Почему вы всегда голодны

15.02.2023

Вы когда-нибудь чувствовали, что не можете перестать есть? Как бы вы ни хотели заставить себя придерживаться диеты, вы просто не можете остановиться? Обратите внимание, как это может повредить вашим достижениям. Идея о том, что мы всегда голодны, не уникальна, и вы не одиноки. Это не обязательно что-то, что вы делаете неправильно, просто то, что вы можете не заметить. Но благодаря осознанию и постоянному предоставлению своему телу надлежащего топлива и инструментов, в которых оно нуждается, вы можете лучше справляться с этой тягой, чтобы увидеть только наилучшие результаты. И зная, как остановить это, это окажется эффективным в долгосрочной перспективе.

Голод — это сигнал, который подает нам наше тело, когда мы понимаем, что нам нужно больше еды. Эта пустота в вашем желудке неудобна, и мы постоянно находим способы насытить себя. И слишком часто мы обнаруживаем, что постоянно едим и просто не можем остановиться. Но ваше тело не всегда голодно. Есть причины, по которым вы не можете перестать есть.

Мы рассмотрим их в этой статье, чтобы вы могли лучше справиться с этой тягой и избежать нежелательных ощущений. Для тех, кто пытается похудеть и сделать тело эстетичным, важно, чтобы вы знали, как правильно составить план диеты, который будет держать вас сытым, чтобы вы не ели постоянно. Давайте разберемся, почему вы всегда можете быть голодны, и как это лучше всего остановить.

Почему ты всегда голоден

Это чувство постоянного голода может быть убийственным, и для большинства из нас это просто то, что мы не можем вынести. Вы заметите, что некоторые из этих причин связаны с тем, что вы не получаете достаточно определенных вещей, которые нам нужны, чтобы насытить нас. Давайте рассмотрим некоторые причины, почему это так.

• Недостаточно белка

Белок необходим для того, чтобы помочь нам чувствовать себя сытым, и если вы не едите достаточно белка, это действительно может стать проблемой. Без надлежащего количества белка в вашем рационе это чувство пустоты никогда не исчезнет (1). Для тех, кто занимается спортом и хочет добиться наилучших результатов, белок также необходим для роста и восстановления мышц. Таким образом, пренебрегая белком, вы в конечном итоге только вредите своим общим результатам.

• Недостаточно воды

Жажда является еще одним ключевым фактором здорового образа жизни, и для спортсменов и тех, кто регулярно занимается спортом, важно понимать, что недостаток воды также может привести к ощущению пустоты в желудке (2). Вы, наверное, слышали, что перед едой нужно выпивать стакан воды. Это контролирует, сколько вы едите, чтобы не переедать. Причина в том, что питьевая вода может наполнить вас. Постоянно выпивая, вы почувствуете себя более сытым и устраните эту тягу.

• Слишком много упражнений