Архив новостей

Простейшая замена в рационе, которая позволит вам прожить дольше

04.03.2025

Хрустящая корочка пирога, тягучие бархатистые соусы, блины с маслом, а глазунья какая... В мире кулинарных изысков трудно найти аргумент против сливочного масла, однако в науке о здоровье ...

Как тренироваться с меньшими весами и набирать больше мышц: исследования 2025 года

03.03.2025

Если вы когда-либо видели человека в спортзале с лентами или манжетами на руках во время подъёма веса, то, возможно, задавались вопросом: что он делает? Этот метод называется ограничением кровотока ...

Помидор ядовит, но почему он нас не убивает?

03.03.2025

Было время, когда помидоры были смертным приговором, по крайней мере, так считали многие европейцы в XVI-XVIII веках. Хотя помидоры действительно принадлежат к токсичному семейству паслёновых ...

Как часто нужно менять кухонную губку?

02.03.2025

Если вы не расточительны и не едите с одноразовых тарелок, то от мытья посуды вам никуда не деться. А чем мы её моем? Ну, например, губкой. Ей же мы протираем и стол, и плиту – немудрено, что ...

«Противораковый» суперфрукт, у которого внезапно появилась масса поклонников

01.03.2025

Интерес к малоизвестному мясистому зеленому фрукту родом из Южной и Центральной Америки, который издавна используется в народной медицине для защиты от бактериальных инфекций и даже для профилактики ...

Как бороться с анаболической резистентностью?

28.02.2025

С возрастом многие замечают, что нарастить и сохранить мышцы становится сложнее. После 40 лет среднестатистический человек теряет около 0,5% мышечной массы в год. Это явление называют анаболической ...

Творог с льняным маслом способствует росту мышц

28.02.2025

Некоторые спортсмены предпочитают творог с льняным маслом. Эксперт объясняет, действительно ли эта комбинация настолько полезна Обезжиренный творог и льняное масло сами по себе являются одними из ...

Вот как ускорить обмен веществ и сделать кубики пресса видимыми

28.02.2025

Метаболизм является ключевым фактором, когда дело доходит до похудения. Но что вы должны учитывать при этом? Здесь есть ответы на самые животрепещущие вопросы Слово "метаболизм" знакомо ...

Сжигание жира — это не то же самое, что потеря жира

27.02.2025

Отличается ли потеря жира от его сжигания? Доктор Лейн Нортон объясняет, что сжигание жира часто неправильно понимают и ошибочно приравнивают к снижению количества жира в организме. Хотя сжигание ...

Полезны ли ферментированные продукты?

27.02.2025

Ферментация позволяет бактериям, дрожжам и грибам получать максимальную отдачу от определенных продуктов. Здесь вы узнаете, почему и как это полезно для вашей физической формы и здоровья. ...

Какому возрасту соответствует ваша физическая форма?

27.02.2025

Ты бегаешь трусцой по парку, как обычно, и удивляешься, что группа пожилых джентльменов легко обгоняет тебя? Действительно, умеренная программа тренировок в тренажерном зале заставляет вас физически ...

Вынудим печень сжигать углеводы и продолжим худеть – до свидания, плато

27.02.2025

Это не рекламное предложение очередного чудо-средства стремительного похудения. Это рассказ о неожиданном открытии датских учёных. Застревание на плато после периода стабильного снижения веса ...

Яйца и холестерин: исследования 2025 года

26.02.2025

На протяжении многих лет яйца считались спорным продуктом в вопросах питания, особенно из-за их содержания холестерина. Однако современные исследования 2025 года опровергают прежние догмы и ...

Ученые открыли белок, который обращает вспять старение клеток

26.02.2025

Всю свою историю человечество гонялось за мифическими средствами вечной молодости: от сказочных фонтанов до современных антивозрастных кремов. Стремление оставаться вечно молодым остаётся ...

Когда лучше тренироваться -утром или вечером?

25.02.2025

Ты больше похож на ночную сову или раннюю птицу? Какое время тренировки идеально подходит для ваших целей в фитнесе и как лучше всего рассчитать время тренировки Действительно ли идеальный день ...

Влияние окружающей среды на развитие ожирения

25.02.2025

Современные исследования подчеркивают ключевую роль социальных и экологических факторов в развитии ожирения, показывая, что взаимодействие генетики и среды (GxE) значительно влияет на ...

Натуральная альтернатива жиросжигателю Ozempic без его страшных побочных эффектов

25.02.2025

С момента своего появления в США в 2017 году инъекционный препарат Ozempic (семаглутид) не только помог тысячам людей похудеть, но и продемонстрировал целый ряд других полезных для здоровья ...

Кофеин против боли: новое оружие спортсменов

24.02.2025

Каждый, кто регулярно тренируется, знает это чувство: после тяжелого занятия мышцы болят так, что сложно даже подняться с кровати. Многие воспринимают эту боль как знак продуктивной тренировки, но ...

Спорт или диета: что важнее для похудения и роста мышц?

24.02.2025

Если вы хотите сделать что-то полезное для своего тела, у вас часто есть два варианта: либо изменить рацион питания, либо больше заниматься спортом. Мы расскажем вам, что работает лучше — в ...

Важность упражнений и здорового питания для здоровья

24.02.2025

Как лучше всего укрепить сердце? Здесь выигрывают обе стороны! Сочетание кардиотренировок и сбалансированной диеты поможет вам оставаться в форме. Сердечно-сосудистые заболевания являются ...