Архив новостей
Есть ли польза от упражнений с собственным весом без спортивного оборудования?
05.12.2022
Именно без оборудования, потому что, например, подтягивания требуют перекладины, а для отжиманий от пола не нужно ничего... кроме пола разумеется. На английский манер такие упражнения называются ...
Как узнать, достаточно ли глубокого сна вы получаете
04.12.2022
Лишение сна вредно не только для вашего вождения и способности мыслить. В течение тех 7-9 часов сна, которые вы должны получить, мозг и тело проходят различные восстановительные процессы. Без этого ...
Врачи раскрыли секрет правильного питания в осенний и зимний период
03.12.2022
Эксперты объяснили, как поддержать организм в осенний и зимний период. Изменения температуры, отсутствие солнца и правильного режима питания и сна сказываются на здоровье. Определенные продукты ...
Любите заедать стресс? Ешьте фрукты, а не сладости
03.12.2022
В экстренных случаях помогает только сладкое? Неправильно! Попрощайтесь с нездоровыми привычками в еде: согласно новому исследованию, вы можете научить свой мозг превращать фрукты в новую ...
Пять малопродуктивных, но высокотравматичных упражнений
03.12.2022
В спорте ни одно упражнение не является полностью безопасным с точки зрения травм, но некоторые из них более рискованны. Если вы не учитываете соотношение риска и пользы, то упускаете ключевой ...
А что там по BCAA?
02.12.2022
Вы слышали о них все, но что такого особенного в добавках BCAA? Аминокислоты с разветвленной цепью, или BCAA, уже давно стоят на полках магазинов в качестве популярной добавки для спортсменов всех ...
Лишний вес из-за стресса? Как снизить уровень кортизола
02.12.2022
Кортизол имеет репутацию средства для похудения, при этом гормон стресса даже необходим для жизни. Мы расскажем, что это на самом деле делает в вашем теле "Кортизол - это гормон, который ...
Креатин Как повысить свою максимальную силу с помощью добавок креатина
02.12.2022
Таблетки или порошок, курс креатина с зарядкой или без? Мы расскажем, на что следует обращать внимание при покупке и приеме креатина Когда-то креатин считался одним из самых популярных и ...
Как быстро набрать массу
01.12.2022
Хотите быстро набрать массу? Узнайте, как это сделать лучше всего! Мы все хотим увидеть серьезное увеличение массы тела при посещении спортклуба, верно? Создание телосложения — это то, что ...
Три причины, по которым вы просыпаетесь уставшим, даже если поспали много
01.12.2022
Судя по имеющимся данным и возрастающим продажам мелатонина, каждый третий житель развитых стран не выдерживает рекомендацию спать не менее семи часов в сутки. Другими словами треть населения ...
IRONMAN™
