Время засыпания влияет на риск заболеваний сердца
16.04.2025
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) – самая распространённая причина смертности в мире, поэтому первичная их профилактика становится основным способом решения этой серьезной глобальной проблемы.
В большинстве случаев усилия специалистов направлены на снижение факторов риска, поддающихся изменению путём изменения образа жизни. Такие факторы хорошо описаны: гипертония, ожирение, диабет, курение, повышенный холестерин. Их влияние можно ослабить, слегка изменив образ жизни.
Факторы сна чрезвычайно важны для общего состояния здоровья и самочувствия человека. Параметры сна можно рассматривать как многомерную конструкцию, включающую его продолжительность (суммарное время сна в сутки), непрерывность или эффективность (легкость засыпания и возвращения ко сну в случае пробуждения среди ночи), длительность засыпания (время от отхода ко сну, когда человек лёг в постель до действительного засыпания) и качество сна (субъективная оценка).
Накопленные данные свидетельствуют о том, что нарушение циркадных ритмов относится к недостаточно изученным факторам риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и длительное их нарушение связано с повышением артериального давления, ухудшением качества сна, стимулированием атеросклероза, обеспечивая всем этим повышение сердечно-сосудистых рисков (8,9).
Нарушение циркадных ритмов, вероятно, связано с нестабильным временем отхода ко сну. Этот параметр регулярно ухудшается, например, сменной работой, что также увеличивает риск сердечно-сосудистых проблем в будущем (11).
Тем не менее, в настоящее время не хватает исследований, использовавших объективно измеренные параметры сна, особенно в отношении связи между временем засыпания и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний в больших (порядка 10000 участников) популяционных выборках.
Целью рассматриваемого ниже исследования была оценка связи между временем засыпания и риском ССЗ с помощью данных акселерометрии, полученных в крупной, всесторонне охарактеризованной когорте UK Biobank (UKB) (1).
Акселерометр – носимое, например, на запястье устройство – является альтернативным инструментом объективного измерения параметров сна. С его помощью в рамках этой научной работы изучалась связь между временем засыпания и риском сердечно-сосудистых заболеваний в последующие годы жизни.
Данные были собраны у 103712 участников UK Biobank (2) за семь дней ношения акселерометра. Исходя из них, учёные исследовали связь между временем засыпания и частотой сердечно-сосудистых заболеваний, используя серию моделей пропорциональных рисков Кокса. В среднем, за период наблюдения, составляющий 5,7 года, было зарегистрировано 3172 случая сердечно-сосудистых заболеваний.
Базовый анализ, соотнесённый по возрасту и полу, показал, что с наименьшей частотой сердечно-сосудистых заболеваний было связано время засыпания с 22:00 до 22:59.
