Архив новостей

Ученые объяснили, почему большинство похудевших со временем снова набирает вес

19.07.2023

Исследование американских ученых показало: по мере того, как у людей развивается ожирение, их мозг перестает реагировать на сигналы сытости, а это значит, что они начинают есть еще больше. Более ...

Если нужно нарастить мышцы, протеин лучше принимать часто и маленькими порциями или одной, но большой?

19.07.2023

Ветераны железа прекрасно помнят "гастрономическое" правило набора мышечной массы: вес тела умножил на два; получил количество грамм протеина, которое нужно съесть за сутки; разделил его ...

Вызывает ли креатин выпадение волос?

18.07.2023

Креатин является одной из самых популярных спортивных добавок, с впечатляющим количеством научных данных, подтверждающих его эффективность и безопасность в широком спектре видов спорта и групп ...

Гарантированный способ избавиться от жира

17.07.2023

Многие люди покупают абонемент в тренажерный зал, чтобы сбросить жир, но большинство из них бросают занятия после того, как их надежды на результат угасают. Если бы потеря жира была такой же ...

В Гарварде создали таблетку, обращающую вспять процесс старения

17.07.2023

Изобретение поможет избавиться от возрастных заболеваний. Гарвардские ученые заявили, что осуществили настоящий прорыв в омоложении человека, создав таблетки, которые могут обернуть вспять процесс ...

Как диета влияет на сон

17.07.2023

Ученые раскрыли влияние еды на сон Диета оказывает влияние на характеристики сна. Исследователи Уппсальского университета из Швеции установили, что здоровая и нездоровая диета по-разному влияют на ...

Как хроническая тревожность влияет на организм

17.07.2023

Это состояние негативно отражается на работе практически всех органов и систем. Каждый из нас может время от времени испытывать острое чувство тревоги, например перед экзаменом, собеседованием или ...

Действительно ли умственное утомление ухудшает результаты спортивной тренировки

17.07.2023

Мозг управляет всеми функциями организма. Ясно. Он управляет и мышцами во время спортивной тренировки. Тоже ясно. Значит, если он уже устал в результате решения некой трудной интеллектуальной ...

"Беспокойтесь по делу": надуманный стресс увеличивает скорость старения. Как бороться?

16.07.2023

Разные виды стресса неодинаково влияют на организм. Ученые пришли к парадоксальному выводу: оказалось, что стресс из-за потерь в тяжелых жизненных ситуациях, как и посттравматическое стрессовое ...

Как сделать углеводистые продукты полезными

16.07.2023

Многие полагают, что стремление к здоровому образу жизни обязательно включает в себя отказ от картофеля, макарон и белого риса. Однако даже высокоуглеводистые продукты станут очень полезными, если ...

Тренировки в жару повышают производительность

16.07.2023

Предпочитаете не заниматься спортом в жару? Не обязательно воздерживаться! Новое исследование показывает: тепловые тренировки могут повысить выносливость. Это то, на что тебе нужно обратить внимание ...

Почему одним людям тяжелее увеличить мышцы, чем другим

16.07.2023

И второй вопрос: насколько это определяется генетикой? Решив поднабрать мышечной массы, вы в поиске инструкций идете в Интернет и находите следующее: переходите на высококалорийную высокобелковую ...

Какие добавки я принимаю для сохранения здорового сердца

15.07.2023

"Доктор, я умру?" "Обязательно!" Не стоит задавать врачу этот вопрос. Если у него есть чувство юмора, то ответит он именно так, и будет прав. Все мы когда-нибудь отправимся к ...

Цитруллина малат и его доказанные эффекты

14.07.2023

Цитруллин малат - это добавка для повышения производительности, предназначенная для улучшения всех аспектов ваших целей в спорте. Цитруллин малат чаще всего встречается в предтренировочных ...

Чем полезен женьшень в спорте и быту

13.07.2023

Если и есть какая-то пищевая добавка, о которой слышали почти все, то это, вероятно, женьшень. Женьшень веками использовался в качестве тонизирующего, стимулирующего средства и афродизиака, но он ...

Улучшение дезингибирования при перерывах в диете

12.07.2023

Доктор Лейн Нортон углубился в массу исследований и поделился своими выводами о том, как правильно питаться для улучшения состава тела, а также об исследованиях, лежащих в этого. Его последнее видео ...

Простой расчет потребности в калориях при похудении

11.07.2023

Самое важное, что нужно понять, когда вы хотите сбросить вес, это то, что вы можете сделать это достаточно просто. Вы только должны определить свои цифры и придерживаться их. Итак, о каких цифрах ...

Стоит ли давать креатин своему папе

11.07.2023

Если вы давно тренируетесь, сами принимали креатин и он сработал, то его замечательный эффект вы не забыли - сила, выносливость, уровень энергии, внешний вид мышц... не мне вам рассказывать. К ...

4 травы и специи, доказано ускоряющие потерю жира

10.07.2023

Вы можете значительно увеличить потенциал стратегии сжигания жира, добавив травы и специи в свой план диеты. Вот четыре травы и специи, которые заслуживают того, чтобы быть в использовании: 1. ...

Окклюзионная тренировка : наращивание мышечной массы с меньшим весом отягощения

10.07.2023

При тренировке с ограничением кровотока, также известной как окклюзионная тренировка, манжеты перекрывают кровоток во время тренировки. Цель: больше мышц при меньшем весе. Мы расскажем вам об ...