Архив новостей
Как долго должна длиться ваша тренировка
15.09.2024
Отдых, повторения, подходы и количество тренировок в неделю могут повлиять на то, сколько времени вам нужно для достижения ваших целей. Если вы не зарабатываете спортом на жизнь, вам может быть ...
Тренируемся ради великолепного самочувствия и долголетия: советы ветерана
15.09.2024
Я тренируюсь с железом уже 27 лет, но совсем недавно заметил появление нового направления: использование рационального и полезного питания, добавок и силовых тренировок для увеличения ...
Поклонникам гири: четырёхнедельный план 10000 махов
14.09.2024
В отсутствии серьёзных задач человек размягчается. Мы прогрессируем, когда расширяем границы своих возможностей, достигаем целей и бьем личные рекорды. Тогда мы и живём лучше, и выглядим лучше, и ...
Не ставьте свои результаты под угрозу недоеданием
13.09.2024
Недостаток калорий негативно влияет на общее здоровье, эффективность тренировок и восстановление. Спортсмены, которые недоедают, особенно те, кто сосредоточен на наборе силы и мышечной массы, ...
Как сделать растительный белок таким же эффективным, как сывороточный
12.09.2024
Понимание того, как эффективно использовать белок, важно для тех, кто стремится нарастить мышцы. Арнольд Шварценеггер хорошо это знает. В выпуске его новостной рассылки Arnold's Pump Club, ...
6 советов по тренировке ног от Дуэйна Джонсона
12.09.2024
Его упражнения для ног и лайфхаки для тренировок, которым стоит следовать 6 советов по тренировкам ног от Скалы. Благодаря стальным ногам Дуэйна Скалы Джонсона популярная голливудская звезда ...
BCAA как сжигатель жира
12.09.2024
Вы знаете, что для человека, желающего поднабрать мышечную массу, лейцин – это главная аминокислота? Без определённого количества лейцина синтез мышечного белка даже не начнётся. Если вы ...
Не можете дотянуться до пальцев ног? Возможно, в этом виновата генетика
11.09.2024
Некоторые люди рождаются более (или менее) спортивными, чем другие. И хотя врождённые способности всегда будут иметь значение, некоторые спортивные черты, возможно, более зависят от генетики, чем мы ...
Враги деменции — ягоды, чай и... вино?
11.09.2024
Интересные данные поступили от группы ученых из Queen’s University Belfast по поводу профилактики деменции. В настоящее время в Великобритании около одного миллиона человек живут с одной из ...
Сидячий образ жизни: статистика и комментарии сертифицированного врача
10.09.2024
Что такое сидячий образ жизни? Это образ жизни с недостаточной физической активностью, и, по оценкам, 31% мирового населения старше 14 лет попадает в эту категорию. (1) Доктор Радж Дасгупта, ...
