Архив новостей

Арнольд Шварценеггер отвечает сколько нужно белка

07.02.2024

В современном обществе осознание важности ежедневного потребления белка все более муссируется, приковывая внимание к его роли в клиническом здоровье. Белок, ставший неотъемлемой частью спорта, ...

Что если съесть 100 грамм белка за один прием: научный ответ

07.02.2024

Нам всю жизнь твердили: организм может усвоить лишь 30 грамм белка за раз, далее следовали вполне убедительные аргументы. Так ли это? Представьте, что вы съели стейк весом в полкило. Это 150 грамм ...

Точечное жиросжигание существует - исследование

06.02.2024

Тайны достижения идеальной фигуры оставались загадкой, но последние открытия в науке фитнеса приносят интересные перспективы в области сжигания жира. Миф о точечном снижении веса, долго ...

Полифенолы. Почему они так важны?

05.02.2024

Забота о здоровье сосудов становится ключевым аспектом общественного здравоохранения в современном мире. Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) занимают ведущее место среди причин смертности, их ...

Доступное и вкусное средство от артрита: выводы научного исследования

05.02.2024

В январе группа учёных опубликовала в журнале Nature результаты исследования на тему влияния пищевых волокон (клетчатки) на маркеры воспаления и ревматоидного артрита. Были использованы данные, ...

Мечты сбываются: как есть шоколад и худеть

04.02.2024

Шоколад полезен, но из-за него не следует отказываться от сбалансированного питания. Какао–бобы содержат огромное количество полезных веществ — флавоноидов, которые есть только в ...

Зачем женщинам тренировки с отягощением

04.02.2024

Ты думаешь, что силовые тренировки у женщин приводят только к массивному торсу и шиоким плечам? Нет! Если вы хотите быстрых результатов, подтянутого тела и четких мышц, пора начинать силовые ...

Как выбрать диету

04.02.2024

Изменить режим питания – но как? Готовы начать все с чистого листа в новом году? Когда дело доходит до диетических изменений, вы можете спросить себя: "Как мне это сделать?" ...

Насыщенные жиры создают то, что мы называем памятью

04.02.2024

Доктор Айзек Акефе (Dr Isaac Akefe) из UQ’s Queensland Brain Institute раскрыл молекулярный механизм и идентифицировал гены, лежащие в основе процесса ”записывания” мозгом ...

Мужчины, рожденные матерью, страдающей ожирением, менее здоровы на протяжении жизни

03.02.2024

Они чаще имеют избыточный вес как при рождении, так и в дальнейшей жизни, у них чаще развиваются метаболические осложнения, включая заболевания печени и диабет. Отчасти в этом виноват алгоритм, ...

Делайте эти 5 вещей между подходами

02.02.2024

Как оптимизировать время простоя в тренажерном зале и добиться лучших результатов в процессе. Если вы поднимаете тяжести, то когда-нибудь задумывались о том, что подавляющее большинство времени во ...

Почему толстяки толстые: из личного опыта

02.02.2024

Люди становятся всё толще и толще, по крайней мере, в благополучных странах, и никто даже не сомневается, все точно знают, почему это происходит и кто или что виновато. Взглянем на список ...

6 советов по восстановлению после тренировки

01.02.2024

Хотя большую часть вашего прогресса в фитнесе можно измерить по тому, что вы делаете в тренажерном зале, ваша стратегия восстановления после тренировки требует больше усилий, чем вы можете себе ...

Средняя потеря веса

31.01.2024

Узнайте о реалистичных ожиданиях относительно средней потери веса в течение шести месяцев и о том, как их эффективно достичь. Узнайте о безопасных показателях потери веса, факторах, влияющих на ...

Нужно ли пожилым отказываться от мяса?

31.01.2024

Врач оценила, чем отказ от мяса грозит пожилым людям Оно обязательно должно быть в рационе. Пожилым людям не стоит отказываться от мяса, потому что этим они увеличат риск переломов и потери ...

Как держать холестерин под контролем

31.01.2024

Долой трансжиры! Врач рассказала, как держать холестерин под контролем У 13% людей, то есть, у каждого 7-8-го человека, серьезно повышен холестерин. Это приводит к атеросклерозу, а следом — к ...

Помогает ли отказ от завтрака похудеть?

31.01.2024

Пропуск завтрака стал традиционной рекомендацией каждому желающему избавится от лишнего веса и выглядит довольно логично – меньше ешь, быстрее худеешь, но есть и другая причина пропуска ...

Зачем в спорте иглоукалывание

30.01.2024

Занятия спортом - это больше, чем просто разминка мышц и демонстрация своих лучших результатов во время соревнований. Это включает в себя дисциплину и самоотверженность, чтобы идти к своим целям. ...

Чувствительность к глютену растет

29.01.2024

В современном мире забота о здоровье становится все более центральной темой обсуждения, и одним из ключевых аспектов, который привлекает внимание, является чувствительность к глютену. Глютен, белок, ...

Помогает ли полоскание солью при саднящем горле?

29.01.2024

Чувствуя приближение простуды, например, в виде першения в горле, мы стараемся покончить с ней на ранней стадии, прибегая к различным домашним средствам. Можно попытаться, но сработает ли? В ...