Архив новостей
6 советов по тренировке ног от Дуэйна Джонсона
12.09.2024
Его упражнения для ног и лайфхаки для тренировок, которым стоит следовать 6 советов по тренировкам ног от Скалы. Благодаря стальным ногам Дуэйна Скалы Джонсона популярная голливудская звезда ...
BCAA как сжигатель жира
12.09.2024
Вы знаете, что для человека, желающего поднабрать мышечную массу, лейцин – это главная аминокислота? Без определённого количества лейцина синтез мышечного белка даже не начнётся. Если вы ...
Не можете дотянуться до пальцев ног? Возможно, в этом виновата генетика
11.09.2024
Некоторые люди рождаются более (или менее) спортивными, чем другие. И хотя врождённые способности всегда будут иметь значение, некоторые спортивные черты, возможно, более зависят от генетики, чем мы ...
Враги деменции — ягоды, чай и... вино?
11.09.2024
Интересные данные поступили от группы ученых из Queen’s University Belfast по поводу профилактики деменции. В настоящее время в Великобритании около одного миллиона человек живут с одной из ...
Сидячий образ жизни: статистика и комментарии сертифицированного врача
10.09.2024
Что такое сидячий образ жизни? Это образ жизни с недостаточной физической активностью, и, по оценкам, 31% мирового населения старше 14 лет попадает в эту категорию. (1) Доктор Радж Дасгупта, ...
Как построить сильные мышцы спины
10.09.2024
Вы тренируете только то, что видите в зеркале? Ваша обратная сторона имеет решающее значение для физической формы и осанки. Лучшие упражнения для задней цепочки мышц Вы регулярно тренируетесь, но ...
Худеете, а потом снова набираете жир и так из года в год? Три совета для выхода из замкнутого круга!
10.09.2024
Возможно, вы через это уже прошли. Это называется перенабор жира: после жёсткой диеты люди худеют, а потом большинство из них набирает весь жир обратно да ещё и с привесом. Как правило, это ...
Достаточно ли ходьбы для предотвращения ожирения и других заболеваний?
09.09.2024
Новое исследование изучает, как предпочтения в физических упражнениях влияют на риск развития хронических заболеваний. Ходьба — это доступный и естественный способ поддерживать физическую ...
Начните бегать трусцой: советы новичку
09.09.2024
Бег может быть очень утомительным, но, следуя этим советам, вы сможете продолжать заниматься бегом и не терять мотивации. Как сохранить мотивацию во время бега? Бег – самый легкий вид ...
Так ли важно принимать протеин до и после силовой тренировки
08.09.2024
Потребление некоторых нутриентов в определенное время до и после тренировки необходимо, как считается, для повышения производительности работы мышц и дальнейшей их адаптации к тренировочным ...
