Архив новостей

Как нарастить мышечную массу, не увеличивая вес отягощений

12.02.2017

Как заставить мышцы расти? Это просто! Нужно увеличивать рабочий вес на каждой тренировке. Это общеизвестно. Просто наращивайте силу! Постепенное увеличение рабочего веса называется прогрессией ...

У пациентов, которых лечат женщины-врачи ниже риск смерти

11.02.2017

У пожилых пациентов, которых во время госпитализации лечит врач женского пола, на 4% ниже риск смерти в течение месяца после госпитализации по сравнению с пациентами, которых лечат доктора-мужчины, ...

Ежегодный Онлайн-чемпионат IRONMAN по Русскому жиму. 10 марта - 19 марта 2017

10.02.2017

Традиционный Онлайн-чемпионат IRONMAN по Русскому жиму состоится с 10 марта по 19 марта 2017. Приглашаем всех желающих принять участие в чемпионате! Ознакомиться с регламентом и подать заявку ...

Десять неожиданных ошибок в тренинге и питании, совершаемых атлетами

10.02.2017

Вы регулярно тренируетесь и придерживаетесь принципов здорового питания в стремлении улучшить свое телосложение? Вы не получаете ожидаемых результатов? Вы ломаете голову, пытаясь выяснить, в чем ...

Семь самых интригующих диет и научных открытий в области похудения в 2016 году

08.02.2017

Высокожирные диеты и инъекции для уменьшения голода кажутся фантастичными, но в 2016 году результаты новых исследований показали, что таким способом можно улучшить здоровье и фигуру. Вот семь ...

Три научно обоснованных способа усмирения аппетита

06.02.2017

Калорийный дефицит трудно долго переносить не только физически, но и психологически. Борьба с приступами голода разрушительна, так как часто приходится преодолевать сопротивление организма, ...

Пять негативных мысленных установок, которые необходимо преодолеть для успешного жиросжигания

05.02.2017

Если вы похожи на большинство людей, то наибольшим препятствием в борьбе с жиром для вас являетесь вы сами. Это вся та чушь, которая хранится у вас в мозге и препятствует достижению целей ...

Пять эффективных упражнений на силу хвата и мышц предплечий

04.02.2017

Сгибаний рук в запястьях недостаточно Сила хвата – это показатель физической силы, нейромышечной активности и общего состояния организма. Не стоит обманывать себя, думая, что можно усилить ...

C кем тренировал ноги Шон Роден?

02.02.2017

В калифорнийском тренажерном зале Gold's Gym, что в Venice, с золотого века бодибилдинга тренируются самые известные профессиональные атлеты. В субботу 28 января 2017 тренажеры для проработки ...

Women Wellness Fitness теперь во всех IFBB соревнованиях

02.02.2017

Руководство федерации IFBB с 2017 распространяет свой удачный эксперимент - Категорию Wellness Fitness на все свои мировые чемпионаты. Уже на IFBB Olympia Amateur Circuit 2017, который пройдет в ...

"Накачаться или умереть" Сергей Кулаев

02.02.2017

Бодибилдер из Санкт-Петербурга Сергей Кулаев проводит интенсивные тренировки, чем и делится со своими поклонниками в социальных сетях. На каналах Кулаева представлена его подготовка к начинающемуся ...

Уильям Бонак снимется в фильме

02.02.2017

Пятое место "Мистер Олимпия" прошлого года нидерландец Уильям Бонак (William Bonac) обрадовал своих почитателей в социальных сетях свежим тизером своего будущего фильма, посвященного ...

Почему следует отдавать предпочтение силовым тренировкам, если цель – сжигание жира?

02.02.2017

Если ваша основная цель состоит в сжигании жира, то не следует ли вам сосредоточить все усилия на кардиотренировках и держаться подальше от отягощений? И если принимать во внимание распространенное ...

Нехватка сна нарушает работу иммунной системы

01.02.2017

Исследователи из Медицинской школы Вашингтонского университета проанализировали данные 11 пар монозиготных близнецов (100% общих генов). Специалисты хотели выяснить, как недосыпание влияет на ...

У Кая Грина состоялась премьера фильма

01.02.2017

На ютюбовском канале известнейшего американского бодибилдера-профессионала Кая Грина состоялся премьерный показ "The Chronicles of King Kai" (Хроники Короля Кая) - документального фильма ...

Хидетада Ямагиши на пути к Арнольд Классик-2017

01.02.2017

Победитель Арнольд Классик-2016 Хидетада Ямагиши (Hidetada Yamagishi) по прозвищу "Дракон" представил первый видео-эпизод из своего пути на Арнольд-2017, который состоится 2-5 марта в ...

Правда о хлебе: Двадцать две вещи, которые нужно знать

31.01.2017

ТС Луома Что вы не знаете о хлебе Нужно ли есть хлеб? Да, нужно. Далее я расскажу почему и дам несколько рекомендаций. 1. Хлеб получил плохую репутацию Мы можем винить в этом нутриционистов из ...

Главная Новости Список сборной команды России на Arnold Classic USA-2017 Список сборной команды России на Arnold Classic USA-2017

31.01.2017

Nikolaeva Iaroslava Bodyfitness 163cm Pudovikova Julia Bikini-fitness 159cm Barkhanova Anastasia Bikini-fitness 159cm Zolotaia Anastasiia Bikini-fitness 159cm Mizgireva Anastasiia ...

Самое простое и полезное упражнение

30.01.2017

Пять причин, по которым серьёзные лифтеры должны ходить Д-р Джон Русин Ходьба. Она может улучшить восстановление, спортивную результативность и композицию тела, и всё же многие лифтеры избегают ...

Десять распространенных ошибок в тренировках на массу с прогрессирующей перегрузкой

28.01.2017

Том Венуто Тема ошибок, связанных со построением мышечной массы, уже на протяжении нескольких десятилетий широко освещается в культуристических журналах, и вы можете подумать, что она уже полностью ...

Ironman.Ru рекомендует