Архив новостей
Кишечные бактерии заставляют вас переедать?
16.10.2025
Вы когда-нибудь замечали, что тянетесь за едой, даже если физически не голодны? Новое исследование, опубликованное в New England Journal of Medicine, объясняет, почему голод гораздо сложнее, чем ...
У вас «чувствительность к глютену»? Кто вам это сказал?
16.10.2025
Уже много лет миллионы людей утверждают, что глютен ухудшает их самочувствие, несмотря на отрицательные результаты тестов на целиакию. Целиакия — аутоиммунное заболевание, выражающееся в ...
Три вещи, которые нужно сделать после работы, чтобы сохранить душевное равновесие
15.10.2025
Большинство радуется окончанию рабочего дня, ведь им не повезло найти работу своей мечты, а вместо отдыха они частенько погружаются в другую деятельность, которая вовсе не способствует ...
Код белка: ешьте это соотношение и наблюдайте, как исчезает голод
14.10.2025
Потеря лишнего жира — задача, с которой сталкиваются многие спортсмены и активные люди. Основное правило простое: затраты энергии должны превышать её поступление. Создавая умеренный дефицит ...
Почему я просыпаюсь в 2 часа ночи и как мне снова заснуть?
13.10.2025
Сон для спортивного человека — такой же тренируемый навык, как сила и выносливость. Если засыпание не вызывает проблем, но ночные пробуждения около двух часов и затруднённое повторное ...
Можно ли нарастить мышечную массу после 40 лет?
13.10.2025
Тебе за 40, и ты хочешь нарастить мышечную массу? При правильном подходе к тренировкам и разумном восстановлении вы сможете добиться значительных результатов даже в возрасте 40 лет еще далеко не ...
Каков план тренировок для мужчины в возрасте 40 лет и старше?
13.10.2025
Существуют четкие требования: "Начиная с 40 лет, три интенсивных тренировки в неделю - это максимум, что человек может переносить без фармацевтической помощи", - говорит Ромейке. Имеются ...
Зачем нужен прием креатина
13.10.2025
Потребление креатина: больше энергии, больше массы, больше повторений Усилитель мощности или накопитель энергии: креатин - это многое в одном. Энергетическая добавка может повысить вашу ...
Принимай креатин правильно
13.10.2025
Креатиновый порошок, креатиновые таблетки или даже креатиновый коктейль, смешанный с сывороточными протеинами - пищевая добавка для спортсменов бывает разных форм. Тут трудно принять решение. Что ...
Почему инжир называют фруктом долголетия, и чем он действительно полезен
13.10.2025
Смоковница, или фиговое дерево, — одно из самых древних культурных растений. Его с незапамятных времен выращивали в Средиземноморье, на Ближнем и Среднем Востоке, где климат сухой, солнечный и ...
