Архив новостей
С фитнес-трекерами вы будете больше ходить
25.09.2023
Ношение фитнес-трекера может помочь вам сделать больше шагов, даже если вы никогда не обращаете на него внимания. Новое исследование показало, что люди, которые носили шагомер, в среднем делали на ...
Не осиливаете 10 000 шагов в день? Есть более лёгкий способ сохранения здоровья сердца!
25.09.2023
Хотите вы похудеть или намерены как можно дольше сохранять здоровым сердце, рекомендация одна - регулярная физическая нагрузка. Работа в саду - нет сада, тренировки в фитнес-центре - нет времени да ...
Что даёт больше мышц, высокий объём нагрузок или их высокая интенсивность
24.09.2023
Один из главных споров в нашей сфере вызывает вопрос: что дает максимальный прирост мышечной массы, низкий или высокий тренировочный объем. Спор бесконечен, он вечен. И на мой взгляд бессмысленен! ...
Самое полезное химическое вещество природы
22.09.2023
Антоцианы и где их взять, ведь самый крутой ингредиент природы может ограничить набор жира, повысить чувствительность к инсулину, контролировать уровень сахара в крови и многое другое. Мать-природа ...
Самая эффективная диета для похудения, которую ни в коем случае нельзя применять
22.09.2023
Какой самый эффективный способ избавления от лишнего жира? Сократить суточное потребление энергии на 300-500 калорий, получать около двух грамм белка на килограмм веса тела в день и начать ...
10 мифов о потери жира
21.09.2023
Если вы хотите стать стройным, вы должны начать с основ: дефицит калорий, при котором вы едите меньше калорий, чем организм привык получать, силовые тренировки для наращивания мышц, повышающих ...
Может ли запах тела показать, болен ли человек и чем именно
21.09.2023
От аромата свежескошенной травы и до запаха любимого человека - мы окружены ароматами во всех сферах своей жизни. Более того, мы сами - не исключение. Наш собственный запах уникален, по нему можно ...
Полезна ли зелень в порошке?
20.09.2023
Вы когда-нибудь задумывались, является ли эта ложка зелени в порошке чем-то большим, чем просто разноцветной пылью? Порошки зелени (англ. Green Powder) наводняют социальные сети, появляются в ...
Укорачивающая жизнь привычка, от которой очень легко избавиться
20.09.2023
Скорее всего, вы знакомы с полезными для здоровья привычками, продлевающими жизнь, такими как активное потребление фруктов и овощей, регулярная физическая работа, полноценный сон и умение ...
Сон важнее кардио для похудения - почему так?
19.09.2023
Уроженец Орегона Стэн Эффердинг в недавнем интервью с Крисом Уильямсоном (видео ниже) объяснил, почему сон важнее кардио, когда речь идет о достижении ваших целей по снижению веса. Сон также влияет ...
