Архив новостей

Действительно ли Виагра снижает риск болезни Альцгеймера?

15.02.2024

С конца 1990-х годов исследования на грызунах показали, что препараты PDE5I могут оказывать благотворное влияние на когнитивные способности, а в 2021 году исследование, опубликованное в журнале ...

10 лучших «нездоровых» продуктов

14.02.2024

Фитнес-индустрия склонна продвигать упрощенные, двусторонние аргументы на чрезвычайно сложные темы. Например, продукты часто маркируются как здоровые или нездоровые с небольшими нюансами. Ведь такие ...

Черный хлеб поможет похудеть

14.02.2024

Если вы хотите сбросить вес, стоит отказаться от пшеничного хлеба в пользу ржаного. Такие результаты были получены в ходе масштабного исследования, призванного сравнить эффект потребления разных ...

Эти 15 овощей содержат много железа

14.02.2024

15 овощей, богатых железом, в рейтинге Место 15: Брюссельская капуста "Последнее место" в нашем рейтинге овощей, богатых железом, занимает брюссельская капуста, содержащая 1,1 ...

Новый тренд — атлантическая диета — полезнее средиземноморской

14.02.2024

Популярная средиземноморская диета, как выяснили специалисты, оказалась не такой полезной, как было принято думать. На смену ей пришла атлантическая — рассказываем в деталях, почему она может ...

Сожгите жирок на талии, увеличив чувствительность к инсулину

14.02.2024

Любой мужчина может снизить уровень жира в организме с 25% до 15% с помощью одних лишь тренировок и правильного питания? Аналогичным образом любая женщина может перейти с 45% к 25% без особых ...

Что наука говорит о мясной диете

13.02.2024

Если вы когда-нибудь ловили себя на том, что листаете социальные сети (во время отдыха между подходами или в другом месте), вы, вероятно, сталкивались с некоторыми экстремальными и противоречивыми ...

За ужином углеводы полезнее есть после белка или до: научный ответ

13.02.2024

Многочисленные исследования изучали вопрос: улучшается ли гликемический отклик после приёма пищи при потреблении определённых продуктов? Полученные данные показали, что прием углеводных продуктов в ...

Как вернуться к тренировкам после длительного перерыва

12.02.2024

Для заядлого посетителя спортзала почти нет ничего хуже, чем невозможность получить доступ к штанге и силовым тренажерам. Не то, чтобы вам нужен полностью оборудованный тренажерный зал для ...

Как лишний час сна помогает сбросить вес

11.02.2024

Еще один повод подольше понежиться в постели. Известно, что нехватка сна повышает аппетит и заставляет людей больше есть. Исследователи из Чикагского университета (США) задались вопросом — не ...

Почему железо в рационе так важно?

11.02.2024

Дефицит железа - это проблема не только женщин. Поскольку организм не может самостоятельно вырабатывать микроэлемент, ему необходимо получать достаточное количество железа с пищей. Если вы часто ...

Витамин, понижающий давление: результаты научного эксперимента

11.02.2024

Против прогрессирующей гипертонии есть вполне действенные и бесплатные средства: сохранение нормального веса тела, регулярная физическая активность, правильное питание, отсутствие стрессов... Но так ...

Тренировки не приносят результата? Основные ошибки женщин

10.02.2024

Вы хотите нарастить мышечную массу, но у вас ничего не получается? Вот 3 основные причины, по которым силовые тренировки не работают должным образом, несмотря на график тренировок: 1. Вы ...

Аминокислотные добавки помогут полным людям похудеть

10.02.2024

Речь идет о тирозине. Добавка в диету тирозина — аминокислоты, которую спортсмены принимают для повышения выносливости — способствует росту физической активности и уменьшает аппетит, ...

Чем отличаются силовые тренировки для женщин и для мужчин

10.02.2024

Мужчины и женщины наращивают мышечную массу с разной скоростью. Это обусловлено генетически и гормонально. Увеличение абсолютной мышечной массы + прирост силы выше у мужчин. Однако относительная ...

Пребиотик, который улучшает сначала микробиом, а затем состояние мозга

10.02.2024

Казалось бы, насколько далёк кишечник от мозга, чтобы значимо влиять на его работу, однако научные работы постоянно демонстрируют наличие подобной связи. Предметом данного исследования стала ...

Анаболическая резистентность

09.02.2024

Диеты для набора массы, если вы не будете осторожны, могут создать анаболическую резистентность, что приведет к быстрому набору жира без роста мышц. Вы сидели на диете в течение нескольких месяцев ...

Исследование о сне и жире

08.02.2024

Арнольд Шварценеггер говорит, что приоритет сна помогает избавиться от жира в организме и ускорить потерю веса. Он рассказал, как сон влияет на потерю веса и рост мышц: Группа недоспавших потеряла ...

Когда людям с метаболическим синдромом лучше тренироваться: утром или днём

08.02.2024

А зачем им вообще тренироваться? Им же нужно просто сесть на диету? Переход на здоровый рацион полезен во всех аспектах, а не только при метаболическом синдроме, но спортивные занятия, как и любая ...

Арнольд Шварценеггер отвечает сколько нужно белка

07.02.2024

В современном обществе осознание важности ежедневного потребления белка все более муссируется, приковывая внимание к его роли в клиническом здоровье. Белок, ставший неотъемлемой частью спорта, ...

Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

L-Glutamine
L-Glutamine

150 капс

1188 р

IRONMAN™

BCAA кокос
BCAA кокос

200 гр

1105 р

IRONMAN™

Vegan Omega Complex (100 капс.)
Vegan Omega Complex (100 капс.)

100 капс

1333 р