Самые распространенные ошибки начинающих в спортзале
14.03.2023
Уважаемый новичок, пожалуйста, перестаньте совершать эти 10 фатальных ошибок
Тренажерный зал может быть пугающим местом для человека, особенно для того, который пришел в спортзал, чтобы справиться с личной неуверенностью. Если вы один из этих людей, вы не одиноки. Большинство людей берут абонемент в спортзал, чтобы заявить о себе, но их вновь обретенный энтузиазм заставляет их совершать эти фатальные ошибки.
Фитнес — это ремесло, которое требует времени, чтобы учиться и совершенствоваться. Все новички проходят через кривую обучения, которая включает в себя методы тренинга, диет и восстановления. В фитнесе есть несколько способов добраться до места назначения, и от того, какой путь вы выберете, будет зависеть гладкость вашего путешествия.
Профи, которых вы видите сегодня в Instagram или поднимающих трофей на Мистер Олимпия, тоже когда-то были нубами в спортзале. Все они совершили ошибки, о которых мы поговорим в этой статье. Разница между ними и парнем, который быстро бросает тренировки, в том, что они никогда не переставали учиться и совершенствоваться.
В этой статье мы рассмотрим ошибки, которые совершают новички, которые мешают им добиться какого-либо прогресса и приводят к тому, что они бросают тренировки. Если вы новичок, не удивляйтесь, если обнаружите, что киваете головой на протяжении всей статьи. Мы все были там.
Самые распространенные ошибки новичков в тренажерном зале
Я сам себе тренер
Большинство новичков, которые приходят в тренажерный зал, тренируются в одиночку. Тренировки сильно отличаются от посещения занятий в школе. Хотя все, чему учат в классе, можно преподавать онлайн, есть сотни вещей, которые могут пойти не так, пока вы находитесь под штангой, что может привести к травме.
Найм тренера рассматривается как расходы, а не как инвестиция. Привлечение правильного тренера в соответствии с вашими целями может сэкономить вам много времени, усилий и денег. Коуч также добавляет фактор ответственности, которая может иметь важное значение в этом деле.
Путаница со спортивными добавками
Обычно есть два типа новичков. Первые – те, кто идет ва-банк на добавки. Эти люди купят все, что смогут найти на полках магазинов. С другой стороны, люди из второй группы считают прием добавок химическим грехом.
Вам нужно найти правильный баланс между добавками, которые вы должны принимать как новичок. Если вы посещаете тренажерный зал, чтобы набрать мышечную массу, добавка сывороточного протеина должна быть частью вашего рациона. Жиросжигатель – отличный продукт для тех , кто хочет сбросить лишние килограммы.
Аксессуары?
Неиспользование спортивного инвентаря — одна из самых распространенных ошибок новичков. Возьмем другой пример из реальной жизни. Вы бы ездили на велосипеде без шлема или водили машину без ремня безопасности? Почему та же логика не применяется к поднятию тяжестей?
