Архив новостей

Выбранный диапазон повторений сдерживает ваш прогресс

29.12.2018

Мы слышим это почти на каждой тренировке. Помните эти знаменитые цифры - от 8 до 12 повторений? А вы когда-нибудь задумывались, действительно ли этот диапазон является тем секретом, при помощи ...

Полное руководство по сжигателям жира

28.12.2018

Шеннон Кларк и Хобарт Свон Вы слышали о жиросжигателях, о тех пилюлях, которые могут заставить жир таять на теле, как мороженое в жаркий летний день, верно? Но даже лучшие сжигатели жира не ...

Живите полноценно, тренируясь интенсивно

28.12.2018

С незапамятных времен ученые ищут эликсир молодости, способный обратить процесс старения вспять. Но что если мы вам скажем, что оптимальный рецепт долголетия - это продолжение того спортивного ...

Ли Хейни признался, что опасался конкуренции лишь одного любителя

27.12.2018

8-ми кратный Мистер Олимпия Ли Хейни (Lee Haney) в большом интервью на видеохостинге Youtube признался зрителям, что за всю свою соревновательную карьеру он видел огромное множество бодибилдеров, но ...

Какова лучшая диета?

27.12.2018

Диета считается в современном обществе одним из самых важных для здоровья факторов. Оптимальный рацион связан со следующими преимуществами: - Увеличение ожидаемой продолжительности жизни - Резкое ...

То как мы питаемся, действительно влияет на то, как мы мыслим

26.12.2018

Высокий уровень содержания в крови определенных питательных веществ связан с улучшением мышления и с положительными изменениями в работе головного мозга у пожилых людей. Это показало новое ...

Мисс Олимпия Figure 2015/2016 Латории Уоттс сделали операцию

25.12.2018

Американка Латория Уоттс (Latorya Watts) прошла операцию лапароскопической миомэктомии по удалению миомы матки (доброкачественная опухоль, которая развивается из мышечной ткани матки и состоит ...

Дуэйн Скала Джонсон набрал внушительную форму, одобренную Филом Хитом

25.12.2018

Не секрет, что Дуэйн "Скала" Джонсон (Dwayne (The Rock) Johnson) хорошо известен своим невероятным телосложением. Начиная с его дней в реслинге WWE и заканчивая текущими проектами, где он ...

Протеиновые коктейли, заменители пищи и гейнеры

25.12.2018

Лучший способ увеличения веса - это получение калорий из натуральной пищи, но иногда это просто невозможно. Вот три продукта, которые помогут получить дополнительные калории, необходимые для ...

Почему отменили категорию 212 lb на Arnold Classic 2019?

25.12.2018

Споры о причинах отмены выступления целой категории 212 lb на самом масштабном фестивале следующего сезона Arnold Classic USA 2019 не утихают до сих пор и даже обрастают новыми слухами. Не секрет, ...

Избыток соли усиливает голод - но не жажду

25.12.2018

Среднестатистический американец потребляет 3400 миллиграммов соли ежедневно, что намного превышает верхний предел рекомендуемой суточной нормы в 2300 миллиграммов в день. Почему? Потому что соль ...

Коктейль, дарующий мощность

24.12.2018

Когда в летнюю жару очень хочется освежиться охлаждающим коктейлем, то бывает трудно найти напиток, который еще и поможет строить мышцы. Но разве обязательно мучиться от жажды или потреблять ...

Стимуляция мозга помогает бороться с ожирением

23.12.2018

Борьба с полнотой продолжается десятилетиями. Ученые постоянно ищут способы помощи людям с ожирением, желающим вернуть здоровый вес. Вам, возможно, известно о множестве различных операций, диет, ...

Диеты, которые могут быть смертельно опасны

23.12.2018

Лучшая диета — это сбалансированное питание с большим количеством фруктов и овощей, здоровыми жирами, сложными углеводами и нежирным мясом. Потому что ПП в сочетании с физической активностью и ...

Какая форма креатина работает лучше

23.12.2018

Хотя креатина моногидрат является наиболее изученной и самой популярной формой добавки креатина, это определенно не единственный вариант, имеющийся на рынке. Три других популярных варианта - это ...

Заставьте взорваться верхнюю часть груди с помощью небольшого изменения в технике жима.

23.12.2018

Жим гантелей на наклонной скамье является одним из лучших, если не самым эффективным, упражнением для верхней части груди. Оно было одним из основных в рутинной практике бодибилдеров на протяжении ...

Медитация для спортсменов - десять мощных позитивных эффектов

22.12.2018

Каждый увлекающийся спортом человек знает, что главный противник у нас внутри. Медитация даёт возможность договориться с этим оппонентом. Как результаты исследований, так и отдельные истории, ...

Джим Манион расширил количество профессионалов на Iceland Open 2018

20.12.2018

Профессиональная лига бодибилдинга и фитнеса IFBB Professional League под руководством Джима Маниона (Jim Manion) продолжает свою экспансию на территорию Европы. Так, на выходных в Рейкьявике, ...

Физическая активность вечером не вызывает проблем со сном

20.12.2018

Даже среди исследователей сна широко распространено мнение, что его качество можно улучшить, если избегать физических упражнений вечером. Однако, как доказали ученые из Institute of Human Movement ...

Мало жира. Как понять, что вам не хватает жиров

20.12.2018

У жиров плохая репутация, но на самом деле они жизненно необходимы организму и дефицит некоторых жирных кислот может существенно подорвать здоровье. Из жиров рекомендуется получать около 30% ...

Ironman.Ru рекомендует