Архив новостей
Что эффективно мотивирует людей заниматься спортом
03.03.2024
По мнению психолога Дэвида де Бюисонже из Лейденского университета в Нидерландах, эффективнее всего в качестве мотивации к похудению и занятиям спортом работает комбинированная стратегия кнута и ...
"Время под напряжением". Эффективные методики наращивания мышц.
03.03.2024
Этот метод сделает ваши тренировки по наращиванию мышечной массы эффективными. Не торопитесь: если вы продлите время тренировки, во время которой мышцы находятся под напряжением, вы будете ...
На завтрак атлету: высокопротеиновые оладьи
03.03.2024
Кто не любит оладьи или блинчики, да со сметаной, да с вареньем, поднимите руку! Что, ни одной руки? Я так и думал, хотя в аудитории только фитнес-энтузиасты, что подразумевает чистое питание. В ...
Худеющим сладкоежкам: высокопротеиновый шоколадный чизкейк
02.03.2024
Вы любите мучное и сладкое и всегда любили, но на каком-то этапе эта любовь стала откладываться на талии? Что делать, давно известно: урезать углеводы (особенно сахар), добавить в рацион белок, ...
Когда лучше тренироваться вечером или утром?
01.03.2024
Часто спрашивают, лучше ли тренироваться в одно время дня, чем в другое? Утром, вечером или днем. Арнольд Шварценеггер поделился своим ответом на этот классический вопрос. Согласно исследованиям, ...
Структура всего дня влияет на качество ночного сна
01.03.2024
Широко известные советы относительно улучшения качества сна касаются короткого отрезка времени перед отправкой в постель: выключите электронные устройства, не ешьте слишком много, избегайте ...
Арнольд Шварценеггер назвал «натуральный бустер тестостерона» по исследованиям
29.02.2024
Австрийский дуб рассказал о преимуществах высокоинтенсивных интервальных тренировок для повышения тестостерона. В недавнем информационном бюллетене Arnold's Pump Club Арнольд Шварценеггер ...
Можно ли есть кудрявую капусту, если вы принимаете разжижающие кровь препараты
29.02.2024
Капусту кале или кудрявую капусту - некрахмалистый овощ семейства крестоцветных - часто называют суперпродуктом. Но это маркетинговый термин, а не научный. Основные питательные вещества, ...
Экологичные диеты: питание для здоровья и планеты
28.02.2024
Небольшие изменения в вашем рационе могут привести к большим изменениям для планеты. Экологичные диеты отдают предпочтение растительным продуктам, таким как фрукты, овощи, цельнозерновые и бобовые, ...
Как ВОЗ заботливо ”помогла” десяткам тысяч человек преждевременно избавиться от бренности бытия
28.02.2024
Есть причины перехода в иной мир, которые человек может предотвратить, когда ему не ”помогают” межгосударственные структуры, рьяно заботящиеся об его здоровье и создающие ему ...
