Архив новостей

Новое исследование: как магний увеличивает вашу мышечную массу и силу,

07.02.2025

Добавки с магнием становятся все более популярными среди тех, кто интересуется здоровьем и фитнесом, и это неудивительно, поскольку новые исследования подтверждают их эффективность в поддержке ...

8 продуктов, содержащих больше белка, чем яйцо

07.02.2025

Яйца являются воплощением белковой энергии, но эти 8 продуктов ничем не уступают им – и могут вывести вашу игру с белком на новый уровень. Кэтлин Шмидт-Пранге, 24.01.2025Фото: ...

8 хитрых ошибок при питании вне дома, которыми вы портите вашу диету!

06.02.2025

Оставаться здоровым, наслаждаясь ресторанной едой, проще, чем вы думаете, если следовать этим простым стратегиям. Питание вне дома — это часть жизни. Чем быстрее вы примете этот факт, тем ...

Можно ли тренироваться при головной боли?

06.02.2025

Мигрень и физические упражнения – сочетаются ли они друг с другом? Какие виды спорта при головной боли могут облегчить или даже усугубить ваши симптомы Испытывали ли вы когда-нибудь эту ...

Названа причина сонливости после еды

06.02.2025

Ученые из Университета Цинхуа (Китай) установили, что потребление большого количества углеводов за один раз может вызвать сонливость, обусловленную выбросом инсулина и активацией особых нейронов ...

Один из побочных эффектов набирающего популярность средства для похудения - слепота

06.02.2025

Эксперты бьют тревогу по поводу того, что такие препараты для похудения, как Ozempic, приводят к слепоте. Несколько исследований связали подобные препараты с заболеваниями, которые вызывают ...

Можно ли похудеть с помощью каши?

05.02.2025

Да, с этими 4 рецептами, если вы используете правильные ингредиенты, каша не будет скучной на вкус и не сделает вас толстыми, а даже наоборот! Что такое каша?Что такое овсянка?Насколько полезна ...

Стакан молока: простой способ защитить своё здоровье

05.02.2025

Молоко давно считается неотъемлемой частью здорового питания. Оно богато кальцием, витаминами и минералами, необходимыми для укрепления костей и нормального функционирования организма. Однако ...

Лёгкое, приятное и бесплатное средство против отрицательных последствий интернет-зависимости

05.02.2025

С начала XXI века Интернет резко изменил образ жизни человека, стиль его общения, работы и досуга. Мировая сеть сделала легкодоступной любую информацию и позволила людям общаться, невзирая на ...

Замедляем процесс старения через митохондрии и спорт

04.02.2025

Стареем ли мы, потому что становимся старыми, или стареем, потому что становимся слабыми? Недавние исследования показывают, что упражнения могут быть ключом к сохранению молодости, улучшая здоровье ...

Россиянам назвали безопасную ежедневную норму потребления кофе

04.02.2025

Слишком большое количество кофе повышает тревожность. Безопасной нормой для здорового взрослого человека является около 400 мг кофеина в день, что эквивалентно четырем чашкам сваренного кофе ...

Простой сердечный препарат, как оказалось, предотвращает раковые метастазы

04.02.2025

Одно из самых смертоносных умений рака - это способность распространяться в другие органы. Лучевая и химиотерапия делают своё дело, но опухоль может выпихивать свои клетки в кровоток, чтобы они, ...

Как силовые тренировки влияют на успеваемость?

03.02.2025

Современные исследования подтверждают, что физическая активность оказывает неоценимое влияние на когнитивные функции и умственную деятельность. В 2024 году был проведён метаанализ шести ...

Тренируйте чувство насыщения

03.02.2025

Вы не чувствуете сытости после еды? Эти 7 советов помогут Вот как тренировать чувство сытости и поддерживать вес После большой порции макарон ваш желудок должен послать мозгу четкое сообщение: ...

Крупные мышцы в покое сжигают калорий гораздо больше: так ли это?

03.02.2025

Некоторые органы, например мозг, работают непрерывно, другие же ткани организма, например, мышцы, способны переходить в неактивное состояние. Большинство мышц работает только во время физической ...

Мифы о картошке: вреден ли продукт, который вы едите каждый день

02.02.2025

Жареная картошка, отварная, тушеная, пюре, драники, картофель фри — вариантов блюд из картофеля не перечесть, а диетологи все чаще связывают картофель с эпидемией ожирения и диабета. Правда ли ...

Соя способствует укреплению костей

02.02.2025

Эксперимент на мышах показал преимущества этого продукта. Диета с высоким содержанием сои помогает укрепить кости женщин в возрасте. Это подтверждает исследование, опубликованное в журнале Bone ...

В мозге всё больше микропластика: чем это грозит человеку

02.02.2025

Микропластик - это крошечные кусочки размером от пяти миллиметров и меньше, которые либо производятся либо отслаиваются от пластиковых предметов. Нанопластик еще меньше и может составлять долю ...

Эти два питательных вещества являются ключом к устойчивому снижению веса

01.02.2025

Калории могут быть решающим фактором, когда дело доходит до похудения, но как потом поддерживать этот вес? Новое исследование показывает, что является важным. Похудение требует усилий, но ...

Читерские повторения: эффективность и риски в наращивании мышечной массы

31.01.2025

Хотя строгое соблюдение техники выполнения упражнений всегда считается золотым стандартом в силовых тренировках, многие спортсмены и тренеры утверждают, что использование так называемых читерских ...