Архив новостей

Какой средний пульс при езде на велосипеде?

04.06.2024

Как велосипедист, вы хотите оптимизировать свою езду, чтобы каждое мгновение в пути было значимым. Для этого нужно контролировать сердечную активность. Зная свой средний пульс при езде на ...

Едите ночью, скорее умрёте: так ли это?

04.06.2024

Переедать за поздним ужином вредно для здоровья, есть ночью тоже вредно. В чём вред? В наборе лишнего веса? Правильно, но, как показало одно исследование, не только в этом. Учёные решили выяснить, ...

11 советов по набору мышечной массы после 40 лет

03.06.2024

Набор мышечной массы после 40 лет может быть сложной задачей, особенно если тренироваться неправильно. Доктор Майк Израэль, доктор в области спортивной физиологии, поделился своим 11-ступенчатым ...

Что говорит наука о "фазе загрузки" креатина

03.06.2024

Узнайте, почему это работает и как использовать динамическую добавку, чтобы полностью раскрыть свой потенциал в тренажерном зале ЕСЛИ ВЫ недавно начали принимать креатин, то, возможно, обратили ...

Стоит ли пропускать завтрак перед тренировкой?

03.06.2024

Его уже давно считают самым важным приемом пищи в течение дня, но если вы собираетесь подвергать себя интенсивным физическим нагрузкам, может быть лучше пропускать завтрак? Прием пищи перед ...