Архив новостей
Яичный белок или желток? Какая часть яйца полезнее
23.09.2022
Яйца являются частью любого плана правильного питания. Но многие отказываются от желтка или покупают пастеризованные яичные белки, чтобы приготовить, например, белковый омлет с низким содержанием ...
Пейте чёрный чай, чтобы жить дольше: выводы недавнего исследования
23.09.2022
Результаты нового исследования, опубликованные 30 августа в Annals of Internal Medicine, дают основания предполагать, что чай, в частности черный, именно его в основном пили участники исследования, ...
Коллаген или сывороточный протеин: что лучше для спортивных целей и общего здоровья
22.09.2022
Качественный протеиновый порошок хорошо насыщает, ускоряет метаболизм и способствует увеличению мышечной массы. Сывороточный протеин, казалось бы, прочно занял лидирующую позицию в фитнес-индустрии ...
Двухпозиционный сет со сбрасыванием веса
21.09.2022
В данном случае речь пойдет даже не о снижении весовой нагрузки, а об изменении режима работы мышц, хотя нагрузка тоже меняется. Сет со сбрасыванием веса или дроп-сет — это продвинутая ...
Атлетам и их жёнам: вишневое протеиновое сырное печенье из трёх ингредиентов
20.09.2022
Традиционный чизкейк готовится долго, в нем мало белка и много жира. Он вкусен, спору нет, но, увы, не полезен. Давайте упростим рецепт, избавимся от кучи калорий, увеличим долю белка и испечем ...
Бег действительно полезен
18.09.2022
Занятия бегом стары, как само человечество, даже наши предки в каменном веке преодолевали большие расстояния, охотясь на животных и собирая ягоды, чтобы выжить. Сегодня причины для бега менее ...
Идеальный источник белка, который есть в каждом магазине
17.09.2022
Это куриные яйца. Сначала люди ели их тысячи лет, затем некие учёные обвинили куриное яйцо в том, что оно повышает холестерин и вызывает сердечные заболевания, что якобы привело к преждевременной ...
Тренироваться два раза в день — эффективно или опасно?
15.09.2022
Могут ли несколько тренировок в день улучшить производительность? Что нужно учитывать, чтобы избежать перетренированности, и как целенаправленно использовать несколько коротких тренировок, чтобы ...
Научный взгляд: безопасна ли щелочная диета и полезна ли она?
15.09.2022
Шумиха вокруг щелочной диеты немалая, поэтому весьма легко склониться к мысли, что в ней что-то есть. По крайней мере, у неё научное название, звучащее солидно, что-то от серьезной науки химии. Но, ...
Восемь продуктов, которые радуют печень
13.09.2022
Вы можете не осознавать, как много этот орган для вас делает. Печень справляется практически со всем: от удаления токсинов из крови до улучшения пищеварения и хранения витаминов для последующего ...
