Архив новостей

У любителей овощей снижен риск депрессии, подтвердили ученые

20.08.2025

IJERPH: пять порций овощей в день снижают риск развития тревоги и депрессии. У людей с малой долей овощей в рационе риск возникновения психологических проблем на 60% выше, чем у тех, кто регулярно ...

Пять продуктов для здоровья суставов

20.08.2025

Врач Тихонов: для здоровья суставов в рацион нужно добавить пять продуктов. суставы Для здоровья суставов в рационе должны быть такие продукты, как скумбрия, миндаль, клубника, оливковое масло и ...

Вкусно и полезно: как сочетать овсянку с белком

20.08.2025

Овсянка содержит высококачественные углеводы и является идеальным завтраком для спортсменов. С нашими четырьмя советами вы сможете наслаждаться ей совсем по-другому и, прежде всего, с большим ...

Может ли избыток того или иного витамина повысить риск рака

20.08.2025

Именно этим вопросом задались учёные и провели в четырёх больницах исследование вида случай-контроль, рассказав о полученных результатах в журнале Nutrients. Давайте посмотрим, что именно было ...

Синий свет может подорвать вашу концентрацию и восстановление

19.08.2025

Вы когда-нибудь винили стресс или кофе за утреннюю туманность в голове? А что, если настоящая причина — ваши вечерние привычки сидеть в телефоне или перед телевизором? Исследования показывают, ...

Похоже, мозг имеет скрытый отключатель запоя

19.08.2025

Последние десять лет ученые подозревали, что медиальная орбитофронтальная кора мозга — область, оценивающая, стоит ли вознаграждение за те или иные действия их негативных последствий — ...

Морские водоросли: суперпродукт для спортсменов

18.08.2025

Морские водоросли, которые многие ассоциируют с сушами или зелёной массой на пляже, становятся всё более популярными в рационе людей по всему миру. Этот продукт, веками используемый в кухнях Японии, ...

Мужчина составил диету с помощью ChatGPT и оказался в Скорой помощи

18.08.2025

Спустя три месяца строгого соблюдения экспертных рекомендаций ИИ мужчина оказался в отделении неотложной помощи с психическими симптомами, включая паранойю и галлюцинации. Выяснилось, что 60-летний ...

Долголетие: 10 советов для долгой и здоровой жизни

17.08.2025

Жить дольше, сохранять здоровье – с помощью правильных советов по долголетию вы можете активно влиять на продолжительность и качество своей жизни. От диеты до физических упражнений и ...

Две пищевые добавки, которые на самом деле лекарства с соответствующими побочными эффектами

17.08.2025

Мы не медицинское издание и чаще всего рассказываем о пищевых добавках, а не лекарствах, но — интересный поворот — иногда добавка на самом деле является лекарством, а значит, стоит ...

Шесть заблуждений относительно холестерина, которые пора бы сдать в архив

16.08.2025

Повышенный холестерин в крови — это следствие высокой его доли в рационе, думают одни, а другие уверены, что дело исключительно в генетике. Информации много и она противоречива, поэтому мы ...

Магний: секрет быстрого восстановления после тренировок?

15.08.2025

Если после интенсивной тренировки вы с трудом спускаетесь по лестнице, ощущая боль в мышцах, вы не одиноки. Эта отсроченная мышечная боль (DOMS) знакома каждому, кто хоть раз выкладывался на ...

Почему тренировка со штангой так эффективна

15.08.2025

Тренировка со штангой является одним из лучших методов быстрого и устойчивого наращивания мышечной массы. Здесь вы найдете лучшие упражнения – от новичков до профессионалов Несмотря на то, ...

9 самых эффективных упражнений со штангой для наращивания мышечной массы

15.08.2025

Тренировка со штангой является одним из лучших методов быстрого и устойчивого наращивания мышечной массы. Здесь вы найдете лучшие упражнения – от новичков до профессионалов Мы покажем вам 9 ...

Почему вы не тренируетесь, даже если очень хотите? Наука знает ответ!

14.08.2025

Вы когда-нибудь обещали себе: Завтра точно начну тренироваться! — а потом обнаруживали себя на диване с сериалом? Если да, вы не одиноки. Исследования показывают, что почти половина людей не ...

Натуральное соединение формирует в кишечнике армию, противостоящую ожирению

14.08.2025

Она борется с ожирением не подавлением аппетита или сжиганием уже набранного жира, а воздействием на микрофлору кишечника, что вынуждает организм естественным образом противостоять набору веса, ...

45% шансов защитить мозг: как спорт и образ жизни спасают

13.08.2025

Что, если предотвратить деменцию — это не только вопрос удачи или генетики, а то, на что вы можете повлиять? Новый обзор в журнале The Lancet делает смелое заявление: до 45% случаев ...

Какой должна быть частота сердечных сокращений в состоянии покоя?

13.08.2025

Посмотрите, не слишком ли она высокая, не слишком ли низкая или находится в пределах нормы. В наш ВЕК фитнес-трекеров у нас теперь есть легкий доступ к данным о частоте сердечных сокращений в любой ...

Малоподвижный образ жизни разрушает ваш организм

13.08.2025

7 удивительных способов, которыми вы разрушаете cвое тело, если ведете малоподвижный образ жизни Кори Ричи, К.С.К.С. и Эмилия Бентон ОДНА из самых разрушительных вещей, которые вы можете сделать ...

Гуанидиноуксусную кислота лучше креатина? Наука без хайпа

12.08.2025

В спортивных кругах всё чаще обсуждают гуанидиноуксусную кислоту (GAA) как суперкреатин. Рекламные обещания звучат громко: быстрее насыщает мышцы, эффективнее для мозга и даёт прирост сил. Но что ...