Что есть на завтрак

18.02.2023

Профессор Инго Фробозе из Немецкой спортивной школы в Кельне рассказывает, что входит в состав сбалансированного завтрака и почему углеводы должны попадать на тарелку в первую очередь.

Однако у этого человека есть четкое мнение по этому поводу: Инго Фробозе - профессор Немецкого спортивного университета в Кельне. Увлеченный спортом ученый, он знает, каким должен быть здоровый завтрак.

"Завтрак должен сначала насытить и зарядить энергией на весь день", - объясняет Фробозе. Он рекомендует употреблять все макроэлементы в определенной дозировке, включая углеводы, жиры и белки.

Утром лучше всего сразу выпить большой стакан воды - еще до пробуждения, например, чая или кофе. "Дефицит жидкости в ночное время должен быть компенсирован“, - считает эксперт.

Источник: www.fitforfun.de