Архив новостей

В чём польза граната

26.10.2025

Традиционные практики, начиная от китайской медицины и заканчивая тибетскими и уйгурскими ритуалами, использовали кожуру граната (Punica granatum), его семена и цветки для лечения заболеваний ...

Гормон стресса. Как повышенный кортизол разрушает внешность и здоровье

25.10.2025

Что такое кортизол Стресс невозможно выключить усилием воли. Еще в начале ХХ века русские физиологи во главе с академиком Иваном Павловым доказали, что это физиологический процесс. Его суть — ...

Плавал 400 дней и сбросил почти 70 кг

24.10.2025

Этот продавец бассейнов наконец-то последовал собственному совету — и сбросил 68 кг . После развития серьезной проблемы с икотой, вероятно, вызванной его весом, Джеймс Вотроу плавал каждый ...

5 самых больших ошибок при тренировке ног - и как их избежать

24.10.2025

Твой день ног не приносит прогресса? Часто дело не в использовании, а в типичных ошибках. Здесь вы узнаете, что вас тормозит и как сразу же добиться большего успеха Дело в том, что часто это ...

Сывороточный протеин: изолят или концентрат?

24.10.2025

Какой протеиновый порошок лучше всего подходит для наращивания мышечной массы — изолят или концентрат? Здесь вы узнаете, на что обратить внимание и какой сывороточный протеин подходит именно ...

Является ли какао лекарством от губительных последствий длительного сидения

24.10.2025

Сегодня люди проводят больше времени сидя, чем когда-либо, и вредные эффекты такого времяпрепровождения становятся всё очевиднее. Например, одно исследование (1) показало, что каждые два часа, ...

Минус 142 килокалории - результат высокобелковых диет

23.10.2025

Если вы активно тренируетесь и хотите сжечь жир, сохранив мышцы, то знаете, как сложно бороться с собственным телом. Но исследования показывают: один нутриент может переломить ход игры — ...

Почему с возрастом полезно слушать всё больше и больше музыки

23.10.2025

Исследователи Monash University решили выяснить, могут ли "связанные с музыкой занятия" уменьшить риск развития деменции или хотя бы когнитивных нарушений без таковой, а также ...

Неожиданно вкусное средство от запора

22.10.2025

Впервые ученые провели доказательное исследование, чтобы пересмотреть рекомендации относительно продуктов питания, облегчающих запоры, и отойти от общего совета придерживаться богатой клетчаткой ...

Пропуск завтрака: скрытая угроза

21.10.2025

Для активных людей, ведущих спортивный образ жизни, правильное питание - ключ к успеху. Утренний прием пищи запускает метаболизм, обеспечивает энергией для тренировок и помогает восстановлению. ...

5 вещей, которые никогда не следует сочетать с креатином

21.10.2025

Вот советы по приему креатина и на что следует обратить внимание, чтобы максимизировать свою физическую работоспособность. Независимо от того, являетесь ли вы заядлым спортсменом, амбициозным ...

Яблочный уксус – чудодейственное средство?

21.10.2025

Некоторые утверждают, что яблочный уксус – чудодейственное средство, другие же клянутся, что его ферментированный сок придает блеск коже и волосам. Узнайте, полезен ли яблочный уксус, и когда ...

Что такое сывороточный протеин, и как его производят?

21.10.2025

Сывороточный протеин — это жидкость, которая образуется при сворачивании молока в процессе производства сыра. Молоко содержит два основных вида белка: казеин (около 80%) и сывороточный ...

Тренировка неандертальцев: так первобытные люди оставались в форме 60 000 лет назад

21.10.2025

У них не было тренажерных залов, но были мышцы, как у штангистов: неандертальцы жили тем, что мы сегодня называем "функциональной тренировкой". Ваша охота была высокоинтенсивной, ваши ...

Деменция - ещё одна причина полезности контроля собственного холестерина

21.10.2025

Некоторые люди рождаются с генными вариантами, влияющими на те же белки, которые являются мишенями снижающих холестерин препаратов, таких как статины и эзетимиб. Чтобы выяснить, влияют ли эти ...

Представлен обновлённый подход к оценке состава тела

20.10.2025

В последнем исследовании, опубликованном в журнале Jama Network Open, американские учёные представили новую трактовку понятия ожирения, которая может изменить взгляд на привычные представления о ...

Швейцарские "умные носки" возвращают диабетикам чувствительность ног

20.10.2025

Примерно половина из 560 млн диабетиков страдает от диабетической невропатии, при которой повреждение нервов голени препятствует передаче импульсов от стопы в мозг. Это один из наиболее тяжёлых ...

Простейшая специя выступила в качестве натурального противовирусного средства

18.10.2025

Интерфероны типа I (IFNs) — это иммунные белки, которые первыми откликаются на вирусную атаку, например, при гриппе. Связавшись с рецепторами как инфицированных, так и незараженных клеток, они ...

Как даже выключенный телефон снижает ваши способности

17.10.2025

Вы знали, что ваш смартфон крадет вашу концентрацию, даже если он просто лежит рядом? Исследования показывают: телефон, даже выключенный и экраном вниз, снижает фокус, память и способность решать ...

Бананы способствуют набору лишнего веса или наращиванию мышечной массы?

17.10.2025

Бананы — идеальный спортивный перекус, но в них больше калорий, чем во многих фруктах. Действительно ли они способствуют набору лишнего веса или просто наращиванию мышечной массы, зависит ...