Архив новостей

Гормон стресса. Как повышенный кортизол разрушает внешность и здоровье

25.10.2025

Что такое кортизол Стресс невозможно выключить усилием воли. Еще в начале ХХ века русские физиологи во главе с академиком Иваном Павловым доказали, что это физиологический процесс. Его суть — ...

Плавал 400 дней и сбросил почти 70 кг

24.10.2025

Этот продавец бассейнов наконец-то последовал собственному совету — и сбросил 68 кг . После развития серьезной проблемы с икотой, вероятно, вызванной его весом, Джеймс Вотроу плавал каждый ...

5 самых больших ошибок при тренировке ног - и как их избежать

24.10.2025

Твой день ног не приносит прогресса? Часто дело не в использовании, а в типичных ошибках. Здесь вы узнаете, что вас тормозит и как сразу же добиться большего успеха Дело в том, что часто это ...

Сывороточный протеин: изолят или концентрат?

24.10.2025

Какой протеиновый порошок лучше всего подходит для наращивания мышечной массы — изолят или концентрат? Здесь вы узнаете, на что обратить внимание и какой сывороточный протеин подходит именно ...

Является ли какао лекарством от губительных последствий длительного сидения

24.10.2025

Сегодня люди проводят больше времени сидя, чем когда-либо, и вредные эффекты такого времяпрепровождения становятся всё очевиднее. Например, одно исследование (1) показало, что каждые два часа, ...

Минус 142 килокалории - результат высокобелковых диет

23.10.2025

Если вы активно тренируетесь и хотите сжечь жир, сохранив мышцы, то знаете, как сложно бороться с собственным телом. Но исследования показывают: один нутриент может переломить ход игры — ...

Почему с возрастом полезно слушать всё больше и больше музыки

23.10.2025

Исследователи Monash University решили выяснить, могут ли "связанные с музыкой занятия" уменьшить риск развития деменции или хотя бы когнитивных нарушений без таковой, а также ...

Неожиданно вкусное средство от запора

22.10.2025

Впервые ученые провели доказательное исследование, чтобы пересмотреть рекомендации относительно продуктов питания, облегчающих запоры, и отойти от общего совета придерживаться богатой клетчаткой ...

Пропуск завтрака: скрытая угроза

21.10.2025

Для активных людей, ведущих спортивный образ жизни, правильное питание - ключ к успеху. Утренний прием пищи запускает метаболизм, обеспечивает энергией для тренировок и помогает восстановлению. ...

5 вещей, которые никогда не следует сочетать с креатином

21.10.2025

Вот советы по приему креатина и на что следует обратить внимание, чтобы максимизировать свою физическую работоспособность. Независимо от того, являетесь ли вы заядлым спортсменом, амбициозным ...

Яблочный уксус – чудодейственное средство?

21.10.2025

Некоторые утверждают, что яблочный уксус – чудодейственное средство, другие же клянутся, что его ферментированный сок придает блеск коже и волосам. Узнайте, полезен ли яблочный уксус, и когда ...

Что такое сывороточный протеин, и как его производят?

21.10.2025

Сывороточный протеин — это жидкость, которая образуется при сворачивании молока в процессе производства сыра. Молоко содержит два основных вида белка: казеин (около 80%) и сывороточный ...

Тренировка неандертальцев: так первобытные люди оставались в форме 60 000 лет назад

21.10.2025

У них не было тренажерных залов, но были мышцы, как у штангистов: неандертальцы жили тем, что мы сегодня называем "функциональной тренировкой". Ваша охота была высокоинтенсивной, ваши ...

Деменция - ещё одна причина полезности контроля собственного холестерина

21.10.2025

Некоторые люди рождаются с генными вариантами, влияющими на те же белки, которые являются мишенями снижающих холестерин препаратов, таких как статины и эзетимиб. Чтобы выяснить, влияют ли эти ...

Представлен обновлённый подход к оценке состава тела

20.10.2025

В последнем исследовании, опубликованном в журнале Jama Network Open, американские учёные представили новую трактовку понятия ожирения, которая может изменить взгляд на привычные представления о ...

Швейцарские "умные носки" возвращают диабетикам чувствительность ног

20.10.2025

Примерно половина из 560 млн диабетиков страдает от диабетической невропатии, при которой повреждение нервов голени препятствует передаче импульсов от стопы в мозг. Это один из наиболее тяжёлых ...

Простейшая специя выступила в качестве натурального противовирусного средства

18.10.2025

Интерфероны типа I (IFNs) — это иммунные белки, которые первыми откликаются на вирусную атаку, например, при гриппе. Связавшись с рецепторами как инфицированных, так и незараженных клеток, они ...

Как даже выключенный телефон снижает ваши способности

17.10.2025

Вы знали, что ваш смартфон крадет вашу концентрацию, даже если он просто лежит рядом? Исследования показывают: телефон, даже выключенный и экраном вниз, снижает фокус, память и способность решать ...

Бананы способствуют набору лишнего веса или наращиванию мышечной массы?

17.10.2025

Бананы — идеальный спортивный перекус, но в них больше калорий, чем во многих фруктах. Действительно ли они способствуют набору лишнего веса или просто наращиванию мышечной массы, зависит ...

Как правильно употреблять протеиновый порошок

17.10.2025

Сколько протеинового порошка нужно потреблять в день? Основную потребность в 1 грамме белка на килограмм веса тела следует покрывать за счёт натуральных продуктов. Всё, что сверх этого, можно без ...