Архив новостей

Шесть полезных на первый взгляд вещей, которые на самом деле вредны для иммунитета

27.09.2024

В плане противодействия инфекциям есть некоторые факторы, не поддающиеся нашему контролю, - если ваш ребенок ходит в детский сад, вы понимаете, о чем я, - однако многие из наших жизненных установок ...

Как повысить метаболизм с научной точки зрения

26.09.2024

Когда дело касается метаболизма, он играет ключевую роль в достижении ваших фитнес-целей. Быстрый метаболизм помогает людям быстрее терять вес, тогда как медленный метаболизм способствует его ...

Связь между микробиомом кишечника и мышцами

25.09.2024

Когда большинство людей думают о преобразовании фигуры, они сразу представляют себе упражнения, диету и программы восстановления. Как личный тренер, помогший сотням людей изменить свое тело, я могу ...

Силовые тренировки защищают от заболеваний сердца

25.09.2024

Не только кардиотренировки защищают здоровье вашего сердца. Узнайте, как можно снизить риск сердечного приступа до 70 процентов с помощью силовых тренировок. Тот факт, что силовые тренировки ...

Как оптимизировать тренировки для достижения устойчивого успеха

25.09.2024

Вы давно тренируетесь и ищете новые стимулы? Вы какое-то время занимались поднятием тяжестей и узнали все, что знаете о силовых тренировках? Тогда у вас наверняка есть свои фирменные движения и ...

Куда девается тестостерон - даже у молодых людей - и как этому противостоять

25.09.2024

Недавняя научная работа зафиксировала стремительное снижение уровня тестостерона у молодых мужчин. Используя данные Национального обследования здоровья и питания (NHANES), учёный Содум Локешвар ...

Как одновременно сбросить жир и набрать мышцы

24.09.2024

Неважно, готовитесь ли вы к соревнованиям или просто хотите привести себя в форму перед отпуском — принципы похудения и набора мышц одинаковы. Вы, возможно, задаетесь вопросом, как сбросить ...

Как щитовидная железа влияет на вес, психику и потенцию. Часть 2.Влияние на тренировочный процесс

23.09.2024

Могут ли заболевания щитовидной железы быть опасными? "Необнаруженные и невылеченные заболевания могут быть опасными в долгосрочной перспективе", - говорит Зирен, эксперт по щитовидной ...

Черный кофе или предтренировочный комплекс?

23.09.2024

Предтренировочные добавки играют важную роль в улучшении тренировок. Спортсмены и любители фитнеса часто используют различные напитки — от энергетиков и протеиновых коктейлей до кофе и ...

Как куркумин повлиял на функцию бета-клеток диабетиков с ожирением: рандомизированное контролируемое исследование

23.09.2024

Сахарный диабет - многофакторное хроническое нарушение обмена веществ, при котором человек не способен вырабатывать инсулин или правильно его использовать, что приводит к изменению метаболизма ...

Как найти лучшее время для тренировок

22.09.2024

Как найти лучшее время для тренировок по наращиванию мышечной массы? Когда лучше всего тренироваться? Утром, днем или вечером? Мы посоветуем лучшее время тренировок для каждой фитнес-цели Как мне ...

122 года: мы достигли максимального долголетия?

22.09.2024

Самый старый человек в истории - француженка Жанна Кальман (Jeanne Calment) - дожила до 122 лет. Каковы наши шансы на превышение этой цифры? Группа учёных задалась этим вопросом, провела ...

Как щитовидная железа влияет на вес, психику и потенцию. Часть 1. Причины и симптомы заболеваний щитовидной железы

21.09.2024

Вы постоянно чувствуете себя истощенным и быстро набираете вес? Это может быть связано с нарушением функции щитовидной железы. Какую функцию выполняет щитовидная железа? Каковы причины ...

Я постоянно слушаю музыку, вредно ли это?

21.09.2024

Музыка – это прекрасно, она может сопровождать нас целый день. Некоторые слушают любимые трэки по дороге в школу или на работу, наслаждаются или терпят её в магазинах, кафе и ресторанах, а ...

Синергия Креатин + Сывороточный белок: научное обоснование для набора мышечной массы

20.09.2024

Спортивные добавки чрезвычайно популярны в фитнес-сообществе. В любом тренажерном зале вы наверняка увидите людей, принимающих предтренировочные комплексы, аминокислоты (ЕАА) или сывороточный белок. ...

Сначала нарастить мышечную массу, а затем уменьшить жир или наоборот?

20.09.2024

Тренер показывает правильную последовательность Наращивайте мышцы и худейте: 5 советов Меньше жира, больше мышц: если вы хотите изменить свой состав тела, для этого есть два основных ...

Что таурин делает для сердца: мета-анализ данных

20.09.2024

Целью рассматриваемой научной работы было выявление эффектов приёма таурина на сердечно-сосудистые показатели, в частности на частоту сердечных сокращений, систолическое и диастолическое ...

Повышает ли набор мышечной массы метаболизм?

19.09.2024

Учёный в области физической подготовки исследует этот вопрос Набор мышечной массы часто ассоциируется с повышенным метаболизмом и увеличением общего расхода энергии. Считается, что чем больше ...

Вот как определяют фитнес-возраст

19.09.2024

Есть 50–летние, которые так же хорошо себя чувствуют, как и другие в 30 лет, или наоборот. Знаете ли вы свой текущий фитнес-возраст? Ты, как обычно, бегаешь трусцой по парку и удивляешься, ...

Качаем железо в 70 или чем в будущем нам «грозят» силовые тренировки

19.09.2024

И насколько тяжёлыми они должны быть, чтобы обеспечить все те эффекты, о которых пойдёт речь ниже. На вопросы ответили результаты продолжительного эксперимента. Сохранение и поддержание мышечной ...