6 показателей, делающие пресс видимым

17.03.2023

Силовые показатели не являются достаточными для определения наличия видимых мышц пресса, и хотя диета может играть свою роль, есть люди, которые имеют проработанный пресс, даже не худея.

На самом деле, мышцы пресса могут быть признаком нескольких факторов. Вот шесть переменных, которые влияют на его видимость:

1 – ГЕНЕТИКА
Наука о прессе довольно обширна. Кристиан Тибодо объяснил, что некоторые люди, даже когда они становятся худыми, не смогут увидеть свой пресс, потому что их брюшные мышцы живота не являются объемными. (См.: Abs построены в тренажерном зале, а не на кухне.)

Он также объяснил сухожильные вязки (именно они создают линии между прессом) и то, как они могут играть роль в количестве разделения, которое вы видите между мышцами живота. Короче говоря, они определяют, будете ли у вас 4, 6 или 8 кубиков, независимо от того, насколько вы худой и мускулистый. Это генетика.

2 – СПОРТ
Те, у кого генетически нет более толстых мышц пресса, должны будут проделать больше работы, чтобы гипертрофировать их. Диета сама по себе не покажет его. Пресс — это группа мышц, поэтому это не должно удивлять. Тренируйте их непосредственно с отягощениями. 

3 – ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ
Есть момент, когда, даже если у вас развился пресс, они не будут видны, если вы несете слишком много жира в организме. Никакая тренировка пресса не сделает их видимыми, если они находятся под несколькими дюймами жировой ткани. Вы знали это, верно?

4 – ПИЩЕВАРЕНИЕ
Некоторые люди говорят, что хроническое расстройство пищеварения может привести к увеличению жира в организме вокруг средней части. Я не уверен, но я скажу, что растяжение желудка и давление в кишечнике (от газов, запоров, непереваренной пищи, сидящей в желудке и т. Д.) может заставить ваш живот выступать. И экстремальное выпячивание сделает разделение пресса менее заметным.

Поэтому, даже если вы достаточно худой, чтобы иметь пресс, медленная моторика и плохое пищеварение могут просто затруднить его отображение.

5 – УДЕРЖАНИЕ ВОДЫ
Спросите любую женщину, когда она хочет сделать профессиональные фотографии, и есть большая вероятность, что она запланирует это вне время женского цикла. Почему? Потому что есть несколько дней каждый месяц, когда мы сохраняем больше воды, чем обычно, и это может повлиять на внешний вид нашей средней части.

Но даже мужчины испытывают задержку воды по разным причинам. Иногда и мужчины, и женщины будут использовать диуретики перед большими событиями, чтобы манипулировать водой и увеличить определение во всем, включая пресс.

6 – ТОН КОЖИ
Проявление пресса немного более заметно, когда у вас загар. Это просто делает то, что у вас есть, чтобы легче увидеть. Это особенно верно, если вы достаточно худы, чтобы иметь очертания пресса, но вы не смогли нарастить там большую толщину мышц. Поэтому, если у вас бледная кожа, попробуйте загореть и посмотрите, делает ли это пресс немного более заметным.

Напомним, что наличие видимого пресса в основном зависит от того, что дали вам ваши мама и папа, сколько мышц вы построили в средней части и насколько вы худы. Способствующие факторы могут включать пищеварение, задержку воды, цвет и тонус кожи.