Архив новостей
Весенний рывок: почему резкая смена активности не так уж полезна
22.04.2026
Весенний рывок: почему резкая смена активности опасна для суставов и связок и как избежать микротравм, объясняет травматолог-ортопед Михаил Брук Занимается рассмотрением сложных случаев, ...
У вас часто возникает одышка? Исследуем причину
21.04.2026
У вас быстро появляется одышка при подъеме по лестнице или во время тренировки? Многие сразу думают о сердце, но причины одышки разнообразны. Помимо сердца и легких, ваша собственная техника дыхания ...
Обычный витамин против жировой болезни печени
21.04.2026
Около 30% населения планеты страдает метаболически ассоциированной жировой болезнью печени (МАЖБП), тесно связанной с ожирением и диабетом второго типа и постепенно, незаметно повреждающей печень. ...
Сыр как источник белка: насколько он действительно полезен для наращивания мышечной массы и снижения веса?
20.04.2026
Сыр часто считают жировой бомбой, но он богат высококачественным белком, кальцием и важными питательными веществами. Но действительно ли он подходит для диеты, ориентированной на фитнес? Здесь вы ...
Слишком заняты или устали, чтобы заниматься спортом?
20.04.2026
С возрастом наши тела и наша занятая жизнь могут затруднять соблюдение режима упражнений, но, по словам экспертов, существуют способы преодоления этих препятствий. Более того, недавние исследования ...
Ваши икры не растут – как, наконец, их построить?
20.04.2026
Многие тренируют икры, но не видят прогресса. Благодаря этим упражнениям и правилам тренировок ваши голени, наконец, станут сильнее и четче Сильные икры привлекают внимание – будь то в ...
Почему иногда кажется, что ваша сила уменьшилась
20.04.2026
Бывают моменты, когда вы стоите в спортзале, берете штангу и понимаете: сила есть, но она не такая взрывная, как обычно. Многие сразу же воспринимают это как снижение производительности. На самом ...
Ещё один интересный эффект регулярной чашечки кофе
20.04.2026
Многие относятся к чашечке-другой кофе как к ритуалу, овеянному насыщенным ароматом, уютным теплом и, конечно, дарящему бодрящий эффект, однако влияние кофе на организм гораздо шире. Исследования ...
Может ли витамин D снизить артериальное давление
20.04.2026
Основная часть витамина D вырабатывается организмом под воздействием солнечных лучей, оставшаяся поступает с продуктами питания. Его часто называют солнечным витамином, однако, если человек не ...
При каком условии дневной сон повышает риск перехода в лучший мир
19.04.2026
Дневной сон — одно из жизненных удовольствий, даже роскошь, однако с возрастом он может стать и ранним признаком нарастающих проблем со здоровьем. Именно к таким выводам пришли учёные из Mass ...
IRONMAN™
