Архив новостей
Наука: помогает ли сон росту мышц?
04.09.2023
Вы проводите часы в тренажерном зале, поднимая тяжелые веса, выполняя кардио, вы едите очень чисто, сосредотачиваясь на своей диете и следя за тем, чтобы получить весь нужный белок и аминокислоты, ...
Леди Фитнес прошлого века 97 лет и она всё ещё тренируется
04.09.2023
Ветераны бодибилдинга и фитнеса помнят Джека ЛаЛэйна, неутомимого проповедника фитнеса, правильного питания и здорового образа жизни, но мало кто знает, что большую часть жизни с ним прошла его жена ...
Почему люди часто выживают, упав с большой высоты
02.09.2023
С медицинской точки зрения это невозможно, но в реальной жизни таких случаев немало. История 13-летнего мальчика из Северной Дакоты, выжившего после падения с высоты почти 50 м на Северном склоне ...
Наука и силовые тренировки - путь к здоровью
01.09.2023
Силовые тренировки разжигают настоящую метаболическую "печь" в организме, что приводит к более высокому расходу калорий даже во время отдыха. Это явление получило название метаболическое ...
Четыре признака избыточной тренировочной нагрузки
01.09.2023
Вы, несомненно, слышали извечный фитнес-девиз "Нет боли - нет роста!", призывающий тренирующихся людей работать до предела, даже если их организм вовсю вопит о пощаде. Хотя такой подход к ...
Как обрести уверенность в спортзале
31.08.2023
При первом посещении тренажерного зала человек может испытывать различные эмоции: от радости и предвкушения до нервирующего чувства неуверенности и страха. Новичков может напугать вид, когда опытные ...
Какая цифра на спине вашей футболки делает вас более привлекательными для противороложного пола
31.08.2023
Если вы любите носить футболки с цифрами на спине, то вам будут интересны результаты научного исследования, показавшего, что определённые наборы цифр по-разному влияют на то, как воспринимают вас ...
Креатин против бессонницы и депрессии
30.08.2023
Атлеты 90-х, которые только начинали экспериментировать с креатином, и представить себе не могли, что со временем он приобретёт статус "условно необходимого" нутриента. "Условно ...
Так как тренироваться идеально?
29.08.2023
Знание того, сколько упражнений нужно делать и как составить хороший план тренировок, может сильно повлиять на ваши успехи. Ваши тренировки и то, как вы их планируете, очень важны. Составление плана ...
Лучшие виды спорта для мужчин старше 60 лет
29.08.2023
Вам стало скучно в ваши 60? Занимаясь спортом правильно, вы можете быть в хорошей форме в пожилом возрасте. Вы всю жизнь играли в футбол или стояли на теннисном корте? Мы можем это понять. Если вы ...
