Архив новостей

Самое действенное средство улучшения психического здоровья

07.04.2025

Психическое (ментальное) здоровье, согласно формулировке ВОЗ, — общее состояние благополучия, при котором человек способен свободно реализовывать свой потенциал, противостоять обычным ...

Краткий обзор подготовки к марафону: краткое описание тренировок и питания

06.04.2025

Правильная подготовка имеет решающее значение для успешного преодоления дистанции в 42,195 км. Помимо структурированного плана тренировок, важную роль играет также питание. Марафон — одно из ...

Протеиновые коктейли - до или после тренировки?

06.04.2025

Мы проясняем извечный спор о фитнесе: когда вашему организму действительно полезен дополнительный белок . Белок является важнейшим макроэлементом для достижения ваших фитнес-целей. Он не только ...

Единственный совет профессора человеку, желающему свести к минимуму риск инсульта

06.04.2025

Вы может и не помните вчерашний завтрак, но организм ваш помнит. Каждый прием пищи, полезный он или вредный, оставляет в системе свой след. Иными словами, гастрономические привычки человека влияют ...

Психолог о полезных эффектах одиночества

05.04.2025

Последнее время эксперты всё чаще говорят об эпидемии одиночества. Статистика показывает, что мы проводим всё больше времени наедине с собой, оставаясь дома и не общаясь с людьми в общественных ...

Два неожиданных фактора, которые обеспечат спортсмену идеальный сон

04.04.2025

Качественный сон — это не просто приятный бонус, а жизненно важный элемент для любого спортсмена, который стремится к высоким результатам. Наука утверждает: чтобы спать лучше, не обязательно ...

Как пережить увольнение без ущерба для здоровья

04.04.2025

Увольнение порождает целый ворох проблем. Для начала возьмём наиболее очевидную – вам больше не платят, а вы продолжаете платить за квартиру, обучение или ипотеку. Возможно, вам даже трудно ...

Как киви помогает спортсменам: влияние на сон и восстановление

03.04.2025

В мире профессионального спорта качественный сон и полноценное восстановление — это не просто приятный бонус, а жизненно важные факторы успеха. Недостаток сна может подорвать результаты ...

Действительно ли ноотроп Alpha-GPC улучшает работу и мозга, и мышц

03.04.2025

Столь мощный источник научной информации как интернет-магазин Озон уверяет, что Alpha-GPC является мощным ноотропом, поддерживающим физическое и психическое здоровье. Он улучшает когнитивные ...

Влияние увеличения тренировок на мышечную гипертрофию: неожиданные выводы нового исследования

02.04.2025

Современные исследования в области спортивной физиологии продолжают развенчивать мифы о том, что увеличение количества подходов и повторений в силовых тренировках автоматически приводит к ...

Возможности и риски системы "Один прием пищи в день"

02.04.2025

При использовании метода Один прием пищи в день вы едите только один раз в день. С одной стороны, это полезно для вашего организма, но с другой стороны, это также риск. Прочитайте здесь, что ...

Вызывает ли избыток белка вздутие живота?

02.04.2025

Дома это раздражает, а в спортзале — еще более неприятно: узнайте, почему возникают протеиновые газы и что действительно помогает от них Кэтлин Шмидт-Пранж Вывод: Вздутие живота, вызванное ...

Ингредиент кулинарного масла связан с агрессивным раком молочной железы

02.04.2025

С 1950-х годов доля этого жира в рационе западного типа значительно возросло как следствие увеличения использования масел семян в жареной и сверхпереработанной пище. Речь об омега-6 жире - линолевой ...

Глюкоза: не только энергия, но и регулятор адаптации в спорте

01.04.2025

Глюкоза давно известна как главный источник энергии для клеток организма, особенно в спорте, где она играет ключевую роль в обеспечении мышечной активности. Однако новое исследование 2025 года, ...

ИИ предсказывает внезапную остановку сердца за несколько дней

01.04.2025

Внезапная смерть вследствие остановки сердца ежегодно уносит более пяти миллионов жизней и часто наступает без предварительных симптомов даже у людей, у которых ранее не было диагностировано ...

Кордицепс - «легальный допинг»?

31.03.2025

Кордицепс звучит как суперфуд — но сколько силы действительно скрыто в этом тибетском жизненно важном грибе? Исследования показывают влияние на физическую форму и выносливость — но есть ...

Нелекарственные средства против боли в пояснице: какие эффективны, а какие нет

30.03.2025

Большинство людей хоть раз в жизни, да испытали острую боль в пояснице. Как правило, она проходит примерно через шесть недель, но иногда она становится хронической. Лечение острой и хронической ...

Как нарастить мышечную массу даже в старости

29.03.2025

Чем старше вы становитесь, тем сложнее вам оставаться в форме? Тогда у вас просто нет правильного плана тренировок. Прогулка, отдых по системе все включено или просто комфортный отдых дома — ...

Гранаты: средство для восстановления?

28.03.2025

Гранаты давно считаются суперфудом благодаря высокому содержанию антиоксидантов и обещаниям улучшить здоровье и спортивные результаты. Многие спортсмены включают гранатовый сок или экстракт в свой ...

Гибридный тренинг для мужчин – эффективное сочетание силы и выносливости

28.03.2025

Гибридный тренинг — идеальный метод для мужчин, желающих улучшить как силу, так и выносливость. Многие мужчины сталкиваются с проблемой, желая одновременно нарастить мышечную массу и повысить ...