Архив новостей
Осень и зима - отличное время для занятий бегом
02.12.2024
На улице холодно и сыро, ваша мотивация к бегу крайне мала. Но: Осень и зима особенно предлагают отличные условия для тренировок по бегу! Почему это так, и как можно мотивировать себя несмотря на ...
Как плохой сон или его нехватка влияет на тестостерон, кортизол и мышцы? Хуже, чем вы думали.
02.12.2024
В прекрасные овеянные романтикой Средние века этот метод применяли для получения признаний от ведьм - им мешали спать. Потом на несколько столетий этот детектор лжи был забыт, но сейчас постепенно ...
Повседневные дела назвали новой системой тренировок
01.12.2024
Когда вы моете пол, поднимаетесь по лестнице или несете пакеты с продуктами из магазина, вы не просто делаете то, что необходимо, но и приносите пользу своему здоровью. Статья группы ученых из ...
Чем полезен кофе
01.12.2024
Кофе сегодня считается одним из самых популярных и широко обсуждаемых напитков. Сейчас все специалисты рекомендуют его употреблять регулярно. И связано это с его богатым спектром лечебных эффектов. ...
Эндокринолог рассказала, чем опасно резкое похудение
01.12.2024
Врач-эндокринолог, диетолог СМ-Клиника в Рязани Наталья Валерьевна Антонова, объяснила Здоровью Mail.ru, с какой скоростью лучше худеть, чтобы не навредить организму. После отпуска многие привозят ...
Горький шоколад снижает риск диабета, а молочный создаёт для него благоприятные условия
01.12.2024
Если тяга к сладкому врождённая, то избавиться от неё чрезвычайно трудно, а скорее всего невозможно, жизнь без сладостей теряет львиную долю своей красочности. Так что же, сохранить эти краски ценой ...
Тренировка всего тела или сплит? Как выбрать лучший подход
29.11.2024
Каждый, кто занимается силовыми тренировками, рано или поздно задается вопросом: что эффективнее — тренировка всего тела за одно занятие или разделение нагрузки на группы мышц? Этот вопрос ...
Предварительное утомление мышц: стоит ли применять эту технику?
28.11.2024
Каждый спортсмен, приходящий в зал, хочет максимально эффективно использовать свое время и добиться лучших результатов. Одним из популярных методов тренировок, особенно среди бодибилдеров, является ...
Новое исследование показало, как глубокий сон способствует запоминанию информации
28.11.2024
Помните советы положи учебник под подушку или включи аудиозапись учебника и учись во сне? Оказывается, доля правды в них была, точнее, была только во втором и при некоторых условиях. Почти 20 лет ...
Сколько белка могут выдержать ваши почки - метаанализ 2024 года
27.11.2024
Вокруг темы влияния белка на здоровье почек существует множество мифов и заблуждений. Белок — ключевой макронутриент, необходимый для восстановления тканей, роста мышц и поддержания здоровья ...
