Архив новостей
Пейте чёрный чай, чтобы жить дольше: выводы недавнего исследования
23.09.2022
Результаты нового исследования, опубликованные 30 августа в Annals of Internal Medicine, дают основания предполагать, что чай, в частности черный, именно его в основном пили участники исследования, ...
Коллаген или сывороточный протеин: что лучше для спортивных целей и общего здоровья
22.09.2022
Качественный протеиновый порошок хорошо насыщает, ускоряет метаболизм и способствует увеличению мышечной массы. Сывороточный протеин, казалось бы, прочно занял лидирующую позицию в фитнес-индустрии ...
Двухпозиционный сет со сбрасыванием веса
21.09.2022
В данном случае речь пойдет даже не о снижении весовой нагрузки, а об изменении режима работы мышц, хотя нагрузка тоже меняется. Сет со сбрасыванием веса или дроп-сет — это продвинутая ...
Атлетам и их жёнам: вишневое протеиновое сырное печенье из трёх ингредиентов
20.09.2022
Традиционный чизкейк готовится долго, в нем мало белка и много жира. Он вкусен, спору нет, но, увы, не полезен. Давайте упростим рецепт, избавимся от кучи калорий, увеличим долю белка и испечем ...
Бег действительно полезен
18.09.2022
Занятия бегом стары, как само человечество, даже наши предки в каменном веке преодолевали большие расстояния, охотясь на животных и собирая ягоды, чтобы выжить. Сегодня причины для бега менее ...
Идеальный источник белка, который есть в каждом магазине
17.09.2022
Это куриные яйца. Сначала люди ели их тысячи лет, затем некие учёные обвинили куриное яйцо в том, что оно повышает холестерин и вызывает сердечные заболевания, что якобы привело к преждевременной ...
Тренироваться два раза в день — эффективно или опасно?
15.09.2022
Могут ли несколько тренировок в день улучшить производительность? Что нужно учитывать, чтобы избежать перетренированности, и как целенаправленно использовать несколько коротких тренировок, чтобы ...
Научный взгляд: безопасна ли щелочная диета и полезна ли она?
15.09.2022
Шумиха вокруг щелочной диеты немалая, поэтому весьма легко склониться к мысли, что в ней что-то есть. По крайней мере, у неё научное название, звучащее солидно, что-то от серьезной науки химии. Но, ...
Восемь продуктов, которые радуют печень
13.09.2022
Вы можете не осознавать, как много этот орган для вас делает. Печень справляется практически со всем: от удаления токсинов из крови до улучшения пищеварения и хранения витаминов для последующего ...
Джей Катлер показал спортивные добавки на завтрак
12.09.2022
Джей Катлер считается одним из лучших спортсменов в истории железного спорта. В недавнем видео, размещенном в его аккаунте на YouTube (ниже по тексту), Катлер поделился своим завтраком чемпионов и ...
