Архив новостей

Как мозг управляет питанием: и роль препаратов против ожирения

09.04.2025

Для спортсменов питание — это не только топливо для тренировок, но и важный фактор контроля веса, восстановления и достижения максимальной производительности. Однако иногда даже самые ...

Четыре плода, снижающие риск рака толстой кишки

09.04.2025

Понято, что его снижает любая растительная пища, потому что содержит клетчатку, но фрукты и ягоды, как ни крути, гораздо вкуснее овса и моркови. Гастроэнтеролог Джозеф Салхаб (Joseph Salhab, D.O.) ...

Повторения с читингом: помощники или враги в деле набора мышечной массы?

08.04.2025

В мире силовых тренировок идеальная техника выполнения упражнений давно считается эталоном, которому стремятся следовать как новички, так и профессионалы. Строгое соблюдение формы, контроль ...

Почему с возрастом надо есть всё больше голубики

08.04.2025

Поскольку по мере старения организм всё хуже и хуже справляется с постоянно возникающими угрозами для здоровья, поиск простых, неинвазивных и нелекарственных способов улучшения самочувствия пожилых ...

Как небольшое обезвоживание тормозит рост мышц

07.04.2025

Вы выкладываетесь на тренировках, следите за белковым питанием и даете организму достаточно времени на восстановление во сне. Но если вы недооцениваете важность правильной гидратации, ваши усилия ...

Самое действенное средство улучшения психического здоровья

07.04.2025

Психическое (ментальное) здоровье, согласно формулировке ВОЗ, — общее состояние благополучия, при котором человек способен свободно реализовывать свой потенциал, противостоять обычным ...

Краткий обзор подготовки к марафону: краткое описание тренировок и питания

06.04.2025

Правильная подготовка имеет решающее значение для успешного преодоления дистанции в 42,195 км. Помимо структурированного плана тренировок, важную роль играет также питание. Марафон — одно из ...

Протеиновые коктейли - до или после тренировки?

06.04.2025

Мы проясняем извечный спор о фитнесе: когда вашему организму действительно полезен дополнительный белок . Белок является важнейшим макроэлементом для достижения ваших фитнес-целей. Он не только ...

Единственный совет профессора человеку, желающему свести к минимуму риск инсульта

06.04.2025

Вы может и не помните вчерашний завтрак, но организм ваш помнит. Каждый прием пищи, полезный он или вредный, оставляет в системе свой след. Иными словами, гастрономические привычки человека влияют ...

Психолог о полезных эффектах одиночества

05.04.2025

Последнее время эксперты всё чаще говорят об эпидемии одиночества. Статистика показывает, что мы проводим всё больше времени наедине с собой, оставаясь дома и не общаясь с людьми в общественных ...

Два неожиданных фактора, которые обеспечат спортсмену идеальный сон

04.04.2025

Качественный сон — это не просто приятный бонус, а жизненно важный элемент для любого спортсмена, который стремится к высоким результатам. Наука утверждает: чтобы спать лучше, не обязательно ...

Как пережить увольнение без ущерба для здоровья

04.04.2025

Увольнение порождает целый ворох проблем. Для начала возьмём наиболее очевидную – вам больше не платят, а вы продолжаете платить за квартиру, обучение или ипотеку. Возможно, вам даже трудно ...

Как киви помогает спортсменам: влияние на сон и восстановление

03.04.2025

В мире профессионального спорта качественный сон и полноценное восстановление — это не просто приятный бонус, а жизненно важные факторы успеха. Недостаток сна может подорвать результаты ...

Действительно ли ноотроп Alpha-GPC улучшает работу и мозга, и мышц

03.04.2025

Столь мощный источник научной информации как интернет-магазин Озон уверяет, что Alpha-GPC является мощным ноотропом, поддерживающим физическое и психическое здоровье. Он улучшает когнитивные ...

Влияние увеличения тренировок на мышечную гипертрофию: неожиданные выводы нового исследования

02.04.2025

Современные исследования в области спортивной физиологии продолжают развенчивать мифы о том, что увеличение количества подходов и повторений в силовых тренировках автоматически приводит к ...

Возможности и риски системы "Один прием пищи в день"

02.04.2025

При использовании метода Один прием пищи в день вы едите только один раз в день. С одной стороны, это полезно для вашего организма, но с другой стороны, это также риск. Прочитайте здесь, что ...

Вызывает ли избыток белка вздутие живота?

02.04.2025

Дома это раздражает, а в спортзале — еще более неприятно: узнайте, почему возникают протеиновые газы и что действительно помогает от них Кэтлин Шмидт-Пранж Вывод: Вздутие живота, вызванное ...

Ингредиент кулинарного масла связан с агрессивным раком молочной железы

02.04.2025

С 1950-х годов доля этого жира в рационе западного типа значительно возросло как следствие увеличения использования масел семян в жареной и сверхпереработанной пище. Речь об омега-6 жире - линолевой ...

Глюкоза: не только энергия, но и регулятор адаптации в спорте

01.04.2025

Глюкоза давно известна как главный источник энергии для клеток организма, особенно в спорте, где она играет ключевую роль в обеспечении мышечной активности. Однако новое исследование 2025 года, ...

ИИ предсказывает внезапную остановку сердца за несколько дней

01.04.2025

Внезапная смерть вследствие остановки сердца ежегодно уносит более пяти миллионов жизней и часто наступает без предварительных симптомов даже у людей, у которых ранее не было диагностировано ...