Архив новостей

Простейший и бесплатный инструмент нормализации сна

21.08.2024

Важность сна для общего здоровья трудно переоценить - сон дарит хорошее настроение, заряжает энергией и снижает риск заболеваний, и это лишь краткий список, однако для многих людей спокойный сон ...

Истекает ли срок годности креатина?

20.08.2024

Креатин часто остается годным даже спустя годы после истечения срока годности. Или это не так? Когда речь идет о спортивных добавках, креатин является фаворитом среди фитнес-энтузиастов и ...

Любовь к спиртному заставит вашего будущего ребёнка стареть быстрее

20.08.2024

Специалисты, изучающие социальные факторы, определяющие здоровье человека, среди прочего ищут и ответ на вопрос: что в большей степени влияет на способность человека бороться с болезнями, ...

Больше белка — больше лет? Узнайте мнение самого Арнольда Шварценеггера

19.08.2024

Арнольд Шварценеггер рассказывает, может ли увеличение потребления белка помочь обратить вспять естественный процесс старения. Продление жизни и максимизация здоровья — вот на чем сейчас ...

Защита от болезни Паркинсона таится в самих клетках мозга

19.08.2024

В 1817 году британский врач Джеймс Паркинсон опубликовал книгу An Essay on the Shaking Palsy, в которой впервые описал случаи нейродегенеративного расстройства, известного сегодня как болезнь ...

Пять причин головной боли, не имеющих отношения к обезвоживанию

18.08.2024

Начинает болеть голова? Первый кандидат на виновника – обезвоживание, нехватка жидкости в организме. Но бывает, что вы пьёте достаточно воды, а голова все равно раскалывается, значит, дело в ...

Правильный порядок упражнений в силовых тренировках

17.08.2024

Планируя тренировку, вы должны обращать внимание не только на свои цели, время и выбор упражнений: правильный порядок также имеет решающее значение для наращивания мышечной массы Вот насколько ...

Научный эксперимент: 56 дней переедания - не всё так плохо

17.08.2024

Что произойдет, если ежедневно съедать на 1000 килокалорий больше, чем нужно организму, и так несколько недель? Вы наберете вес, однозначно. А зависит ли это от типа продуктов, из которых эти ...

Избавьтесь от акне - научный подход

16.08.2024

Когда я учился в школе, мое лицо было усеяно прыщами. Я испробовал все доступные безрецептурные средства для лечения акне — мыло, кремы, кислоты. Ничто не помогало. В конце концов, дерматолог ...

Как прийти в норму после неудачной тренировки?

16.08.2024

В прошлый раз, когда я был в тренажерном зале, все пошло наперекосяк. Как я могу быть уверен, что это не повторится снова? Недавно у меня была ужасная тренировка, на которой все пошло наперекосяк. ...

Сколько нужно тренироваться, чтобы увидеть результаты.

16.08.2024

Как часто мне нужно тренироваться, чтобы добиться успеха? СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ - ЭТО не то, что вам нужно делать каждый день, чтобы увидеть результаты. На самом деле вы добьетесь большего успеха, ...

Бета-глюкан - природный иммунный щит

16.08.2024

Натуральные вещества, укрепляющие иммунную систему, интересны учёным и врачам, но ещё более обычным людям, не желающим часто болеть. Результаты действия подобных веществ называются тренированным ...

Эффективен ли коллагеновый протеин для набора мышечной массы?

15.08.2024

Эффективен ли коллагеновый протеин для набора мышечной массы? Протеин из сыворотки, гороха и коллагена столкнулись в научном соревновании. Популярность коллагенового протеина растет. Есть данные, ...

Всего два стакана — и всё получится

14.08.2024

Вода — один из самых простых и доступных элементов, который играет ключевую роль в нашем здоровье и самочувствии. Однако, несмотря на то, что пить достаточное количество воды кажется очевидной ...

Общее потребление белка — «главный рычаг» для роста мышц

13.08.2024

Доктор Лэйн Нортон пользуется большим уважением в фитнес-индустрии, превзойдя свои природные пределы как бодибилдер и пауэрлифтер. В недавнем эпизоде подкаста Andrew Huberman Lab, Нортон рассказал ...

Почему тренировки химика для вас не пример

13.08.2024

Если вы атлет, никогда не использовавший допинг, то есть натурал или НЕхимик, то вполне вероятно, что в Золотую эру бодибилдинга “химики” вас тоже обманули. Сделали они это не намеренно, ...

Искусственный подсластитель Эритритол может удваивать риск сердечных заболеваний

12.08.2024

Искусственные подсластители давно стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. В погоне за уменьшением потребления сахара и сокращением калорий многие из нас обращаются к альтернативам, ...

Растяжка - до или после тренировки?

12.08.2024

Не все спортсмены-любители любят делать растяжку. У нас есть хорошие новости: растяжка не является частью обязательной разминки. Мы объясним вам, что действительно важно и когда самое подходящее ...

Силовые тренировки запускают механизмы очистки клеток от метаболитов, что пригодится в борьбе с сердечной недостаточностью и... в космосе

12.08.2024

Устранение поврежденных клеточных компонентов необходимо для поддержания работоспособности тканей. Мышцы и нервы - это долговечные высокопроизводительные органы, клеточные компоненты которых рано ...

Как мне тренироваться после 40 лет, если я хочу похудеть?

11.08.2024

Вы хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Путь к сильному и здоровому телу, в котором вы чувствуете себя комфортно, намного проще, чем вы думаете. Вам не обязательно нужно дорогостоящее ...