Архив новостей

Где лучше тренировать бицепсы - дома или в спортзале?
10.04.2025
Тренировка бицепса с использованием оборудования дома по сравнению с тренировкой в спортзале имеет свои преимущества и недостатки, в зависимости от имеющегося оборудования, целей тренировки и личных ...

Методики тренировки для более интенсивной тренировки бицепсов
10.04.2025
Чтобы эффективно добиться большего роста, важно интенсивно нагружать мышцы и комбинировать различные методы тренировок, обеспечивающие перегрузку и оптимальную стимуляцию роста. Вот несколько ...

Как жирная пища отражается на состоянии немолодого мозга
10.04.2025
Всего лишь три дня – и реакция очевидна, показало недавнее исследование. Учёные решили посмотреть, как жирный рацион отражается на внутренних органах крыс, в частности – на мозге. Они ...

Как мозг управляет питанием: и роль препаратов против ожирения
09.04.2025
Для спортсменов питание — это не только топливо для тренировок, но и важный фактор контроля веса, восстановления и достижения максимальной производительности. Однако иногда даже самые ...

Четыре плода, снижающие риск рака толстой кишки
09.04.2025
Понято, что его снижает любая растительная пища, потому что содержит клетчатку, но фрукты и ягоды, как ни крути, гораздо вкуснее овса и моркови. Гастроэнтеролог Джозеф Салхаб (Joseph Salhab, D.O.) ...

Повторения с читингом: помощники или враги в деле набора мышечной массы?
08.04.2025
В мире силовых тренировок идеальная техника выполнения упражнений давно считается эталоном, которому стремятся следовать как новички, так и профессионалы. Строгое соблюдение формы, контроль ...

Почему с возрастом надо есть всё больше голубики
08.04.2025
Поскольку по мере старения организм всё хуже и хуже справляется с постоянно возникающими угрозами для здоровья, поиск простых, неинвазивных и нелекарственных способов улучшения самочувствия пожилых ...

Как небольшое обезвоживание тормозит рост мышц
07.04.2025
Вы выкладываетесь на тренировках, следите за белковым питанием и даете организму достаточно времени на восстановление во сне. Но если вы недооцениваете важность правильной гидратации, ваши усилия ...

Самое действенное средство улучшения психического здоровья
07.04.2025
Психическое (ментальное) здоровье, согласно формулировке ВОЗ, — общее состояние благополучия, при котором человек способен свободно реализовывать свой потенциал, противостоять обычным ...

Краткий обзор подготовки к марафону: краткое описание тренировок и питания
06.04.2025
Правильная подготовка имеет решающее значение для успешного преодоления дистанции в 42,195 км. Помимо структурированного плана тренировок, важную роль играет также питание. Марафон — одно из ...