Архив новостей

Фестиваль Арнольд Классик США 2019

04.03.2019

В начале марта состоялся самый масштабный фестиваль из серии Арнольд Классик, который прошёл штат Огайо, городе Колумбусе среди профессиональных категорий федерации IFBB Professional League. ...

Правда о кортизоле

04.03.2019

Этот мобилизирующий гормон может как помочь вам, так и навредить. И некоторые диеты могут сделать это стремительно. Вот вам несколько фактов. Путаница с кортизолом Люди не совсем правильно ...

Рак кишечника: могут ли тренировки остановить рост опухоли?

03.03.2019

Согласно новому исследованию, опубликованному в Journal of Physiology, короткие серии интенсивной физической активности могут уменьшить рост клеток колоректальной опухоли. По данным Американского ...

Сколько же протеина вы можете усвоить?

02.03.2019

Несмотря на распространенное заблуждение, вы можете и должны потреблять больше 30 грамм протеина за один прием. Но насколько больше? Сколько я себя помню, все фитнес-энтузиасты верили, что организм ...

Что эффективнее снижает вес: тренировки или диета?

01.03.2019

С чего начинать похудение, с тренировок или с диеты? "С того и с другого!" - ответите вы. Правильно? В идеале вы должны начать тренироваться и одновременно перейти на правильное питание. ...

Optimum Nutrition привезет спортзал виртуальной реальности для Arnold Classic 2019

28.02.2019

В этом году на выставке мультиспортивного фестиваля Arnold's Expo можно будет увидеть, как игровой процесс на стенде Optimum Nutrition изменит будущее продвижения спортивного питания. На стенде ...

Низкий уровень витамина D приводит к понижению тестостерона

28.02.2019

Витамин D относится к группе жирорастворимых прогормонов и представлен в двух основных формах – витамин D2 (или эргокальциферол) и витамин D3 (или холекальциферол). Витамин D образуется под ...

Как сделать толще мышцы середины спины

28.02.2019

Я хотел бы поделиться с вами отличной программой построения широкой спины как в нижнем ее отделе, так и в области между лопаток. Если ваша проблема в плоской спине, то вам эта программа, безусловно, ...

8 секретов от Королевы Стройности

27.02.2019

Узнайте, как максимизировать свой потенциал сжигания жира, следуя профессиональным советам Кайлы Форд! Когда дело касается похудения – например, обретения рельефного пресса к пляжному ...

Физические упражнения заставляют нас хотеть здоровую пищу

27.02.2019

Исследователи из Техасского университета в Остине (University of Texas at Austin) обнаружили, что регулярные занятия спортом связаны с улучшением привычек питания. В новом исследовании, ...

Орехи: польза без риска потолстеть?

27.02.2019

Диетологи рекомендуют включать в ежедневный рацион 30 г орехов (небольшую горстку), несмотря на высокое содержание в них калорий и жиров. Дело в том, что жиры в орехах – это, в основном, так ...

Ешь правильно и расти

27.02.2019

Этот простой, но эффективный подход на основе баланса макронутриентов может послужить основой для вашего личного плана питания. Когда вы начинаете тренироваться, почти сразу становится очевидным, ...

Фитнес-тренеры рассказывают правду о суперфигурах Инстаграма

27.02.2019

Для некоторых из нас наступление весны означает начало раздумий о состоянии своей фигуры. Смутное определение "пляжная фигура" заставляет припомнить целую череду праздничных обедов и ...

Низкие призовые на Арнольд Классик Южная Америка 2019 не смутили Хуана Мореля

26.02.2019

В то время как прошлогодний мультиспортивный фестиваль Арнольд Классик Южная Америка проходил под руководством Международной федерации IFBB и IFBB Elite Professionals под председательством ...

Вопросы внутритренировочного питания

26.02.2019

Практика приема во время тренировки различных пищевых добавок - аминокислот, простых сахаров или быстроусваиваемого протеина - звучит логично и даже имеет научные доказательства своей эффективности. ...

Хватит есть шесть раз в день!

25.02.2019

Пяти- или шестиразовое питание – проигрышная стратегия, которая препятствует сохранению сухой мышечной массы и способствует появлению преждевременных признаков старения. Не быть вам сочным ...

Идеальная тренировка для быстрой накачки бицепсов

24.02.2019

В те дни, когда нет времени на полноценную тренировку, вы всегда можете накачать руки. Конечно, 15 или 20 минут в спортзале могут могут показаться бесполезными, если обычно вы проводите там 90 ...

Россиянка Светлана Элина стартует на профессиональном турнире Musclecontest Japan Pro 2019

23.02.2019

В это воскресенье, 24 февраля в Кавасаки, префектуре Канагава, Япония пройдет профессиональный турнир Musclecontest Japan Pro 2019 среди представительниц категории бикини от федерации IFBB ...

Количество выполняемых мужчинами отжиманий связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний

23.02.2019

У активных мужчин среднего возраста, способных отжаться более 40 раз значительно ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний (CVD), в том числе ишемической болезни сердца и тяжёлых осложнений, таких ...

Для похудения интервальные тренировки эффективнее умеренноинтенсивных сессий с неизменным темпом

22.02.2019

Интервальные тренировки эффективнее для похудения, чем продолжительные умеренно-интенсивные, сообщили учёные по результатам мета-анализа доступных данных, опубликованного онлайн в British Journal of ...

Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

Slim Bar, 6 вкусов

IRONMAN™

F-80 (Формула 80)

IRONMAN™

G-Factor
G-Factor

30 капсул

290 р