Архив новостей

Похудение с помощью степпера-лестницы

19.01.2024

Быстрая стройность: почему это гениальное устройство убивает лишние килограммы Бег по лестнице в бесконечном режиме: при этом вы сильно потеете и сжигаете максимум калорий. Что может быть более ...

Тренировки худеть не помогают: удивительный вывод научных исследований

19.01.2024

По некоторым оценкам в 2023 году мировая фитнес-индустрия принесет более 80 миллиардов долларов дохода. А почему бы и нет, учитывая огромную пользу спортивных занятий: укрепление сердечно-сосудистой ...

Спорт для облегчения депрессии и наука, стоящая за этим

18.01.2024

Депрессия является распространенным и серьезным психическим заболеванием, которое поражает многих людей во всем мире. Тем не менее, большинство людей отказываются признавать это или думают, что это ...

6 кубиков пресса

17.01.2024

Эксперт по фитнесу Джефф Ниппард поделился своей трехуровневой системой формирования 6 кубиков пресса, которая включала в себя план тренировок, питания и добавок. Ниппард снова предлагает свои ...

Простейшая поведенческая ошибка, в три раза увеличивающая риск сердечных заболеваний

17.01.2024

Многим хорошо известны факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, о которых много лет трубят все медицинские издания и учреждения, – это курение, лишний вес, малоподвижный образ жизни, ...

Нужно ли употреблять соль перед тренировкой?

16.01.2024

Стратегическое потребление соли перед тренировкой может помочь восполнить соль, потерянную с потом, повышая выносливость, мышечные сокращения и кровоток. Большинство предтренировочных средств не ...

Как количество фруктов на вашем столе связано с продолжительностью жизни

16.01.2024

Лидирующие враги долгожительства - сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) и рак [1]. По данным Systematic Analysis for the Global Burden of Disease (GBD) Study за 2019 в мире было зарегистрировано ...

Миметика: наука о таблетках для упражнений

15.01.2024

Некоторые соединения улучшают композицию тела сами по себе, но еще лучше работают при физических упражнениях. Вот, что говорит наука. Миметика упражнений является новой темой в научном мире. Проще ...

Что надо есть на ночь, чтобы лучше спать

15.01.2024

Все больше и больше данных свидетельствуют о том, что общий режим питания влияет и на качество сна. Мы с коллегами решили изучить возможную связь между сном и питанием у американцев в возрасте 18 ...

11 советов начинающим спортсменам

13.01.2024

Если вы хотите сбросить несколько килограммов, вы не можете игнорировать физические упражнения. Эти 11 советов для начинающих заниматься спортом помогут вам сразу приступить к работе. Если вы это ...

Как правильно принимать витамины и минералы

13.01.2024

Эффективность добавок зависит от того, в какое время дня и в каком составе вы их принимаете. Множество людей регулярно принимают добавки с различными витаминами и минералами, не надеясь на то, что ...

Действительно ли набирающий популярность 'Моктейль перед сном' помогает уснуть?

13.01.2024

Об эффективности самодельного Sleepy Girl Mocktail, завирусившегося в TikTok, мы справились у экспертов. Рецепт “сонного коктейля” прост, а обещаемый эффект заманчив: высыпьте столовую ...

"Высокоинтенсивные тренировки - снижение риска метастазирования рака на 70%" - Арнольд Шварценеггер

12.01.2024

Преданность Арнольда Шварценеггера поддержанию здорового образа жизни очевидна в его неустанном стремлении к физической форме, даже когда он сменил различные роли в своей жизни, такие как ...

Четыре добавки, которые для похудения принимать не стоит

12.01.2024

Похудеть трудно. Выверенные десятилетиями методы похудения дают стойкий результат, но процесс всегда кажется мучительно медленным и многие, чтобы его ускорить, обращаются к жиросжигающим пищевым ...

Мультивитамины для тренировок - что купить?

11.01.2024

Для тех, кто занимается спортом, какие поливитамины лучше купить? Когда вы усердно тренируетесь, чтобы набрать мышечную массу, вам также необходимо обратить внимание на восстановление мышц, что ...

Вызывает ли протеиновый порошок прыщи?

10.01.2024

Протеиновый коктейль — это удобный способ получить то, что вам нужно, чтобы подпитывать свои достижения в спортзале, а порошок сывороточного протеина — одна из самых качественных ...

В каком порядке по мнению профессора кинезиологии следует расставить упражнения на тренировке

10.01.2024

Когда вы приходите в фитнес-центр на тренировку, с чего начинать, с аэробики или силовой работы? Есть ли научные обоснования того или иного порядка? Выслушаем мнение профессора кинезиологии. The ...

8 продуктов, которые только кажутся полезными

09.01.2024

Некоторые продукты, которые кажутся полезными для здоровья, являются совсем не такими. Посмотрим на восемь так называемых здоровых продуктов, которые большинству людей следует есть меньше. Как ...

Помогут ли дополнительные порции фруктов и овощей построить больше мышц: результаты научного эксперимента

09.01.2024

Для мышечного роста нужен белок, скажете вы, а ещё углеводы, и будете правы. Фрукты и овощи полезны, спору нет, они и здоровье укрепляют, и множество болезней предупреждают, и даже жизнь продлевают, ...

Как быстро (и безопасно) набрать вес, согласно науке

08.01.2024

Научно обоснованные советы по набору веса. Потеря веса является популярным занятием, особенно в начале нового года. Но ваши цели в области здоровья и фитнеса могут не быть сосредоточены на снижении ...