Архив новостей
Что такое тихая прогулка и действительно ли она снимает стресс?
01.12.2023
Последнее время в социальных сетях нарастает тенденция к “тишине”. Вы уже заметили видеоролики о сюрреалистически тихом пути домой после отгрохотавшего концерта или молчаливой поездке в ...
Почему 20000 шагов в день должны стать вашим новогодним обещанием
30.11.2023
Ходьба является одним из самых эффективных способов физических упражнений. Ходьба повышает частоту сердечных сокращений и сжигает калории, не создавая нагрузки на суставы и кости, в отличие от ...
Какой суп я варю, когда чувствую, что заболеваю
30.11.2023
По мере того как дни становятся короче и холоднее, мне всё чаще хочется лишь одного: горячей, дымящейся тарелки супа. Один автор кулинарных книг однажды сказал: “Чтобы чувствовать себя ...
Предтренировочный комплекс с или без стимуляторов - что выбрать?
29.11.2023
Вы выполняете свою тренировочную программу неделю за неделей, становитесь сильнее, хорошо питаетесь и спите, как младенец. Но через некоторое время вы попадаете на плато, и прогресс останавливается. ...
Важно при похудении: какой у вас тип обмена веществ?
29.11.2023
По материалам www.womenshealth.de Вам кажется, что у вас медленный метаболизм? Это также зависит от того, какой у вас тип метаболизма. Мы объясним, какие бывают типы и что это значит для вас К ...
Врач Королева назвала объемы порций, которые нужно съедать для похудения
29.11.2023
Для женщин объем порции не должен превышать 280 мл еды. Женщинам при похудении не следует съедать за раз более 280 мл пищи, а мужчинам – более 350 мл. Об этом в беседе с Москвой 24 ...
Три специи, облегчающие ПМС
29.11.2023
Предменструальный синдром (ПМС) – ежемесячная проблема, как физическая, так и психологическая, к сожалению, слишком хорошо знакомая многим женщинам. Вздутие живота, изменение аппетита, ...
Нарастите большую мышечную массу с помощью этих 5 продуктов
28.11.2023
Добавьте эти продукты с высоким содержанием белка в свой список покупок, если вы изо всех сил пытаетесь набрать вес и размер в трнажерном зале. 1. Бутерброды с арахисовым маслом и желе 5 ...
Действительно ли сладкоежкам грозит стопроцентный диабет
28.11.2023
Существует множество предположений относительно первопричин диабета и одной из них называется чрезмерное потребление сахара. Согласны ли с этим специалисты? Диабет - это обобщающий термин, ...
Протеин с молоком или водой: что лучше?
27.11.2023
Узнайте, следует ли вам использовать протеиновый порошок с молоком или водой для максимального роста и восстановления мышц. Путешествуя по миру фитнеса и питания, начинающие спортсмены сталкиваются ...
