Архив новостей

Время завтрака и долголетие: почему важен ранний старт

18.01.2026

Ваш будильник может продлить вашу жизнь: согласно исследованию Гарварда, ранний завтрак улучшает показатели здоровья и способствует здоровому долголетию Недавние исследования показывают: время, ...

Как концентрироваться, когда вокруг много инфошума

18.01.2026

Наши предки за всю жизнь получали меньше информации, чем современный человек за день. Но мозг не успел адаптироваться к таким объемам данных. Психолог Александра Болдина рассказывает, как правильно ...

Протеин и наращивание мышечной массы с возрастом – что на самом деле работает?

18.01.2026

Адекватное потребление белка особенно важно в пожилом возрасте. Однако одно исследование показывает: без силовых тренировок у пожилых людей мышечный рост практически отсутствует Насколько ...

Какая схема спортивных тренировок наиболее эффективна для уменьшения веса пожилого человека

18.01.2026

“Любая”, – скажете вы и будете правы, но лишь отчасти. Если несмотря на возраст вы решили изменить композицию тела (соотношение жировой и мышечной массы), то закрепив суточную ...

Как неправильный прикус способен «закрутить» позвоночник

17.01.2026

Нарушения прикуса влияют не только на зубы и челюсть. Почему смещение челюсти отражается на осанке и спине, поясняет врач Андрей Смирнов Андрей Смирнов Главный врач сети клиник ОСТЕОМЕД, ...

Действительно ли бисглицинат магния улучшает сон

17.01.2026

Бессонница — распространенное расстройство сна, которое ещё чаще встречается у пожилых людей (старше 55 лет) и может быть кратковременным или длительным. Помимо беспокойной ночи, бессонница ...

Сколько красного мяса можно есть? Три ведущих эксперта по питанию дают четкие рекомендации

16.01.2026

Недавно обновленные диетические рекомендации заставили многих людей, ведущих активный образ жизни, задуматься, стоит ли менять привычный рацион. Долгое время официальные органы здравоохранения ...

Настораживающие новости о заменителе сахара сукралозе

16.01.2026

Неактивные в питательном плане заменители сахара широко используются в пищевой промышленности, присутствуя в диетической газировке, йогуртах без сахара, протеиновых порошках и многих других ...

Мифы о «полезном» вине

15.01.2026

Красное вино не делает вас здоровее, чем белое, и в целом алкоголь не приносит организму физических польз даже при умеренном употреблении. Для спортсменов и сторонников ЗОЖ вино — это ...

Почему почти все млекопитающие производят собственный витамин C, а человек нет?

15.01.2026

Большинство млекопитающих вырабатывают собственный витамин C при помощи фермента GULO. Примерно 60 миллионов лет назад наши предки утратили эту способность, и ученые долгое время недооценивали этот ...

Консенсусное заявление о роли витамина D в метаболическом здоровье (выводы декабря 2025 г.)

14.01.2026

Витамин D традиционно ассоциируется с костной тканью, однако современные данные показывают, что его роль значительно шире и напрямую затрагивает мышечную функцию, обмен веществ, контроль гликемии и ...

Что такое батат: польза, отличие от картофеля

14.01.2026

Почему батат называют сладким картофелем и как его есть Батат — это крахмалистый корнеплод со сладким вкусом. У него тонкая кожица с яркой мякотью — чаще всего оранжевой, но бывает ...

Что такое сушка тела и как правильно сушиться

14.01.2026

Автор Ирина Рудевич Обычно процесс сушки начинается за несколько месяцев до основного режима тренировки и включает в себя диету, которая предназначена для поддержания как можно большего количества ...

Многозадачность вредит работе, выяснили ученые

14.01.2026

Многозадачность — слово, которое сильнее всего раздражает россиян в описаниях вакансий. Требуя заниматься сразу множеством дел, компании ускоряют выгорание сотрудников. Зачем они это делают? ...

Чем самое быстрорастущее растение в мире полезно для здоровья

14.01.2026

Возможно, вам оно больше знакомо как универсальный волокнистый материал или основная пища панд, но теперь оно вошло в мир здорового питания благодаря первому исследованию его диетической ценности. ...

Горсть орехов в день снижает холестерин в крови, но каких?

13.01.2026

Заболевания сердечно-сосудистой системы остаются основной причиной смерти в мире, а дислипидемия (нарушение жирового обмена) является ключевым фактором развития заболеваний сердца и сосудов. ...

Таблетка Семаглутида: сравнение с инъекциями и особенности применения

12.01.2026

Появление таблетированной формы препарата Wegovy (семаглутид) стало важным событием в лечении ожирения. Врачи называют этот шаг значительным прогрессом, который существенно улучшает доступность ...

Как пищевые добавки взаимодействуют с антидепрессантами

12.01.2026

Знакома ли вам такая ситуация: вы нашли антидепрессант, который наконец-то начал помогать, и одновременно решаете добавить в свой арсенал какую-нибудь биологически активную добавку (БАД), например, ...

Третья составляющая качественного сна

11.01.2026

Как вы спали сегодня, Ваше Величество? Его Величество, скоре всего, ограничится словом “превосходно”, но может и уточнить, “проспал восемь часов”, или даже назвать количество ...

Как бороться со стрессом, или почему бассейны никогда не бывают пустыми

10.01.2026

Кирилл Никольский Стресс, хроническая усталость, напряжение, эмоциональное выгорание — постоянные спутники современного человека. Мы настолько к ним привыкли, что уже просто не замечаем того, ...