Архив новостей

Почему овсянка полезна для здоровья?

20.08.2025

Когда полезно есть овсянку перед тренировкой? Прием пищи или перекус перед тренировкой даст вам энергию, необходимую для того, чтобы выкладываться на тренировке. Овсянка особенно полезна, потому ...

12 лучших продуктов для похудения для мужчин

20.08.2025

Голод - враг любой диеты, особенно для мужчин, которым нужно много энергии. Эти 12 продуктов низкокалорийны, насыщают и эффективно помогают похудеть Похудеть, не голодая – звучит слишком ...

У любителей овощей снижен риск депрессии, подтвердили ученые

20.08.2025

IJERPH: пять порций овощей в день снижают риск развития тревоги и депрессии. У людей с малой долей овощей в рационе риск возникновения психологических проблем на 60% выше, чем у тех, кто регулярно ...

Пять продуктов для здоровья суставов

20.08.2025

Врач Тихонов: для здоровья суставов в рацион нужно добавить пять продуктов. суставы Для здоровья суставов в рационе должны быть такие продукты, как скумбрия, миндаль, клубника, оливковое масло и ...

Вкусно и полезно: как сочетать овсянку с белком

20.08.2025

Овсянка содержит высококачественные углеводы и является идеальным завтраком для спортсменов. С нашими четырьмя советами вы сможете наслаждаться ей совсем по-другому и, прежде всего, с большим ...

Может ли избыток того или иного витамина повысить риск рака

20.08.2025

Именно этим вопросом задались учёные и провели в четырёх больницах исследование вида случай-контроль, рассказав о полученных результатах в журнале Nutrients. Давайте посмотрим, что именно было ...

Синий свет может подорвать вашу концентрацию и восстановление

19.08.2025

Вы когда-нибудь винили стресс или кофе за утреннюю туманность в голове? А что, если настоящая причина — ваши вечерние привычки сидеть в телефоне или перед телевизором? Исследования показывают, ...

Похоже, мозг имеет скрытый отключатель запоя

19.08.2025

Последние десять лет ученые подозревали, что медиальная орбитофронтальная кора мозга — область, оценивающая, стоит ли вознаграждение за те или иные действия их негативных последствий — ...

Морские водоросли: суперпродукт для спортсменов

18.08.2025

Морские водоросли, которые многие ассоциируют с сушами или зелёной массой на пляже, становятся всё более популярными в рационе людей по всему миру. Этот продукт, веками используемый в кухнях Японии, ...

Мужчина составил диету с помощью ChatGPT и оказался в Скорой помощи

18.08.2025

Спустя три месяца строгого соблюдения экспертных рекомендаций ИИ мужчина оказался в отделении неотложной помощи с психическими симптомами, включая паранойю и галлюцинации. Выяснилось, что 60-летний ...

Долголетие: 10 советов для долгой и здоровой жизни

17.08.2025

Жить дольше, сохранять здоровье – с помощью правильных советов по долголетию вы можете активно влиять на продолжительность и качество своей жизни. От диеты до физических упражнений и ...

Две пищевые добавки, которые на самом деле лекарства с соответствующими побочными эффектами

17.08.2025

Мы не медицинское издание и чаще всего рассказываем о пищевых добавках, а не лекарствах, но — интересный поворот — иногда добавка на самом деле является лекарством, а значит, стоит ...

Шесть заблуждений относительно холестерина, которые пора бы сдать в архив

16.08.2025

Повышенный холестерин в крови — это следствие высокой его доли в рационе, думают одни, а другие уверены, что дело исключительно в генетике. Информации много и она противоречива, поэтому мы ...

Магний: секрет быстрого восстановления после тренировок?

15.08.2025

Если после интенсивной тренировки вы с трудом спускаетесь по лестнице, ощущая боль в мышцах, вы не одиноки. Эта отсроченная мышечная боль (DOMS) знакома каждому, кто хоть раз выкладывался на ...

Почему тренировка со штангой так эффективна

15.08.2025

Тренировка со штангой является одним из лучших методов быстрого и устойчивого наращивания мышечной массы. Здесь вы найдете лучшие упражнения – от новичков до профессионалов Несмотря на то, ...

9 самых эффективных упражнений со штангой для наращивания мышечной массы

15.08.2025

Тренировка со штангой является одним из лучших методов быстрого и устойчивого наращивания мышечной массы. Здесь вы найдете лучшие упражнения – от новичков до профессионалов Мы покажем вам 9 ...

Почему вы не тренируетесь, даже если очень хотите? Наука знает ответ!

14.08.2025

Вы когда-нибудь обещали себе: Завтра точно начну тренироваться! — а потом обнаруживали себя на диване с сериалом? Если да, вы не одиноки. Исследования показывают, что почти половина людей не ...

Натуральное соединение формирует в кишечнике армию, противостоящую ожирению

14.08.2025

Она борется с ожирением не подавлением аппетита или сжиганием уже набранного жира, а воздействием на микрофлору кишечника, что вынуждает организм естественным образом противостоять набору веса, ...

45% шансов защитить мозг: как спорт и образ жизни спасают

13.08.2025

Что, если предотвратить деменцию — это не только вопрос удачи или генетики, а то, на что вы можете повлиять? Новый обзор в журнале The Lancet делает смелое заявление: до 45% случаев ...

Какой должна быть частота сердечных сокращений в состоянии покоя?

13.08.2025

Посмотрите, не слишком ли она высокая, не слишком ли низкая или находится в пределах нормы. В наш ВЕК фитнес-трекеров у нас теперь есть легкий доступ к данным о частоте сердечных сокращений в любой ...