Архив новостей
Вот как недостаток сна влияет на наращивание мышечной массы
25.04.2024
Тот, кто плохо спит, не сможет нарастить мышечную массу, несмотря на тяжелые тренировки. Почему это так, и что важно для сна Исследования подтверждают и общеизвестно, что недостаток сна вредит ...
Пять нестандартных техник и схем отжиманий на брусьях
25.04.2024
Если вы тренируетесь не первый месяц или даже год и стандартные отжимания на брусьях не представляют для вас проблемы и слегка надоели, можете попробовать продвинутые варианты этого упражнения. 1. ...
Доктор назвал лучшее время для приема белка после тренировки
24.04.2024
Доктор Питер Аттия раскрывает лучшее время для употребления белка после тренировки для наращивания мышц. Он и доктор Лук ван Лун поделились своим мнением о потреблении белка на видео ниже, ...
Три растягивающих упражнения, которые вам лишь вредят
24.04.2024
Растяжка - это ритуал для многих атлетов, но есть ли от неё польза? Неправильное использование трех растяжек, о которых пойдёт речь, пагубно сказывается на ортопедическом аспекте здоровья, и как ...
Стоит ли попробовать эту трендовую яичную диету из TikTok?
23.04.2024
Если вы пытаетесь похудеть, то не редко прибегаете к диетам, обещающим много сбросить веса за очень короткое время. Диета на основе яиц - одна из таких диет и, как вы, наверное, можете догадаться по ...
Тяжелая пища перед тренировкой? Вот что говорят эксперты
22.04.2024
Эксперты рекомендуют избегать тяжелых приемов пищи перед тренировками. Большие порции замедляют пищеварение, делая занятия спортом неудобными. Вместо этого поддерживайте свой организм ...
Насколько полезен протеиновый порошок для женщин (Часть 3 - Как правильно употреблять протеин)
22.04.2024
Каковы преимущества протеинового порошка? Белки необходимы вашему организму. Но что конкретно говорит в пользу коктейлей по сравнению с натуральными источниками белка? Во-первых, протеиновые ...
Как правильно спать днем, чтобы проснуться бодрым и не навредить здоровью
22.04.2024
Главное — верно выбрать время, место и продолжительность. Задумайтесь о том, почему вам хочется поспать днем Когда стоит лечь и немного поспать? Как правильно спать днем, чтобы сделать ...
Новости науки: тренироваться до отказа или нет?
22.04.2024
В рабочем подходе идти до отказа или останавливаться за пару повторений до него? Какой-то прямо вечный вопрос. Новое исследование наконец-то дает на него ответ. Будучи людьми увлечёнными, мы любим ...
Добавки не работают! Сильно сказано, но кто сказал?
21.04.2024
Если в поисковик ввести запрос “помогают ли пищевые добавки”, то он выдаст массу результатов, указывающих или прямо заявляющих, что пищевые добавки не работают, и это пустая трата денег. ...
