Архив новостей
Как сон влияет на вид кожи лица и на социальное благополучие
09.09.2025
Наверное, хоть раз в жизни вы проснулись после беспокойной ночи и после взгляда в зеркало подумали: Что-то я выгляжу уставшей. Вы не ошиблись. Я невролог (1), специализирующийся на медицине сна. У ...
Влияние темпа повторений в силовых тренировках на мышечную гипертрофию: мета-анализ 2025
08.09.2025
Силовые тренировки – ключевой инструмент для увеличения мышечной массы, и одним из факторов, влияющих на их эффективность, считается темп выполнения упражнений. Темп повторений, определяемый ...
Почему они едят сколько хотят и не толстеют: научный ответ
08.09.2025
Тренер по набору веса Белла Барнс (Bella Barnes) заранее знает, что скажут её новые клиенты на первой консультации. Женщины борются с весом, это понятно, но они хотят не уменьшить его, а увеличить. ...
Первый признак того, что вы набираете жир
06.09.2025
Ранний звонок. Врач Ли называет первый признак набора жира Накопление лишнего жира обычно ассоциируют с появлением складок на талии и увеличении бедер. На деле же первым признаком того, что ...
В овощах нашли новое супервещество против рака
06.09.2025
Биоактивное вещество, содержащееся во многих овощах, обладает мощным противораковым действием. Ранее это соединение считали важным лишь для здоровья глаз. Открытие сделали ученые Чикагского ...
Влияние сна на скорость наращивания мышц научно подтверждено
06.09.2025
Сон часто воспринимается как простое время отдыха, пассивный перерыв между делами, однако недавнее исследование показало, что он является активной и необходимой биологической функцией. Учёные ...
Искусственные подсластители связаны с когнитивным снижением, особенно у диабетиков
05.09.2025
Новое исследование, опубликованное в журнале Neurology, предоставляет доказательства того, что регулярное потребление некоторых искусственных и низкокалорийных подсластителей может быть связано с ...
Калорийное ограничение: польза и риски
04.09.2025
Калорийное ограничение (КО) — популярный подход среди спортсменов, стремящихся снизить вес, улучшить композицию тела или повысить выносливость. Однако новые научные данные, обобщенные в статье ...
Диета с высоким содержанием белка: 12 продуктов, содержащих белок
04.09.2025
Придерживаться диеты, богатой белками, легче, чем вы думаете! Она помогает вам нарастить мышечную массу и похудеть. Эти 12 продуктов с высоким содержанием белка того стоят! Все зависит от белка ...
8 ошибок, которые замедляют ваш метаболизм
04.09.2025
Когда вы худеете, метаболизм должен делать все возможное. Поэтому обязательно избегайте этих "метаболических тормозов"! Это полезно для здоровья и помогает сбросить лишние килограммы ...
IRONMAN™
IRONMAN™
