Архив новостей

Чем полезна езда на велосипеде

19.03.2024

Езда на велосипеде не только поддерживает вас в форме и здоровье, но также является идеальным видом спорта для похудения. Наши советы подарят вам удовольствие и успех в тренировках на велосипеде ...

Может ли терапия стволовыми клетками заменить заместительную терапию тестостероном?

19.03.2024

Терапия стволовыми клетками может однажды помочь вам восстановить поврежденную сердечную ткань вылечить болезни Паркинсона или Альцгеймера, восстановить повреждения спинного мозга, исцелить слепоту, ...

Микротренировки для самых занятых

18.03.2024

Микротренировки максимизируют физическую форму за минимальное время, сочетая короткие серии высокоинтенсивных упражнений с минимальным отдыхом. В качестве примера можно привести повторные спринты, ...

Старые добрые тяги гантели в наклоне, но иначе

18.03.2024

Тяги гантели в наклоне сформировали миллионы крыльев, то бишь широчайших мышц спины, да и всех остальных мышц, которые мы не так отчётливо видим в зеркале, но зато видят все остальные. Как ...

Чем опасно интервальное голодание

17.03.2024

Интервальное голодание – это схема питания, при которой приём пищи допускается лишь в определённый промежуток дня, например, с девяти утра до пяти вечера. Да-да, ”не есть после шести ...

Ликбез по L-карнитину

16.03.2024

Хотя L-карнитин чаще продвигается как спортивная жиросжигающая добавка, он ещё и облегчает боли в ногах у людей с заболеваниями периферических артерий, и улучшает некоторые аспекты метаболического ...

Как силовые тренировки могут предотвратить болезнь Альцгеймера и деменцию

15.03.2024

Исследования показывают, что тренировки с отягощениями могут помочь защитить вас от развития нейродегенеративных заболеваний, таких как деменция, — говорит Арнольд Шварценеггер. Шварценеггер ...

Как учёные пытаются «испортить» чайный квас

15.03.2024

Чайный гриб, чайный квас, комбуча – всё это ферментированный газированный напиток, известный своей пользой для здоровья и тонким вкусом, но его производителям довольно сложно поддерживать ...

Тренировки на свежем воздухе в любое время года

14.03.2024

Тренировки на свежем воздухе в любое время года: поддерживайте форму, находясь на природе. Физические упражнения считаются одними из важнейших составляющих поддержания физического и психического ...

Полезен ли смузи для худеющих

14.03.2024

Он может способствовать набору веса. Репутация полезного напитка не повод закрыть глаза на количество калорий в нем. Британская диетолог Анжела Клюкас считает, что из-за смузи можно набрать вес. ...

Врач оценил пользу занятий спортом при простуде

14.03.2024

При легкой простуде фитнес-тренировки не вредят здоровью и даже приносят пользу, считает спортивный врач Кэлвин Хванг. Он объяснил, что небольшая физическая активность, такая как прогулка или йога, ...

Чем соль вредит человеку, конкретно и по пунктам

14.03.2024

С незапамятных времен люди использовали соль для обработки, сохранения и улучшения качества пищевых продуктов. Ценность её отчасти заключается именно в этом - соль служит самым простым и известным ...

Как оставаться здоровым, сидя весь день

13.03.2024

Арнольд Шварценеггер предоставляет ценные советы и рекомендации для тех, кто проводит большую часть дня в сидячем положении. Вопросы затрагивают диету, тренировки и общий образ жизни. Хотя легенда ...

Насколько вреден подсластитель в протеиновых коктейлях?

13.03.2024

Чтобы уменьшить сахар и калории, протеиновые коктейли или вкусовые порошки часто содержат подсластитель сукралозу. Это хорошо или просто сладкое заблуждение? Разберемся. Насколько на самом деле ...

Яичный белок или яичный желток? Какая часть яйца полезнее

13.03.2024

Яйца включены в каждый план правильного питания, особенно если вашей целью является наращивание мышечной массы. Однако многие любители фитнеса отказываются от яичного желтка или покупают ...

Ликбез по креатину

13.03.2024

Креатин является одной из наиболее хорошо изученных и эффективных спортивных добавок, но таковой он выглядел лишь на первом этапе исследований. Постепенно учёные начали открывать всё более ...

Почему вам нужно поднимать тяжести

12.03.2024

Heavy, heavier, heaviest. Множество экспертов в области здоровья и фитнеса часто рекомендуют тренироваться с высоким числом повторений и меньшим весом, чтобы вырисовать свою фигуру в стиле ...

Диета 5/2 - сжигаем жир и наращиваем мышцы

11.03.2024

Совершайте невозможное – одновременно сжигайте жир и наращивайте мышцы. У нас всегда существует постоянная потребность в поиске инновационных методов набора массы и снижения жирового слоя. ...

Врач назвала мифом мнение о полезности фруктозы в сравнении с сахарозой

10.03.2024

Врач-нутрициолог Дарья Русанова развенчала несколько мифов о сахаре. По ее словам, первое заблуждение - сахар безусловно вреден. "Самый лучший способ, чтобы контролировать количество ...

Приверженность к здоровому образу жизни зависит от региона

10.03.2024

То, что правильный образ может зависеть от того, в каком регионе страны живет человек, вполне ожидаемо. Но как конкретно? Ответ на этот вопрос решили найти ученые НИУ ВШЭ. Они оценили влияние ...

Ironman.Ru рекомендует