Архив новостей

Вступило в спину, а причина в мозге

22.11.2023

Большинство людей с хроническими болями в спине уверены, что они вызваны травмами или другими проблемами в организме, такими как артрит или смещение межпозвоночных дисков, но наша исследовательская ...

Диета CICO упрощает похудение и позволяет питаться любимыми продуктами

21.11.2023

Потеря лишнего веса является общей фитнес-целью для многих людей. Это часто включает в себя избавление от жира при сохранении мышечной массы, стремясь к четкому и точеному телосложению (1). На ...

Переедание против чистого набора веса

20.11.2023

Ваш метод набора массы может оказаться не таким эффективным, как вы думали. Мысль о том, чтобы выглядеть абсолютно гигантским атлетом, посещает каждого в различные периоды жизни. Хорошо выглядеть, ...

Тренд: гипертония бедным - ожирение и диабет богатым

20.11.2023

За последние десятилетия показатель смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в развитых странах не изменился. Статистика показывает, что такое положение складывается отчасти из-за увеличения ...

Новая "Золотая тройка" - для НЕ пауэрлифтеров

19.11.2023

Десятилетиями бодибилдеры относились к “большой тройке” упражнений – приседаниям, становой тяге и жиму лежа – как к чему-то священному, отсюда и термин золотая, и даже целый ...

Врачи назвали три худших завтрака - вредные жиры и сахар

18.11.2023

Многие врачи сходятся во мнении - то, что мы едим на завтрак, влияет на то, как человек проведет свой день. Увы, не всегда утром у нас есть время готовить себе полезную и правильную еду. Но выход ...

Действительно ли нужно потеть во время занятий спортом, чтобы похудеть?

18.11.2023

Тренировка без пота бесполезна – это правда? Мы объясняем, какое отношение потоотделение на самом деле имеет к сжиганию жира Нужно ли мне потеть во время занятий спортом, чтобы похудеть? ...

Что пить при похудении - воду или газировку. Исследование удивило

17.11.2023

Новое исследование сравнивает диетическую газировку и воду для похудения. Эти данные могут заставить вас потянуться за диетической колой в супермаркете во время похудения. Положительные или ...

Компетентно отвечаем на вопрос ребёнка: Почему нос сопливит, когда я болею?

17.11.2023

Мало что так неудобно и неприятно, как насморк и заложенность носа при простуде. Регулярные походы в ванную комнату и невозможность дышать носом наводят на мысль: ради чего всё это? Слизь – ...

Есть ли послетренировочный эффект сжигания жира?

16.11.2023

Вы когда-нибудь слышали о послетренировочном эффекте сжигания жира? По сути, идея заключается в том, что если вы очень усердно занимаетесь в зале, то сможете заставить свое тело сжигать много жира ...

Улучшают ли дижестивы переваривание пищи: мнение гастроэнтеролога

16.11.2023

Дижести?в — общее название напитков, подаваемых после трапезы. Считается, что они способствуют перевариванию пищи. Дижестив - противоположность аперитиву, подаваемому перед едой, но дижестив ...

Корреляция между сердцебиением и сжиганием жира во время тренировки

15.11.2023

Тренировки в зоне оптимальной частоты сердечных сокращений позволят вам сжигать больше жира, проводя меньше времени в тренажерном зале. Сжигание жира и потеря веса – неотъемлемые составляющие ...

Эти 4 тренировочные ошибки должны избегать мужчины старше 40 лет

14.11.2023

С возрастом мужчинам не нужно прекращать бросать себе вызов в спорте. Но вам следует тренироваться разумнее 4 распространенных ошибки при тренировках после 40 (и как их исправить) Вам исполнилось ...

Средняя головка дельтоида: пять вариаций подъёмов рук с гантелями в стороны

14.11.2023

Средние головки дельтоидов нагрузить довольно трудно. Жимовые движения бомбят передние головки, тяговые – задние, а как же средние? А ведь именно они играют немаловажную роль в формировании ...

Чем больше объем тренировки, тем больше рост мышц и силы?

13.11.2023

Чем больше объем, тем больше прирост? - натуральный бодибилдер, пауэрлифтер и тренер, доктор Лейн Нортон расшифровывает новое исследование, в котором сравниваются тренировки с высоким и низким ...

Что опаснее для мозга в раннем возрасте, стресс или физическая травма

12.11.2023

К удивительному выводу пришли учёные, изучая вопрос: усугубляет ли стресс в раннем возрасте последствия черепно-мозговой травмы и отражается ли он на здоровье и поведении в дальнейшей жизни. Науке ...

Каких продуктов следует избегать вечером, если вы хотите похудеть?

11.11.2023

Никаких углеводов после 18 часов, чтобы похудеть? Или лучше вообще ничего не есть? Мы расскажем, какие продукты не должны попадать на вашу тарелку во время ужина Мы не собираемся настаивать на ...

Текущая рекомендация по приёму витамина D может не обеспечить оптимальный его уровень в организме

11.11.2023

Науке известно, что низкий уровень витамина D в крови связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт или инсульт, поэтому его приём в различных формах изучается как ...

Уютное Cosy Cardio: что это такое и почему вам стоит его попробовать

10.11.2023

Чувствуете утомление от бесконечных интенсивных тренировок? Попробуйте Cosy Cardio — освежающую альтернативу, которая полезна для вашего тела и ума. В основном я отношусь к тренировкам по ...

Когда начинается сжигание жира во время занятий спортом?

10.11.2023

"Вы начинаете сжигать жир только через 30 минут". Это утверждение уже много лет ходит в спортзалах и спортивных клубах. Но что в этом такого? Мы проясним ситуацию и расскажем, с какого ...