Как бессонница приближает вашу встречу со Всевышним
15.03.2023
Мало что столь же неприятно, как в полночь ворочаться в постели, отчаянно уговаривая себя заснуть. Возможно, в какой-то момент вы начинаете мысленно успокаивать себя: "Если я действительно скоро засну, то мне все равно хватит четырех часов, чтобы выспаться, и это прекрасно!"
На фоне бурлящих стрессов современной жизни - от новостей политики и экономики до кажущихся нерешаемыми бытовых задач - успокоиться и заснуть бывает непросто.
Неудивительно, что Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщают, что каждый третий взрослый житель развитых стран не высыпается, а Национальный фонд сна добавляет, что 45% спят так плохо или так мало, что за последнюю неделю это хотя бы раз повлияло на их повседневную жизнь и самочувствие.
Недосыпание сказывается не только на уровне энергии. Учёным известно, что недополучение рекомендуемых семи-девяти часов сна в сутки ухудшает буквально всё - от работы мозга до иммунитета.
После того, как Heart Association включила сон в список своих "Восьми основных жизненно важных факторов", то есть факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, на которые следует обратить внимание, новое исследование пополнило пул доказательств того, что качественный сон играет громадную роль в поддержании нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
Согласно новому исследованию, опубликованному 24 февраля в журнале Clinical Cardiology, вероятность сердечного приступа у людей, страдающих бессонницей, на 69% выше, чем у их крепко спящих сверстников.
Исследование
В этой работе использовались данные 1 184 256 взрослых людей (43% женщины), собранные в ходе систематического обзора результатов девяти крупных исследований.
Средний возраст участников составлял 52 года, и 13% сообщили об одном или нескольких признаках бессонницы из следующего списка: проблемы с засыпанием, проблемы с глубиной сна, раннее пробуждение и невозможность снова заснуть.
Почти все участники - около 96% - не имели в прошлом сердечного приступа.
Проанализировав совокупные данные этой группы людей, исследователи отметили прямую зависимость между соответствием диагностических критериев бессонницы и повышенным риском сердечного приступа независимо от возраста человека, его пола и общих сопутствующих заболеваний, включая диабет 2 типа, высокое кровяное давление или уровень холестерина.
Однако "неудивительно, что люди с бессонницей, у которых были гипертония, повышенный холестерин или диабет, имели еще более высокий риск сердечного приступа, чем те, у кого этих заболеваний не было", - сказала Йомна Э. Дин, автор исследования и студентка медицинского факультета Александрийского университета в Александрии, Египет, в своём интервью Американскому колледжу кардиологии.
"У диабетиков, страдающих бессонницей, вероятность сердечного приступа повышена в два раза".
