Архив новостей
Нордические наклоны для подколенных сухожилий: влияние на производительность и профилактику травм
16.04.2025
Подколенные сухожилия играют ключевую роль в движении, обеспечивая сгибание колена и разгибание бедра. Однако их травмы, такие как растяжения, являются одними из самых распространённых в спорте, ...
Об опасности фитнес-марафонов
16.04.2025
Тренер по балету и растяжке Акулина Бахтурина предупредила россиян об опасности фитнес-марафонов. Ее слова приводит Газета.Ru. Первой проблемой марафонов Бахтурина назвала нереалистичные ожидания ...
Ученые нашли способ преодолеть плато в похудении
16.04.2025
CM: найден новый механизм активного сжигания калорий. Исследователи из Университета Южной Дании обнаружили новый механизм, который может помочь поддерживать активное сжигание калорий при снижении ...
Время засыпания влияет на риск заболеваний сердца
16.04.2025
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) – самая распространённая причина смертности в мире, поэтому первичная их профилактика становится основным способом решения этой серьезной глобальной ...
Какой продукт хуже: сливочное масло или растительное?
15.04.2025
Что полезнее с точки зрения сердечно-сосудистых заболеваний, смертности и риска рака: сливочное масло или растительные масла? Недавние дискуссии вызвали озабоченность по поводу растительных масел, ...
Дозозависимый эффект витамина D на симптомы депрессии
15.04.2025
В заключениях некоторых наблюдательных исследований учёные связали низкий уровень витамина D в организме с депрессией, однако рандомизированные контролируемые эксперименты не всегда обнаруживали ...
Креатин: больше, чем просто спортивная добавка — почему 5 г может быть недостаточно
14.04.2025
Креатин давно ассоциируется с бодибилдингом, увеличением мышечной силы и спортивными достижениями. Однако последние исследования показывают, что его роль выходит далеко за рамки тренажерного зала. ...
Какой белок лучше после тренировки и сколько: научный ответ вас удивит!
14.04.2025
Если вы когда-нибудь пытались разобраться в том, какой белок лучше (растительный или животный), когда его лучше загружать в организм и какими порциями, чтобы эффективнее увеличивать мышечные размеры ...
7 советов, как удовлетворить потребность в витаминах в повседневной жизни
13.04.2025
Многие знают, что 5 порций фруктов и овощей в день — это хорошая мера. Идея хороша, поскольку фрукты и овощи содержат много витаминов, которые не просто полезны, но некоторые из них даже ...
Наращиваем мышечную массу с помощью обезжиренного творога
13.04.2025
7 блестящих рецептов с большим количеством белка Продукты с высоким содержанием белка идеально подходят для наращивания мышечной массы. Одним из таких продуктов является нежирный творог, который ...
