Архив новостей

Что пьет и чем занимается доктор для продления долголетия

14.06.2024

Доктор Эндрю Хуберман продолжает уделять внимание своему здоровью и фитнесу, несмотря на плотный врачебный график. В своем последнем начинании он присоединился к доктору Ронде Патрик, чтобы обсудить ...

7 маленьких, но заметных ошибок, которые часто допускают женщины на тренировках

14.06.2024

Вы действительно отдаете все свои силы, но желаемых результатов не приходит? Спорим, что виновата хотя бы одна из этих распространенных ошибок? Вот как их исправить! Вам кажется, что ваши ...

Гормон, предотвращающий потерю зрения

14.06.2024

Сетчатка глаза содержит светочувствительные клетки, посылающие сообщения в мозг. Макула, центральная часть сетчатки, по сути позволяет нам видеть предметы перед собой. Возрастная макулярная ...

О скрытых опасностях мясоедческой диеты

13.06.2024

В условиях, когда потребление обработанных продуктов достигло рекордных уровней, внимание и ресурсы переключились на альтернативные диеты, включая планы питания на основе животных продуктов. В ...

Часто ли надо мыть голову?

13.06.2024

А также каждый раз применять шампунь или нет? Дерматолог клиники Майо ответит на эти вопросы. Казалось бы, ещё совсем недавно нам рекомендовали чаще мыть голову и с шампунем. Кто рекомендовал? ...

Чем хороши занятия йогой на свежем воздухе

12.06.2024

Вдохните глубоко, выключите голову и осознанно двигайте телом: йога на свежем воздухе помогает избавиться от повседневного стресса и обрести баланс. Все, что вам нужно знать о тренировках на свежем ...

Занятия спортом по вечерам помогают снизить уровень сахара в крови

12.06.2024

Это особенно важно для людей с преддиабетным состоянием. Физическая активность по вечерам может помочь снизить дневной уровень сахара в крови у людей, ведущих малоподвижный образ жизни или ...

Названы вещества, дефицит которых приводит к снижению когнитивных способностей

12.06.2024

Для мозга наиболее опасны длительные дефициты тех или иных веществ. Особенно витаминов группы B и D — их нехватка может повысить риск возникновения когнитивных расстройств, вплоть до ...

Сколько темного шоколада можно есть в день без вреда здоровью

12.06.2024

FRI: в день можно безопасно употреблять около 30 граммов темного шоколада Ученые из Университета Тулейна установили, что в день можно безопасно употреблять одну унцию (около 30 граммов) темного ...

5 полезных добавок, которые нужны почти всем

12.06.2024

Добавьте годы к своей жизни и жизнь к своим годам. Большинство людей хотят, чтобы все было просто. Они хотят базовые добавки, которые доказали свою эффективность для улучшения здоровья. Этот ...

Можно ли заниматься при боли в мышцах?

12.06.2024

Что помогает от боли в мышцах? Вы хотели по-настоящему выложиться на тренировке, но вас уже после первой тренировки мучают неприятные боли в мышцах? Даем советы от экспертов о том, что делать ...

Действительно ли коллаген борется с морщинами и старением кожи?

12.06.2024

Вопрос: Доктор, я повсюду вижу коллагеновые препараты и пищевые добавки, а моя сестра клянется, что коллаген отлично сглаживает морщины. Действительно ли он замедляет старение кожи? И вообще что ...

Я делал 200 прыжков на скакалке ежедневно перед завтраком и вот, что произошло

11.06.2024

Если вы пытаетесь похудеть и уже делали поиск в интернете, вы, вероятно, сталкивались с преимуществами кардио натощак. Согласно обзору, опубликованному в Журнале Спортивной Медицины, упражнения ...

Какие жиры способны бороться с депрессией

11.06.2024

Как вы думаете, что является основной причиной инвалидности в мире? Боль в спине? Может быть, рак или болезни сердца? Нет. Главная причина инвалидности – депрессия. Методов её лечения ...

Эти 4 правила питания — все, что вам нужно для роста мышц

10.06.2024

Перестаньте усложнять питание для спорта! Следуйте нашим четырем правилам и навсегда освободитесь от сложных диет для набора мышечной массы. Питание для спорта часто кажется сложным, и чем больше ...

Неочевидная причина низкого тестостерона и переедания

10.06.2024

Вместе эта парочка способна сделать вас толстым неудачником, обременённым массой болезней различной степени тяжести. Вы замечали, что на следующий день после беспокойной ночи есть хочется больше, ...

Простое четырёхминутное занятие, уменьшающее риск рака

09.06.2024

Десятилетиями нам твердят, что цель - проходить по 10000 шагов в день или уделять 150 минут любой физической активности в неделю, но растёт количество научных данных о том, что серьезные результаты ...

Начинающим: 10 правил набора мышечной массы без сопутствующего жира

08.06.2024

Увеличить мышцы, не потолстев, несложно. Как же – несложно, скажете вы. Почему тогда контингент тренажёрных залов чётко делится на больших, но толстых, и худых без впечатляющих мышц? Лишь ...

Высокая разовая доза креатина взбадривает мозг в условиях недосыпания

06.06.2024

Современный образ жизни и напряженная работа зачастую лишают человека полноценного сна или, по крайней мере, ухудшают его качество, что приводит к росту числа несчастных случаев, ухудшению ...

Неуверенность в себе на тренировках (и как ее использовать)

05.06.2024

Рэйчел Бинетт — сертифицированный тренер по кроссфиту 3-го уровня и главный тренер Mindset Rx'd, компании, занимающейся обучением мышлению мирового класса для спортсменов функционального ...