Архив новостей

Каждый год одно и то же: почему вы накапливаете жир зимой

11.03.2026

Печенье, жаркое и праздничное пиво - вы быстро набираете вес в праздничные дни, но имбирные пряники и другие продукты - не единственная причина для быстрого накопления зимнего жира. 5 причин, по ...

7 часов и 19 минут сна - оптимально для чувствительности к инсулину

10.03.2026

Новое исследование показало, что оптимальная продолжительность сна для поддержания чувствительности к инсулину может составлять около 7 часов 19 минут за ночь. Эта связь особенно важна, поскольку ...

Простое, но экзотическое занятие, замедляющее возрастные изменения мозга

10.03.2026

Скорее всего, вы не раз слышали, что изучение иностранного языка или любая творческая деятельность способствуют сохранению остроты ума вплоть до весьма преклонных лет. Заключение научной работы, о ...

Оземпик VS опорно-двигательного аппарата

09.03.2026

Препараты из группы агонистов рецепторов GLP-1 сегодня широко применяются для лечения сахарного диабета 2 типа и контроля массы тела. Их распространенность быстро растет, поэтому ученые все чаще ...

Плохо просыпаетесь по будильнику? Смените мелодию звонка!

09.03.2026

Музыка влияет на настроение! Звуковая дорожка способна кардинально изменить впечатление от фильма. Звуковое сопровождение рекламного ролика может как отвратить покупателя от продукта, так и привлечь ...

Как обуздать свою тягу к сладкому

08.03.2026

Сахарная зависимость может и не быть официально признанным заболеванием, но сахар действует в организме как настоящий наркотик, стимулируя те же центры вознаграждения в мозге, которые отвечают за ...

Стоит ли поднажать на антиоксиданты

08.03.2026

Если вы следите за своим питанием, то скорее всего слышали, что насыщенные антиоксидантами продукты, полезны для здоровья. Да что там — они ведь жизнь продлевают. А если вас спросят, каким ...

Почему жиры в рационе необходимы

07.03.2026

Если вы едите рыбу меньше двух раз в неделю, не употребляете ежедневно понемногу орешки и семечки, значит, ваш организм недополучает полезные жиры. А в рационе, скорее всего, преобладают насыщенные ...

Неожиданно приятный способ снижения сахара в крови

06.03.2026

Вкус любого продукта определятся наличием в нём углеводов и жира. Если их нет, то вкуса тоже нет, даже если это сплошной белок. Попробуйте пожевать классику диетического (жиросжигающего) питания ...

Почему при диабете лучше жить в горах?

05.03.2026

Жизнь на большой высоте может улучшать контроль уровня сахара в крови. Недавнее исследование раскрывает неожиданную причину этого явления. У людей, проживающих на значительных высотах над уровнем ...

Вис на перекладине облегчает нагрузку на плечи

05.03.2026

Простое висение на перекладине может снять нагрузку с плеч и позвоночника. Почему вис на перекладине улучшает тренировки – и как правильно его выполнять У вас сильные руки, но плечи страдают ...

Наращивание мышечной массы во время сна: эти 4 протеиновых перекуса работают ночью

05.03.2026

Если вы хотите нарастить мышечную массу, вам также следует использовать ночное время. Правильно подобранный протеиновый перекус перед сном оптимизирует регенерацию и рост мышц. Тренировки ...

Почему одна ноздря дышит, а другая нет, если я совершенно здоров

05.03.2026

Действительно, если вы простудились, подхватили инфекцию или просто расчихались, то вопросов нет: половина носа заложена, другая свободна, и согласитесь, это лучше, чем заложенность обеих. Но если ...

Старение без седых волос и морщин

04.03.2026

Старение начинается гораздо раньше, чем появляются первые морщины или седые волосы. Этот процесс затрагивает изменения на клеточном, тканевом и системном уровнях и постепенно сказывается на работе ...

Почему силовые тренировки - лучшая основа

04.03.2026

Почему тренировка мышц меняет правила игры, а одной выносливости недостаточно Бег трусцой, езда на велосипеде, плавание – конечно, это повышает вашу выносливость. Но если вы действительно ...

"Углеводная загрузка" – это выдумка. Но сколько углеводов действительно нужно спортсмену?

04.03.2026

Много лет спортивное питание основывалось на простой метафоре: организм — двигатель, гликоген (быстро высвобождаемый углеводный резерв организма) — топливо, если топливный бак пустеет, ...

Аспирин не снижает риск колоректального рака, показало новое исследование.

03.03.2026

Колоректальный рак, или рак кишечника, остаётся одним из самых распространённых онкологических заболеваний в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2022 году зарегистрировано ...

Режим сна — ваш стимулятор производительности

03.03.2026

Вы усердно тренируетесь, но без прогресса? С помощью грамотного режима сна вы можете улучшить восстановление, гормональный баланс и концентрацию — и, следовательно, свои успехи в тренировках. ...

10 мифов о простуде: сезон гриппа и ОРВИ

03.03.2026

Простуда, грипп, ОРВИ — кажется, что о них известно все. Но так ли это? От переохлаждения до витамина С — развенчиваем 10 популярных мифов о сезонных болезнях, чтобы вы знали, как ...

Какой пульс считается нормальным: норма пульса по возрастам

03.03.2026

Разбираемся вместе с врачами и тренером, какой пульс считается нормальным, что делать в случае отклонений и каковы их причины Сердце сокращается и выталкивает кровь в сосуды, вызывая колебания ...