Архив новостей

Эти 5 продуктов не следует есть перед пробежкой

14.05.2025

Мы покажем вам, каких продуктов вы предпочитаете избегать перед пробежкой и что нужно вашему организму вместо этого Если вы регулярно занимаетесь бегом трусцой, вы, вероятно, знаете, как важно ...

Чем опасен длительный сон

14.05.2025

Учёные уже довольно давно изучают связь между продолжительностью сна и здоровьем, особенно влияние продолжительности сна на состоянием мозга. Global Council on Brain Health (GCBH) рекомендует ...

Новое исследование: Достаточно ли одного подхода для гипертрофии груди?

13.05.2025

Новое исследование показывает, что больший объем тренировок не всегда означает больше мышц для роста грудных. Разделение упражнений на подходы дает мышцам время на восстановление, но сколько ...

Сыроедение: плюсы, минусы, трудности, смысл

13.05.2025

Речь пойдёт вовсе не о поедании сыров, а об отказе от тепловой обработки растительных продуктов – жарки, варки, пассировки и так далее. Сыроеды считают, что потребление цельных, необработанных ...

Простой фитнес-тест на возраст, который может попробовать каждый

12.05.2025

Фитнес — понятие относительное. Нельзя ожидать, что 50-летний человек будет функционировать на том же уровне, что и 20-летний, если только этот "старичок" не Том Круз. Существует ...