Архив новостей
Кардиолог говорит, что вы должны отдавать предпочтение интенсивности, а не объему
28.10.2024
Современные исследования показывают, что интенсивность тренировок имеет более значительное влияние на улучшение сердечно-сосудистой выносливости, чем их объем. Доктор Гоммар Д’Хюльст из ETH ...
Почему у одних людей мозг стареет быстрее, чем у других: научный ответ
27.10.2024
И какими методами можно с этим бороться, если вам случилось попасть в первую категорию, – об этом мы тоже расскажем. Некоторые отрицательные аспекты работы мозга в пожилом возрасте связаны с ...
Как правильно употреблять кофеин для улучшения спортивных результатов: новое исследование
25.10.2024
Кофеин — мощный стимулятор, часто применяемый в спорте для улучшения показателей выносливости, силы и концентрации. Однако не только дозировка, но и время его употребления могут существенно ...
Необходимость планировать свою диету для наращивания мышечной массы.
25.10.2024
Кто хочет набрать массу, не должен ничего оставлять на волю случая - особенно диету. Придерживаясь плана питания, вы добьетесь наилучших результатов. 7 причин придерживаться плана питания, если вы ...
Силовые тренировки улучшают результаты бега
24.10.2024
Многие спортсмены и любители бега задаются вопросом, стоит ли включать силовые тренировки в свой план подготовки для улучшения результатов. Споры о том, что лучше для общего здоровья — кардио ...
Действительно ли мышцы весят больше, чем жир?
24.10.2024
Это миф или правда? Мы выясняем, в чем разница между мышечной и жировой тканью, и действительно ли мышцы тяжелее жира О, весы внезапно показывают больший вес. В этом виноваты несколько пицц? Или, ...
Удивительное решение для здоровья кишечника
23.10.2024
Здоровье кишечника – важный аспект общего самочувствия, на который многие не обращают должного внимания. При появлении проблем с пищеварением большинство людей сразу же прибегают к ...
Почему индекс массы тела не является надежным показателем здоровья
23.10.2024
Показатель ИМТ долгое время считался эталоном здорового веса. Но поскольку он не учитывает ни мышечную массу, ни распределение жира, в настоящее время он считается устаревшим. Индекс массы тела ...
Если вы гипертоник, то надо есть!
23.10.2024
Обычно человеку с повышенным давлением (гипертонику) говорят о том, что не надо делать: не надо есть то, не надо это, не надо курить, не надо много сидеть, не надо набирать вес... На этот раз ...
Почему важно тренировать стопы
22.10.2024
Почему сильные мышцы стоп важны как основа всего тела, и как их можно укрепить с помощью простых упражнений и ходьбы босиком. Вы тренируетесь несколько раз в неделю, чтобы нарастить сильные мышцы ...
IRONMAN™
