ягодичных мышц — довольно важная цель для большинства людей, которые хотят иметь большие и красивые ягодицы. Эти упражнения для верхней части ягодиц помогут вам быстрее ...

Два продукта, защищающие простату от рака

04.10.2022

Несколько лет назад одно мета-исследование, проведенное китайскими учёными, выявило отрицательную связь связь между потреблением моркови и раком простаты. Проще говоря, группа ученых изучила ...

Что съесть перед утренней тренировкой

03.10.2022

Не пропускайте завтрак и не рискуйте поставить под угрозу свою тренировку - что нужно есть, чтобы максимизировать энергию раннего утра. Фитнес-эксперты любят поспорить. Они сойдутся в полемике ...

Шесть источников витамина D, которые поднимут вам настроение

03.10.2022

Источников витамина D удивительно мало, однако для человека жизненно важно получать его в необходимом количестве. Диетолог Хелен Бонд: витамин D жирорастворим, поэтому может храниться в организме. ...

Как сбросить жир на бедрах — 7 эффективных методов

02.10.2022

Избавьтесь от ужасного жира на бедрах навсегда с помощью этих методов. В этой статье: Причины появления жира на бедрах Как избавиться от жира на бедрах Факторы, которые следует учитывать ...

5 главных ошибок кето-диеты

01.10.2022

Кетогенная диета вызывает массу вопросов. Если вам кето-диета дается с трудом, изучите наиболее вероятные причины трудностей и узнайте способы их решения! Автор: Джейсон Уиттрок и коллектив авторов ...

61 совет, как сделать фитнес частью своей жизни

01.10.2022

Ищите способы измениться к лучшему? Эти советы помогут вам сделать фитнес частью своей жизни, какие бы цели вы перед собой ни ставили! Автор: Билл Гейгер Вы твердо решили, что пора начать ...

Вызывают ли добавки с креатином прыщи

01.10.2022

Спортивные добавки могут быть отличным способом обеспечить организм необходимыми питательными веществами, особенно если в вашем рационе отсутствуют определенные продукты. Креатин является одной из ...

Четыре худших способа лечения тренировочной травмы

01.10.2022

Спортивные травмы неизбежны. Легкие и серьезные, они порой случаются с каждым регулярно тренирующимся энтузиастом, не говоря уж о профессионалах. Конечно, нам хочется ускорить их заживление, и мы ...

Что могут и чего не могут поливитамины: научный взгляд

30.09.2022

Около половины людей, проживающих в развитых странах, регулярно принимают поливитамины. Видимо, у них есть на то причины, мы с вами зададимся некоторыми вопросами. Способна ли ежедневная таблетка ...

Если ваша спортивная одежда пахнет потом

29.09.2022

Ваши майки пахнут потом, несмотря на то, что вы их постирали? Вот что стоит за этим и как избавиться от запаха Ваши майки и другая спортивная одежда неприятно пахнут, даже если вы только что их ...

Главный специалист Минздрава по спортивной медицине: какие простые упражнения уменьшают изнашивание сердца

29.09.2022

Известно, что физическая активность помогает дольше сохранить здоровыми сердце и сосуды. Какие упражнения наиболее полезны, и какой интенсивности нагрузки предпочтительнее, рассказал главный ...

5 причин, почему кубики пресса не видны

29.09.2022

Вы много работаете над своим прессом, но эти долгожданные кубики все еще не хотят показываться? Вы без конца выполняете основные упражнения, но почему-то пресс так и не виден. Этого недостаточно, ...

Как быстрее привести себя в форму после растяжения или разрыва мышц

28.09.2022

Спортивные травмы мышц болезненны. Эти рекомендации помогут вам быстро встать на ноги после разрыва или растяжения. Вы чувствуете во время бега, что боль не дает вам продолжить тренировку, и ...

Изучен эффект кофе на продолжительность жизни

28.09.2022

В ходе исследования специалисты рассмотрели данные 449 тысяч участников. Австралийские ученые из Исследовательского института сердца и диабета Бейкера изучили эффект от употребления кофе на ...

Ученые получили новый тип сахарозаменителей на основе цитрусовых

28.09.2022

Проблемой низкокалорийных заменителей является горькое послевкусие. Ученые выделили сахарозаменитель нового типа из цитрусов. Статья об этом опубликована в Journal of Agricultural and Food ...

Как похудеть с помощью протеинового порошка

28.09.2022

Вы заменяете один прием пищи в день протеиновым коктейлем, чтобы похудеть? Вы можете также увеличивать содержание белка в пище, добавляя протеиновый порошок. Так вы дольше будете сыты и быстрее ...

Пять пищевых добавок 'для здоровья', на которые действительно стоит обратить внимание

27.09.2022

Наверное, вы не раз слышали: Не надо принимать пищевые добавки, витамины, минералы, протеин... Еда все это дает и так! На первый взгляд это правда, и кроме того, если бы пищевые добавки не были бы ...

На сколько переход на заменители соли снижает риск сердечных заболеваний

26.09.2022

Избыток натрия в рационе влияет на наше здоровье во многих аспектах. Что такое избыток? Например, American Heart Association определяет его как более 2300 миллиграмм (около 1 чайной ложки соли) в ...