Архив новостей
Больше ешь – больше худеешь, вопрос лишь: что ешь?
24.05.2025
Гипотеза белкового рычага предполагает, что организм усваивает белок с более значительными энергозатратами, чем другие макронутриенты, а избыток калорий (и как следствие набор веса) возникает, лишь ...
Система, которая поддерживает здоровье даже в хаосе жизни
23.05.2025
В современном мире, где ритм жизни стремителен, а обстоятельства непредсказуемы, поддержание здоровых привычек становится настоящим испытанием. Многие из нас знают, что нужно делать — больше ...
Важный и вкусный шаг к снижению давления и улучшению сосудистой функции
23.05.2025
Шоколад + чай = снижение артериального давления. Именно эта формула следует из результатов обзора научных работ, выполненного Университетом Суррея. Проанализировав данные 145 рандомизированных ...
Мышцы и память: как физическая активность защищает мозг от деменции
22.05.2025
В современном мире, где продолжительность жизни увеличивается, вопрос сохранения когнитивных функций становится всё более актуальным. Новое исследование, проведённое в рамках Национального опроса ...
Наращивание мышечной массы и питание: о чем следует помнить женщинам
22.05.2025
Правильное питание имеет решающее значение для наращивания мышечной массы у женщин. Без надлежащего ухода за телом тренировка не дает большого эффекта. Вот самые важные советы: Достаточное ...
Измерение частоты пульса: ваш ключ к успеху тренировок
22.05.2025
Частота сердечных сокращений показывает, насколько эффективно вы тренируетесь. Узнайте, как можно быстрее достичь своих целей с помощью правильного измерения пульса. В мире фитнес-трекинга ...
Профилактика боли в бицепсе
22.05.2025
Динамическая растяжка перед тренировкой защищает ваши бицепсы от перегрузки и травм. Лучший способ избежать боли в бицепсе - это сочетание правильной техники, соответствующей интенсивности ...
Понимание и использование зон частоты сердечных сокращений
22.05.2025
Ваша максимальная частота сердечных сокращений является основой для расчета ваших персональных тренировочных зон. Его можно определить несколькими способами: О тестах на работоспособность в ...
Вишня против послетренировочной мышечной болезненности и ещё целого ряда более серьёзных состояний
22.05.2025
Не путать с черешней. Речь идёт именно о вишне – маленькой, терпкой и кислой. Не похоже, что у нее много поклонников, но видимо, зря. Как это часто бывает, наиболее невкусный фрукт обладает ...
Кофе против слабости: как утренний ритуал укрепляет здоровье в зрелом возрасте
21.05.2025
Утро начинается с аромата свежесваренного кофе. Для многих это не просто привычка, а ритуал, задающий тон дню. Но что, если этот напиток способен не только бодрить, но и защищать от возрастной ...
